9 strategie per farti ascoltare dal tuo uomo

Quando i miei amici Alex e Amy hanno deciso di rinnovare la loro cucina, Amy si è subito intromessa, felice di avere l'opportunità di creare la stanza dei suoi sogni. Presto il tavolo della colazione fu seppellito sotto pagine strappate da riviste; campioni di tessuto e vernice; e pezzi di legno, piastrelle e pietra. Alex, però, è apparso irritato dal processo decisionale. Ogni volta che Amy cercava di ottenere la sua opinione, mostrandogli i suoi preferiti tra i cumuli di possibilità, lui grugniva e alzava le spalle come per dire: 'Comunque'.

Supponendo che ad Alex non importasse se la cucina sembrava quella di una casa di campagna francese o di un loft postmoderno, Amy è andata avanti, seguendo la sua preferenza per un design elegante e sobrio. Con sua sorpresa, Alex era furioso quando sono stati installati gli infissi in acciaio inossidabile e i controsoffitti in pietra scura. 'Sembra una clinica ospedaliera! È così freddo e sterile. Lo odio!' egli gridò. (Uno scioccante 40% dei primi matrimoni fallisce. Scopri se la tua relazione è fatta per durare.)

Sconcertata e ferita, Amy ha risposto: 'Ho cercato di farti guardare i campioni con me molte volte, e tutto ciò che continuavi a dire era: 'Sembrano tutti uguali!'

Sembra che non ci sia differenza più grande tra uomini e donne - e nessuna differenza che causi più attrito - del modo in cui comunichiamo tra di noi. Ancora e ancora, sento amici e pazienti dire: 'A volte parlare con l'uomo della mia vita è come sbattere la testa contro un muro di mattoni. Semplicemente non ascolta, o è irritato e non risponde.'

Non è che gli uomini non ascoltano o non si preoccupano. Piuttosto, la ricerca mostra che elaborano ciò che sentono in modo diverso rispetto alle donne, molto probabilmente a causa delle disparità di genere nella chimica, nella struttura e nell'attività del cervello. Se le variazioni nella nostra materia grigia e bianca influenzano il nostro comportamento di accoppiamento, come suggerisce la ricerca, non sorprende che queste differenze possano anche influenzare il modo in cui ci relazioniamo con i nostri figli e amici e comunichiamo con il nostro partner. È anche probabile che le nostre differenze cerebrali influenzino i nostri scambi quotidiani, dal banale al più complesso. (Pensa il 150% più veloce, dormi tutta la notte e combatti l'Alzheimer in modo naturale con Il cervello senza età della prevenzione .)

È tutto nelle nostre teste

Grazie a tecniche di imaging e metodi di test migliorati, le prove biologiche delle differenze di genere nel nostro cervello stanno emergendo rapidamente. Ora i ricercatori sono in grado di confrontare ciò che accade nella testa di uomini e donne mentre ascoltano, pensano, ricordano e parlano. Ecco alcuni dei risultati:

