Quanto alto di un SPF ha effettivamente bisogno della tua crema solare?

Sembra una domanda così semplice: qual è il miglior livello di SPF per? crema solare -15, 30, 50 o anche più? Il fatto è che la risposta è in realtà molto più complicata di quanto tu possa immaginare.

Primo problema: errore umano. 'La maggior parte delle persone non mette abbastanza crema solare per ottenere l'SPF completo elencato sull'etichetta', afferma Adam Friedman , MD, professore associato di dermatologia presso la George Washington University. Quindi, mentre l'SPF elencato è 30 o 50, è probabile che finirai per ottenere solo circa la metà di quel livello di protezione.

Per ottenere tutto il potere di protezione solare che la tua crema solare promette, devi applicare all'incirca l'equivalente di un bicchierino su tutto il tuo corpo, dice Friedman. 'Non devi sembrare che indossi il trucco Kabuki, ma dovresti spalmarne una buona quantità per assicurarti una copertura adeguata.' Se sei in vacanza in spiaggia, dovresti usare una bottiglia piena di crema solare ogni due o tre giorni, dice.

Inoltre, è meglio attenersi a filtri solari a base di lozioni reali, non spray aerosol. 'Gli spray sono noti per non fornire il numero SPF indicato sull'etichetta', afferma Samantha Conrad , MD, un dermatologo del Northwestern Medical Group. 'La maggior parte della crema solare viene spazzata via, quindi non è molto efficace in termini di protezione'.

Supponendo che tu stia spalmando una lozione e in quantità adeguate per ottenere effettivamente il fattore di protezione solare etichettato, puoi stare bene acquistando SPF 30, Conrad e Friedman sono d'accordo. 'SPF 30 blocca il 97% della luce ultravioletta, mentre SPF 50 blocca il 98,5%', spiega Friedman. Quindi sì, è dannatamente vicino.

Più alto è l'SPF, più grassa può essere la crema solare sulla pelle, aggiunge Conrad. 'Gli ingredienti attivi dei filtri solari chimici sono per loro natura molto oleosi e grassi, cosa che alla maggior parte delle persone non piace', afferma. 'Quindi, dal punto di vista della conformità, è più probabile che le persone applichino e riapplicano effettivamente 30.'

Shannon Trotter , DO, specialista in dermatologia presso il Comprehensive Cancer Center della Ohio State University, supporta anche la scelta SPF-30. Basta non dimenticare di colpire le tue labbra, dice. 'Il cancro della pelle sulle labbra può essere difficile da trattare e può essere più aggressivo', spiega.

Continua a leggere per ulteriori informazioni sulla protezione solare adeguata.

Mentre i raggi UVB sono il tipo che causa arrossamenti e scottature solari, i raggi UVA possono causare ancora più danni, il tipo in profondità nella pelle che può alimentare tumori e brutte macchie dell'età, spiega Friedman.

Per ottenere protezione dai raggi UVA e UVB, è necessaria una crema solare ad 'ampio spettro', afferma. Basta controllare l'etichetta per quella frase esatta, che la FDA regola.

Inoltre, è necessario applicare quella protezione solare ad ampio spettro anche nelle giornate nuvolose. 'Le nuvole non bloccano i raggi UVA, quindi la tua pelle è ancora danneggiata anche se non stai bruciando', dice Friedman. 'Non c'è modo di sentire o vedere i danni UVA.'

Esistono due tipi principali di protezione solare: chimica e fisica.

'I filtri solari a base chimica assorbono la luce UV e la trasformano in calore che si stacca dalla pelle', spiega Conrad. 'I filtri solari fisici contengono minuscoli frammenti di metallo o minerali che riflettono effettivamente la luce.' I filtri solari fisici (che, grazie alla loro mancanza di sostanze chimiche, sono spesso commercializzati come creme solari naturali ) in genere utilizzano ossido di zinco e/o biossido di titanio per bloccare il sole, e

Sebbene entrambi siano efficaci, presentano alcune differenze chiave. Per prima cosa, le creme solari chimiche richiedono un po' di tempo, dai 15 ai 30 minuti, per 'allestire il negozio' e iniziare a proteggere la pelle dai raggi UV, spiega Conrad. 'I filtri solari fisici iniziano a funzionare immediatamente', spiega. La tua pelle si brucerà in soli 10 minuti se esposta alla luce solare diretta e intensa, quindi è utile ottenere quella protezione immediata se non sei il tipo da pianificare in anticipo.

Questa è un'altra linea guida che la maggior parte delle persone ignora, afferma Friedman. 'È necessario riapplicare almeno ogni due ore per ottenere una protezione adeguata', afferma. Inoltre, riapplicare sempre se hai nuotato, sudato o ti sei asciugato la pelle con un asciugamano.

Le tue labbra potrebbero aver bisogno di una riapplicazione più frequente della crema solare. 'Sono più delicati della pelle normale e non hanno gli stessi elementi fotoprotettivi', dice. Se stai mangiando, bevendo o leccandoti le labbra, devi applicarci più protezione solare.

'Le creme solari sono buone, ma se sei fuori con il sole di punta a metà giornata, non sarai completamente protetto', dice Conrad. 'Le creme solari non sono così buone.'

Sia lei che Friedman consigliano di stare al riparo dal sole durante le ore centrali della giornata, quando i raggi del sole sono più forti.

Entrambi raccomandano anche indumenti protettivi dal sole, cappelli e ombrelli, qualsiasi cosa tu possa mettere tra la pelle e il sole.