decade3d/Getty Images Ecco l'opposto di un fatto divertente: 8 su 10 di noi saranno messi a terra da mal di schiena ad un certo punto della nostra vita, secondo il National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Tuttavia, c'è il mal di schiena, e poi c'è mal di schiena , come può dirti chiunque abbia vissuto l'agonia della sciatica. Ecco come capire meglio cosa stanno realmente attraversando coloro che soffrono di questa condizione e come affrontarlo se sei sfortunato.
1. Il dolore può essere insopportabile.
Il mal di schiena può essere grave, ma la sciatica è una tortura, afferma Jeanett Tapia, DC, un chiropratico a San Diego. 'Il nervo sciatico percorre la lunghezza di ogni gamba, dal sedere fino al piede', dice Tapia. 'Quel dolore irradiato, chiamato radicolopatia, può essere incredibilmente doloroso.' È anche un'indicazione che dovresti cercare aiuto medico: 'Quando i pazienti aspettano fino a quando non riescono più a sopportare il dolore prima di cercare aiuto, può portare a danni a lungo termine', dice.
2. Il dolore da sciatica ha una vera causa fisiologica.
In circa il 90% dei casi, la sciatica è causata da un'ernia del disco nella colonna vertebrale, afferma Kaixuan Liu, MD, PhD, un medico certificato dal consiglio di amministrazione che ha ricevuto una formazione in chirurgia mininvasiva della colonna vertebrale presso l'Atlantic Spine Center di New York City. In altri casi, può essere il risultato di una lesione, un ascesso o un tumore, una stenosi spinale (un restringimento del canale spinale), un'ernia del disco o la sindrome del piriforme (un indurimento o uno spasmo in un muscolo profondo nei glutei). Alcune donne sviluppano anche la sciatica durante la gravidanza, poiché il feto in crescita comprime il nervo sciatico. I fattori di rischio includono l'età (le persone tra i 30 e i 50 anni sono più suscettibili), obesità, occupazione (trasportare regolarmente carichi pesanti o guidare per lunghi periodi aumenta le probabilità), avere il diabete e abitudini di vita come fumare, essere sedentari o sentirsi spesso stressati .
3. Il dolore spesso va via da solo.
La buona notizia è che nella maggior parte dei casi, un episodio di sciatica si risolverà nel tempo, afferma Liu, e la stragrande maggioranza dei pazienti guarirà senza intervento chirurgico. 'Trattamenti di cura personale come l'alternanza di impacchi freddi e caldi, stretching, esercizio fisico e farmaci antidolorifici da banco sono spesso molto efficaci', afferma.
4. Muoversi, non sdraiarsi a letto, è la cosa migliore.
Tom Merton/Getty Images Sebbene molte persone presuppongano che il mal di schiena richieda giorni di riposo a letto, la verità è che un programma di esercizi mirati e riposo limitato in realtà dà risultati molto migliori, afferma Liu. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che il movimento aumenta la circolazione, contribuendo a portare un nuovo apporto di sangue ossigenato nell'area lesa per alleviare l'infiammazione che induce il dolore. (Prova questi 6 tratti di sciatica per alleviare il dolore.)
5. Gli aggiustamenti chiropratici possono essere utili.
Gli scettici hanno messo in dubbio il valore della chiropratica, ma può essere una buona opzione. Uno studio suggerisce che il 60% dei pazienti con sciatica che hanno avuto scarso sollievo dalle normali cure mediche e dalla gestione del dolore hanno trovato sollievo con gli aggiustamenti chiropratici. In effetti, le visite erano efficaci quanto l'intervento di microdiscectomia. 'La manipolazione spinale aiuta ad alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione, il che può aiutare a ripristinare la normale mobilità nell'area e ridurre il dolore', afferma Tapia.
6. A volte la chirurgia è l'unica risposta.
Foto AMV/immagini Getty Se il dolore alla sciatica persiste per più di 2 o 3 mesi (o se è accompagnato da debolezza muscolare e altri sintomi gravi), potrebbe essere necessario un intervento chirurgico alla sciatica, afferma Liu. Può trattarsi di una procedura aperta, in cui il chirurgo esegue una grande incisione per accedere all'area interessata, o di una procedura minimamente invasiva utilizzando tecniche endoscopiche (e coinvolgendo un'incisione molto più piccola). Sebbene le percentuali di successo per entrambe le procedure siano circa uguali, Liu afferma che le procedure minimamente invasive sono associate a meno dolore e a un recupero più rapido. 'Con una procedura minimamente invasiva, possiamo raggiungere gli stessi obiettivi: alleviare la pressione sul nervo e risolvere i sintomi, danneggiando molto meno il tessuto circostante', afferma Liu.
7. La maggior parte delle persone dà per scontata la capacità di stare seduti per lunghi periodi di tempo senza dolore.
Quando hai una schiena sana, cose come stare tutto il giorno al computer per lavoro o guidare nel traffico possono essere fastidiose, ma sono fattibili. Per chi soffre di sciatica, sedersi può essere insopportabile, afferma Rojeh Melikian, MD, chirurgo ortopedico della colonna vertebrale presso il DISC Sports & Spine Center di Los Angeles. 'Solo le persone che hanno avuto la sciatica capiscono quanto questa condizione possa essere davvero distruttiva per le attività quotidiane e la vita quotidiana', afferma Melikian. 'Anche solo girare per casa o cercare di mettersi in una posizione comoda per andare a dormire può essere difficile.'