• Le donne hanno più cellule nervose nella metà sinistra del cervello, sede della capacità di elaborare il linguaggio, rispetto agli uomini. E nel cervello, la quantità di cellule è spesso correlata alla qualità. Nel cervello di una ginnasta, ad esempio, la regione dell'equilibrio e delle capacità motorie è più ampia rispetto a quella di un non ginnasta, e più la ginnasta si esercita, più diventa grande.
• Le donne hanno un maggior grado di connettività tra le due metà del cervello e la rete di fibre che collegano il loro cervello destro e sinistro (il corpo calloso) è più grande. Questo potrebbe spiegare una differenza insolita, il cui significato gli scienziati non hanno ancora compreso appieno: i sessi elaborano le singole parole in modo simile, ma quando interpretano una frase, gli uomini usano una singola area specifica su un lato del cervello; le donne mobilitano la stessa area, ma nelle parti destra e sinistra del cervello. (Ecco cosa sappiamo su come il cervello di uomini e donne invecchia in modo diverso.)
• Le donne sembrano usare più cervello ascoltare e parlare. Ciò non rende le donne ascoltatrici o oratori migliori, ma la maggiore accessibilità che hanno ad alcune parti del loro cervello può rendere loro più facili le attività essenziali per la comunicazione.
• Le donne tendono a sperimentare lo stress più intensamente rispetto agli uomini grazie al loro ricco apporto di estrogeni, che attiva un campo di neuroni più ampio di quello che si verifica negli uomini durante un'esperienza sconvolgente.
• Le donne sono più brave nei compiti che richiedono la memorizzazione perché il loro livello più alto di estrogeni è associato a un migliore apprendimento e memoria. (Rimani lucido con questi esercizi intelligenti per il tuo cervello, da Prevenzione Premio.)
• Gli uomini a volte possono identificare meglio le emozioni semplici come rabbia e aggressività nelle espressioni facciali e nel tono di voce degli altri rispetto alle donne. Questo potrebbe essere un retaggio dei tempi in cui gli uomini dovevano valutare l'aggressività in altri maschi in modo da poter organizzare rapidamente una difesa. Ma gli uomini non ottengono punteggi alti quanto le donne nel cogliere sottili segnali non verbali che trasmettono tristezza o paura. Una delle scoperte più incoraggianti finora è che il divario di genere nella nostra funzione cerebrale si riduce con l'avanzare dell'età. Questo miglioramento della compatibilità può verificarsi perché trascorriamo le nostre vite imparando gli uni dagli altri e così facendo diventiamo più simili. Parlarci in un modo diverso, che rispetti le nostre differenze, può accelerare questo processo.

Ci sono nove strategie efficaci da usare ogni volta che dici qualcosa a un uomo che vuoi davvero che senta. E la pratica coerente può aiutare a colmare il tuo divario di genere personale prima piuttosto che dopo.

Poiché le donne hanno concentrazioni più elevate del neurotrasmettitore dopamina nella parte del cervello responsabile del linguaggio e delle capacità di memoria, le informazioni possono essere trasmesse in modo più efficiente nel tuo cervello che nel suo. I ricercatori ritengono che il motivo per cui le donne ottengono punteggi più alti nei test di apprendimento verbale, in particolare quando sono giovani, sia dovuto in parte a questi livelli più elevati di dopamina.

Evita i malintesi facendogli sapere quando stai per dire qualcosa che richiede la sua attenzione. (Non sabotare la tua relazione. Ecco come puoi porre fine a 4 abitudini comuni che rompono le relazioni.) Digli chiaramente che vuoi parlare seriamente. Prima di iniziare, digli che questa sarà quella che la mia amica Leslie chiama una 'conversazione guardami negli occhi'.

Gli uomini non sono multitasking come le donne. Ciò può essere correlato al fatto che, in generale, le donne attivano più aree del cervello rispetto agli uomini quando svolgono compiti identici. (Aumenta le tue capacità di multitasking con questi suggerimenti.) Quindi avviare una discussione mentre sta guardando la televisione o navigando in Internet significa che non attirerai tutta la sua attenzione. Se le distrazioni rendono difficile avere un certo tipo di conversazione mentre state preparando la cena, per esempio, uscite completamente da casa: fate una passeggiata o andate a bere qualcosa al ristorante.

Prova a scegliere un orario che sia conveniente per ciascuno di voi e quando siete entrambi vigili. Anche i miei figli non mi svegliano alle 3 del mattino per condividere le loro ansie o un doloroso rifiuto. Sarebbero ben accetti, ma rispettano le mie esigenze e sanno che è più probabile che ottengano la mia piena attenzione se aspettano fino a dopo colazione quando sono completamente sveglio.

La ricerca ha scoperto che gli uomini hanno più difficoltà a identificare le espressioni facciali rispetto alle donne, specialmente quelle sul viso femminile. Gli uomini sono anche meno abili nell'identificare segnali non verbali di tristezza e paura. Sfortunatamente, le donne tendono a usare molte espressioni facciali per comunicare, il che può portare a situazioni frustranti per entrambi: senti che i tuoi bisogni vengono ignorati, mentre lui è esasperato dalla sottigliezza delle tue espressioni e del linguaggio del corpo.

Le donne spesso mi dicono: 'Non voglio chiedergli di scaricare la lavastoviglie. Voglio che veda che sono stanco e si offra!». È bello quando le persone nella nostra vita anticipano i nostri bisogni, ma aspettarselo senza prendersi la briga di far conoscere i nostri bisogni non è altro che tendere una trappola. (Fai attenzione a questa cosa completamente inconscia che ti fa fare l'immagine del tuo corpo.)

