'Uffa. Sono depresso.' L'abbiamo detto tutti, e anche il più spensierato di noi avrà un occasionale attacco di blues. A volte sono le cose importanti che lo fanno scattare, come essere licenziato, perdere una persona cara o separarsi con il proprio coniuge, ma abbastanza spesso, sentirsi giù può derivare da cose semplici come una replica di Grey's Anatomy, tempo schifoso o una notte dura dormire. Ma questo significa che sei davvero depresso? Non così in fretta. (Vuoi migliorare il tuo umore? Prevenzione ha risposte intelligenti: ottieni una prova GRATUITA + 12 regali GRATUITI .)
Per la maggior parte di noi, questi sentimenti vanno e vengono. Ma quando la tristezza persiste per più di due settimane e influisce sulla tua capacità di funzionare al lavoro, a casa o in altri aspetti della tua vita, potresti avere quella che è nota come depressione maggiore o clinica. Secondo il National Institute of Mental Health, la depressione è una grave malattia mentale che colpisce circa il 17% di tutti gli adulti durante la loro vita.
Sfortunatamente, distinguere tra un periodo difficile e una depressione clinica non è sempre facile. Rispondi al nostro quiz e scopri se sei solo temporaneamente giù di morale, o se potresti essere più seriamente depresso, e impara cosa fare per cambiare il tuo umore.
Le decisioni quotidiane, come come trascorrere il mio sabato pomeriggio, sono...
Quasi impossibile. Non so mai cosa fare, dove voglio andare o come dovrei passare il mio tempo.
Una sfida a volte. Sono un po' un waffler.
Niente sudore.
L'ora di andare a letto può essere rilassante o fonte di terrore. Ultimamente…
Non ho problemi ad addormentarmi, ma mi sveglio di notte incapace di addormentarmi di nuovo.
Mi addormento abbastanza facilmente e dormo profondamente.
Tendo a girarmi e rigirarmi prima di addormentarmi, ma di solito dormo tutta la notte una volta che lo faccio.
Ultimamente, fare le cose al lavoro è stato...
Su e giù. Alcuni giorni sono decisamente più duri di altri.
Onestamente? Mi sono dato malato perché lo trovo opprimente.
Solido. Non ho avuto problemi a completare i compiti e a concentrarmi.
In questo momento, la mia casa è...
Uno zoo totale, ma è sempre così perché la pulizia non è mai stata una priorità.
Più disordinato del solito, e mi sembra di non riuscire più a tenerlo sotto controllo.
Immacolato. Amo una casa pulita e organizzata.
Recentemente il mio peso è...
Sceso perché mangio meglio e faccio più esercizio.
Sceso di qualche chilo senza motivo apparente.
Salito. La mia dieta e le mie abitudini di fitness non sono delle migliori.
Sostanzialmente rimasto invariato.
Quando al mattino apro gli occhi per la prima volta, mi sento...
Troppo stanco per alzarmi dal letto, quindi premo il pulsante snooze e dormo un'altra ora.
Un po' rinfrescato. Indugio, ma poi mi alzo e inizio la mia giornata.
Eccitato e pronto per iniziare la mia giornata. C'è così tanto da fare!
Quando guardo al futuro, vedo...
Ostacoli, ostacoli, ostacoli.
Un sacco di cose che voglio fare, se solo avessi il tempo.
Non tanto. Non guardo davvero al futuro. Cerco solo di concentrarmi su oggi.
mi sento giù di morale...
Spesso. Mi sento spesso come se avessi voglia di piangere.
Ogni tanto, quando succede qualcosa che mi rende triste.
A volte, senza motivo apparente.
Quando si tratta del mio tempo libero...
Ho molti hobby e interessi, ma non abbastanza tempo per raggiungerli tutti.
Non ho mai avuto molti hobby e interessi, ma mi tengo occupato.
Avevo diversi hobby e interessi, ma non mi piacciono più.
A volte ho questi strani mal di testa e dolori di stomaco...
Sì
No, non proprio
I miei livelli di pazienza...
Sono precipitato. Fondamentalmente tutti e tutto mi stanno dando sui nervi.
Stanno bene. Di solito non lascio che le cose degli altri arrivino a me.
Sono vari. Lievi fastidi possono sicuramente rovinarmi la giornata.
Quando ripenso a quello che ho fatto finora...
Vorrei aver fatto di più con me stesso.
Mi sento in colpa per non aver fatto di più per i miei cari.
Ho qualche rimpianto qua e là, ma nel complesso non cambierebbe molto.
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