SPF 100 è davvero più efficace? Ecco tutto ciò che devi sapere

Questo articolo è stato recensito dal punto di vista medico da Heather Woolery-Lloyd, MD, a dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione e membro di il Comitato di revisione medica di prevenzione , il 30 aprile 2019.

Sai che devi applicare la protezione solare ogni giorno , ma scegliere quello migliore per proteggere la pelle può creare confusione, soprattutto quando si tratta di SPF. Preferisci SPF 30, 50 o 100 all-out?

La risposta breve: in caso di dubbio, più è di più. Anche se l'applicazione di SPF 100 invece di SPF 50 aumenta solo leggermente la tua protezione, quel tampone può accumularsi nel tempo e ridurre l'accumulo di danni UV cronici che sono legati al cancro della pelle non melanoma e all'invecchiamento, Dendy Engelman, medico , chirurgo dermatologico certificato presso il Medical Dermatology & Cosmetic Surgery di New York City.

Il rovescio della medaglia, SPF 100 tende a far sentire le persone piuttosto invincibili al sole, il che può portare a un uso improprio. Allora, qual è l'affare? Ecco tutto ciò che devi sapere su SPF 100, chi dovrebbe usarlo e come applicarlo nel modo giusto.

Backup: cosa significa SPF, comunque?

SPF sta per fattore di protezione solare. Questo numero si trova sulla parte anteriore del flacone della crema solare e si riferisce alla quantità di tempo in cui i raggi UV del sole, principalmente raggi UVB, sono responsabili scottature —bisogno di arrossare la pelle rispetto alla quantità che ci vorrebbe se non ne indossassi affatto, secondo il Fondazione contro il cancro della pelle . Quindi, quando applichi correttamente SPF 30, la tua pelle impiegherebbe 30 volte più tempo a bruciare.

Ma perché ci sono così tanti numeri SPF diversi tra cui scegliere? È un po 'complicato, ma ecco la ripartizione:

• SPF 15 blocca il 93 percento dei raggi UBV
• SPF 30 blocca il 97 percento dei raggi UBV
• SPF 50 blocca il 98 percento dei raggi UVB
• SPF 100 blocca il 99% dei raggi UBV

Mentre SPF 30 e 50 forniscono una protezione adeguata per la persona media, se ti scotti facilmente o hai intenzione di passare tutto il giorno al sole, consiglierei un SPF più alto, afferma il dott. Engelman.

Significa che SPF 100 è effettivamente più efficace?

Sì, c'è forza nei numeri. In uno studio del 2018 pubblicato su Journal of the American Academy of Dermatology , i ricercatori hanno fatto indossare a circa 200 uomini e donne adulti sani un fattore di protezione 100+ su metà del viso e un fattore di protezione 50+ sull'altra metà. Quindi, hanno fatto trascorrere del tempo ai partecipanti all'aperto, piuttosto che testarli in laboratorio. Il risultato? La protezione solare SPF 100+ è risultata significativamente più efficace nella protezione dalle scottature rispetto a SPF 50+ durante il test della parola reale.

Indossare un SPF più alto è particolarmente importante se trascorri del tempo alla luce diretta del sole, stai pianificando di sudare o nuotare, o hai una storia familiare di cancro della pelle .

Quando si partecipa ad attività all'aperto moderate come il jogging in una giornata molto calda, il calore dell'attività e dell'ambiente circostante può aumentare la sensibilità della pelle ed è necessaria una protezione SPF più elevata per prevenire scottature solari acute, afferma il dott. Engleman, quindi è sempre meglio raggiungere i livelli più alti.

Tuttavia, l'efficacia di qualunque la crema solare che scegli non dipende solo dall'SPF. Anche il modo in cui applichi il prodotto è importante.

Hai ancora bisogno di riapplicare SPF 100?

Sì, ed è qui che la maggior parte delle persone si mette nei guai. L'SPF 100 tende a essere un po' sbalordito da alcuni ricercatori perché gli studi mostrano che il numero dà alle persone un falso senso di sicurezza, secondo il Gruppo di lavoro ambientale , in ultima analisi, costringendoli a non applicare tanto o spesso come dovrebbero.

Linea di fondo? Solo perché SPF 100 ti offre un alto livello di protezione all'inizio, non significa che dovresti lesinare sulla quantità che applichi o sulla frequenza con cui riapplicare.

Poiché la protezione offerta dalla protezione solare inizia a svanire dopo una lunga esposizione al sole, per non parlare della protezione solare che scompare con la normale attività, deve essere riapplicato almeno ogni 2 ore , indipendentemente dal livello di SPF che stai utilizzando, afferma il dott. Engelman.

L'SPF elevato da solo non è sufficiente, sottolinea. È anche importante scegliere a crema solare ad ampio spettro (per proteggere dai danni sia UVA che UVB), applicare almeno 30 grammi (o una quantità pari a un bicchierino) sul corpo e riapplicare immediatamente dopo aver nuotato o sudato.

Dovresti anche indossare indumenti protettivi, come cappelli a tesa larga, insabbiamenti da spiaggia , maniche più lunghe quando possibile e occhiali da sole quando possibile, dice il dottor Engleman.

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