Quindi dì quello che stai pensando. Dirgli direttamente: 'Ho avuto una giornata davvero terribile' funziona meglio di uno sguardo da cane bastonato. E invece di lanciare uno sguardo di rimprovero o offeso dopo che ha puntato una frecciata verso di te, potresti dire: 'Quell'osservazione fa davvero male. Intendevi dire?' Non sorprenderti se sembra perplesso. È un'ulteriore prova che non stava ignorando i tuoi sentimenti; semplicemente non ne era a conoscenza.

Ho scoperto che se parlo con un uomo nel modo in cui parlo a un'amica quando so che è occupata, il mio messaggio viene trasmesso con maggiore successo. Ad esempio, se vuoi fare qualcosa, delinealo in modo chiaro e semplice. E non indorare il giglio: evita di illustrare i tuoi punti con aneddoti o aggettivi inutili. Un poeta che ho incontrato una volta ha detto che immaginava che ogni parola che scriveva costasse 20 dollari. Ho scoperto che questo è un utile strumento di modifica nelle mie conversazioni con gli uomini. (Prova queste 7 cose per assicurarti che tu e il tuo partner cresciate insieme, non separati.)

Ci sono alcune prove che le donne hanno ricordi migliori per la parola parlata. La ricerca che misura il flusso sanguigno cerebrale conferma che quando le donne memorizzano una storia o un elenco di parole, aumenta il flusso sanguigno in una parte del cervello che sistematizza e forma concetti di ciò che viene ascoltato. Ciò rende più facile 'impacchettare' la memoria della storia, in modo che possa essere archiviata in modo efficiente e successivamente recuperata.

Naturalmente, questo ti rende facile trascinare nella conversazione ogni singolo sentimento ferito che hai avuto nella relazione. Ci vuole molto autocontrollo per impedirsi di lanciare vecchie accuse, anche quando non hanno nulla a che fare con ciò che ha scatenato l'attuale discussione. Bandire il ricordo, e l'impatto, di un precedente litigio o tradimento non è facile, ma la comunicazione sarà migliore se tenti di limitare la discussione all'incidente in questione. (Bicker in modo sano con queste 5 regole.)

Tuo marito potrebbe aver pianificato di giocare a golf per la festa della mamma l'anno scorso, ma quell'atto di insensibilità non ha nulla a che fare con il motivo per cui ha dimenticato ancora una volta di mettere da parte del tempo per pagare le bollette domestiche scadute. Quindi l'argomento di quella partita di golf di tanto tempo fa dovrebbe essere considerato off-limits ai fini della tua discussione sui conti. Se puoi limitare la tua richiesta a chiedergli di pianificare in anticipo in modo che possa adempiere alle responsabilità domestiche che si è assunto, tuo marito ha maggiori possibilità di 'ascoltarti' sull'argomento, invece di ignorarti come fa quando tiri fuori qualche reato che non può cambiare perché è nel passato.

Le donne ottengono punteggi più alti nella loro capacità di ricordare storie ed elenchi subito dopo averle ascoltate. Quindi alcune tattiche per adeguarsi a questa differenza possono aiutarci a ottenere ciò di cui abbiamo bisogno gli uni dagli altri, in particolare quando non siamo d'accordo.

Dopo una discussione, ad esempio, trovo molto utile riassumere il mio punto di vista con una frase di chiusura del tipo: 'Cerco di essere gentile con la tua famiglia e di essere lì con te quando hanno bisogno di noi, perché so che li ami . Per favore aiutami con il mio. Non solo lo apprezzerebbero, ma sarei davvero felice anche per il tuo aiuto.' (Se senti che lo spazio tra te e il tuo partner sta crescendo, potrebbe essere il momento di chiederti se la colpa è delle altre tue relazioni. Eccone 6 che potrebbero interferire con il tuo matrimonio.) Mantienilo positivo e non trasformare il tuo richiesta in una critica. Quando riduci molti minuti di discussione in un breve resoconto, aumenti le possibilità che la conversazione rimanga nella memoria di tutti.