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In un mondo ideale, prepareresti sempre un pranzo fatto in casa con il rapporto perfetto tra carboidrati, grassi e proteine. Ma quando dormi con la sveglia, il cane ti nasconde le scarpe o il tuo altro significativo ruba l'ultimo petto di tacchino, la preparazione dei pasti diventa complicata. Fortunatamente per te, i pasti surgelati hanno subito una trasformazione: sono lontani dagli ultimi resort gommosi con elenchi di ingredienti lunghi un miglio che ricordi. In effetti, alcuni sono decisamente deliziosi.
Questi 6 ci hanno entusiasmato in termini di gusto, nutrizione e mancanza di additivi funky: sono tutti non OGM, a basso contenuto di zuccheri aggiunti e contengono meno di 450 calorie. Divertiti!
Tacos di strada con pollo tritato Evol e cipolla caramellata
Questo è un messicano adatto al microonde fatto bene. Pollo piccante senza antibiotici, pomodori e mais arrostiti e cipolle caramellate sono tutti combinati in una tortilla di mais naturalmente priva di glutine ( evolfoods.com ).
NUTRIZIONE (per porzione) 230 cal, 17 g pro, 26 g di carboidrati, 2 g di fibre, 3 g di zuccheri, 5 g di grassi, 2,5 g di grassi saturi, 320 mg di sodio
Artisan Bistro Wild Alaskan Salmone
Salmone al microonde? Sì, anche noi eravamo scettici all'inizio. Ma questo è uscito perfettamente friabile e umido, e viene fornito con un contorno di broccoli croccanti e riso pilaf di mirtilli rossi e noci: è un pranzo ridicolmente equilibrato ( theartisanbistro.com ).
NUTRIZIONE (per porzione) 280 cal, 18 g pro, 39 g di carboidrati, 4 g di fibre, 7 g di zuccheri, 6 g di grassi, 1 g di grassi saturi, 135 mg di sodio
Burrito al curry di mele e cocco biologico Luvo
Questo burrito dolce e salato ti manterrà sazio per ore grazie alle lenticchie ricche di fibre e proteine. Bonus: è biologico e totalmente vegano ( luvoinc.com ).
NUTRIZIONE (per porzione) 290 cal, 11 g pro, 47 g di carboidrati, 8 g di fibre, 6 g di zuccheri, 7 g di grassi, 2,5 g di grassi saturi, 380 mg di sodio
Tres Latin Foods Spinaci e Formaggio Pupusa
Le pupusas, tortillas di mais ripiene originarie di El Salvador, sono un perfetto pranzo leggero o uno spuntino abbondante. Questa è ricca di spinaci tritati e mozzarella, e naturalmente senza glutine ( trespupusas.com ).
NUTRIZIONE (per porzione) 160 cal, 7 g pro, 16 g di carboidrati, 2 g di fibre, 1 g di zuccheri, 8 g di grassi, 3 g di grassi sat, 230 mg di sodio
Amy's Pizza Monoporzione Light Sodio Spinaci
Chiamiamo questa pizza senza sensi di colpa: crosta integrale condita con salsa di pomodoro biologico, spinaci, feta e mozzarella che racchiude un pugno proteico mentre abbandona la reputazione ad alto contenuto di sodio della pizza ( amys.com ).
NUTRIZIONE (per porzione) 440 cal, 19 g pro, 54 g di carboidrati, 3 g di fibre, 5 g di zuccheri, 18 g di grassi, 6 g di grassi saturi, 390 mg di sodio
Bistrot artigianale all'italiana Hash & Egg
Chi ha detto che le uova servono solo a colazione? Goditi di nuovo il pranzo con questa miscela senza glutine di albumi, tacchino, asparagi, fagioli bianchi e peperoni croccanti ( artigianobistro.com ).
NUTRIZIONE (per porzione) 200 cal, 15 g pro, 23 g di carboidrati, 5 g di fibre, 3 g di zuccheri, 6 g di grassi, 1,5 g di grassi saturi, 480 mg di sodio
