Metropolitana - Subway ha recentemente rilasciato una linea di cursori nel suo menu, così puoi ottenere il tuo sandwich con una porzione molto più piccola.
- Le nuove opzioni includono combinazioni di sapori Ham & Jack, Italian Spice, Little Cheesesteak e Little Turkey. Tutti sono disponibili fino al 6 novembre.
- I dietologi valutano i dati nutrizionali dei cursori della metropolitana e offrono le loro scelte più salutari.
Grandi notizie per i fan di Subway: ora puoi ottenere il tuo panino con una porzione molto più piccola rispetto ad altre opzioni nel loro menu. La catena ha recentemente rilasciato una linea di slider con varie combinazioni di carne, formaggio e verdure, tutte impilate su un delizioso rotolo di telera slider.
I panini sembrano deliziosi e sono disponibili fino al 6 novembre. Ma come si accumulano dal punto di vista nutrizionale? Mentre Subway ha sempre avuto un po' di alone di salute attorno al suo menu, alcune delle loro scelte popolari possono ancora sommarsi nel reparto calorie, specialmente se abbinate a patatine e una bibita.
Quindi, abbiamo chiesto ai dietologi i loro pensieri. Ecco esattamente cosa puoi trovare nei nuovi cursori Subway, le informazioni nutrizionali di ogni panino e l'opzione più salutare che puoi scegliere dal gruppo.
Di cosa sono fatti i nuovi cursori Subway?
Ci sono quattro panini nella collezione di cursori Subway:
- Il cursore Ham & Jack presenta prosciutto della foresta nera e formaggio pepper jack su un rotolo di scorrimento.
- Il cursore delle spezie italiane è fatto di peperoni, salame e formaggio americano, condito con vinaigrette.
- La piccola cheesesteak Slider ha una bistecca rasata, formaggio americano, peperoni verdi, cipolle rosse e una salsa piccante Chipotle Southwest.
- Il piccolo tacchino slider include petto di tacchino, formaggio pepper jack, spinaci e maionese.
Informazioni nutrizionali sui cursori della metropolitana
Questo è quello che puoi aspettarti da ogni panino, secondo Sito web della metropolitana :
Metropolitana
Nutrizione del cursore di prosciutto e jack
- Calorie: 150
- Grasso: 4,5 grammi (1,5 grammi di grasso secco)
- Proteina: 8 grammi
- Carboidrati: 17 grammi (1 grammo di fibra)
- Sodio: 480 milligrammi
- Zucchero: 1 grammo
Metropolitana
Nutrizione del cursore delle spezie italiane
- Calorie: 230
- Grasso: 14 grammi (5 grammi di grasso secco)
- Proteina: 8 grammi
- Carboidrati: 18 grammi (1 grammo di fibra)
- Sodio: 690 milligrammi
- Zucchero: 1 grammo
Metropolitana
Piccola nutrizione del cursore Cheesesteak
- Calorie: 180
- Grasso: 7 grammi (2 grammi di grasso secco)
- Proteina : 7 grammi
- Carboidrati : 19 grammi (1 grammo di fibra)
- Sodio : 430 milligrammi
- Zucchero: 2 grammi
Metropolitana
Nutrizione del piccolo tacchino slider
- Calorie: 200
- Grasso: 10 grammi (2,5 grammi di grasso secco)
- Proteina : 8 grammi
- Carboidrati: 17 grammi (1 grammo di fibra)
- Sodio : 450 milligrammi
- Zucchero: 1 grammo
I nuovi slider di Subway sono sani?
Non sono male da soli, ma le probabilità sono che probabilmente vorrai averne più di uno. Se vuoi averne uno come spuntino in viaggio, probabilmente non è la decisione peggiore, afferma Keri Gans, RD, autore di La dieta dei piccoli cambiamenti . Ma, aggiunge, la maggior parte delle persone ne ordinerà ancora due.
Gina Keatley, una nutrizionista dietista certificata che pratica a New York City, ama che questi cursori siano piccoli, ma si preoccupa che le persone non aggiungano le verdure come ci sentiamo obbligati a fare con i panini più grandi, dice. Senza spinaci, lattuga, pomodori e persino peperoni di banana, non c'è abbastanza fibra e il pasto non si riempirà, portando alcuni clienti a raddoppiare biscotti, patatine o zuppe ipercaloriche.
Per quanto riguarda quale di questi cursori è il più salutare? Keatley dice l'Ham & Jack è il migliore, seguito dal Little Cheesesteak al secondo posto.
Queste sono le opzioni meno grasse del gruppo e continuano ad avere una discreta quantità di proteine, dice Keatley. Ma hanno tutti circa un grammo di fibra, che non è abbastanza se ti aspetti di riempirti di uno o due di questi.
Karen Ansel, MS, RDN, autrice di Supercibi curativi per l'anti-invecchiamento concorda sul fatto che Ham & Jack è la tua opzione più salutare del gruppo. Anche se ciò potrebbe sembrare sorprendente, uno sguardo più attento agli ingredienti rivela che non ha salse o creme spalmabili aggiunte, il che mantiene basso il conteggio dei grassi e delle calorie, spiega. Se senti di aver bisogno di un po' di sapore in più, opta per la senape marrone gialla o piccante che è praticamente priva di calorie.
La Spezia italiana è la peggiore del reparto salute. Ha il grasso più saturo (5 grammi) e il sodio (690 milligrammi) rispetto agli altri cursori, afferma Gans.
Nel complesso, Keatley dice che non fa mai male avere delle opzioni, specialmente quando si tratta di dimensionare per soddisfare il tuo livello di fame. Mi piace che tu possa fare un grande (footling), medium (sei pollici) e piccolo (slider), dice.
