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ne hai sentito parlare procrastinare la nanna , ma per quanto riguarda la procrastinazione del bagno? Sai, quando rimandi la pipì finché non hai le gambe incrociate e riesci a malapena a zoppicare per parcheggiare finalmente sul trono di porcellana. Che sia perché stai alimentando le e-mail di lavoro alla tua scrivania o preferisci evitare gli orrori di un bagno pubblico, a volte la pipì finisce in fondo alla tua lista di cose da fare. Ma può essere davvero pericoloso? Abbiamo consultato Benjamin Brucker, MD, assistente professore di urologia presso il NYU Langone Medical Center, per scoprirlo.
Quanto tempo va bene tenerlo?
La capacità fisica del tuo corpo di trattenere l'urina si basa su alcune cose: 'La maggior parte delle volte le donne possono trattenere l'urina per 3-6 ore, ma questo può variare', afferma Brucker. 'Dipende davvero dalla quantità di urina prodotta da una persona, che è determinata dallo stato di idratazione e dall'assunzione di liquidi, e anche dalla capacità funzionale della vescica, che è una combinazione delle dimensioni effettive della vescica e della sensibilità della vescica'. Ma alla fine, non c'è una tonnellata di ricerca sull'argomento. 'La verità è che la normale minzione nelle donne per tutta la durata della vita non è così ben compresa come dovrebbe essere', afferma Brucker.
Dovresti fare pipì ad ogni fitta?
Come sai, quella sensazione 'devo andare' va da piccole fitte a una sensazione che quasi fa male. 'Non vuoi cedere a ogni minima sensazione di urinare, ma non vuoi nemmeno trattenerlo fino al punto in cui è doloroso', dice Brucker. 'In definitiva, vuoi avere abitudini di svuotamento sane.' Ciò si traduce nel trovare una via di mezzo che non ti faccia correre in bagno ogni volta che bevi un sorso d'acqua, ma non ti fa piegare con sensazioni simili a crampi.
Qual è lo scenario peggiore?
'Non ci sono complicazioni specifiche che puoi ottenere trattenendo l'urina, anche se potrebbe aumentare la probabilità di sviluppare infezioni del tratto urinario, che possono essere trattate con antibiotici', afferma Brucker. Avere un'infezione delle vie urinarie può anche farti sentire come se dovessi andare più spesso del normale, così come condizioni come la vescica iperattiva e la sindrome della vescica dolorosa. Se all'improvviso senti il bisogno di fare pipì più del solito, vai da un medico per un controllo. coni e i farmaci possono migliorare una vescica iperattiva, mentre la terapia fisica e i farmaci possono aiutare a trattare la sindrome della vescica dolorosa.
Puoi allenare il tuo corpo a fare pipì di meno?
Sai che è importante rimani idratato , ma l'acqua tracanna può avere il fastidioso effetto collaterale di dover fare pipì ogni pochi minuti. Quindi è possibile abituare il proprio corpo a resistere? 'Le vesciche di alcune persone sono piuttosto sensibili e avranno la sensazione di svuotare anche con la minima quantità di urina nella vescica. Va bene cercare di distrarsi e non cedere a ogni minimo impulso', afferma Brucker. Questo potrebbe potenzialmente allungare un po' la vescica in modo sano, anche se non dovresti aspettarti grandi cambiamenti. 'C'è un piccolo studio che mostra che gli infermieri, che potrebbero non avere l'opportunità di frequentare le strutture, hanno capacità vescicali leggermente maggiori rispetto ai controlli di pari età', afferma Brucker. La linea di fondo è che probabilmente non ti farai alcun danno reale tenendolo dentro, ma solo per motivi di comodità, dovresti andare in bagno quando inizia a essere fastidioso. Dopotutto, non ci sono molte altre cose che possono portare lo stesso senso di sollievo!
Questo articolo È dannoso trattenere la pipì? originariamente eseguito su Womenshealthmag.com.
