Fata IncantataGetty Images Nella tua lista mentale di cibi a cui prestare particolare attenzione, la gomma probabilmente cade in fondo (se rientra nell'elenco). Ma quel bastoncino che mastichi ogni giorno potrebbe contenere un mucchio di cose che non sono esattamente fantastiche per te.
Anche le gomme senza zucchero non sono perfette, poiché quasi tutte le principali marche contengono dolcificanti artificiali come l'aspartame. Questo può essere problematico perché sono stati collegati a cardiopatia e obesità , spiega Jessica Cording, M.S., R.D., autrice di Il piccolo libro della svolta . I dolcificanti artificiali possono anche sconvolgere le tue papille gustative. Poiché sono così dolci, condizionano le nostre papille gustative ad aspettarsi un livello più elevato di dolcezza, dice. Ciò rende più difficile sentirsi soddisfatti delle cose che sono naturalmente dolci e può aumentare il desiderio di cose dolci in generale.
La maggior parte delle gomme sono anche realizzate con una base che contiene gomme sintetiche, emulsionanti, il controverso conservante BHT e una plastica chiamata acetato di polivinile. Inoltre, alcune gomme contengono biossido di titanio, un ingrediente che si trova comunemente nelle creme solari, afferma Scott Keatley, R.D., di Keatley Medical Nutrition Therapy . ( Ricerca ha scoperto che può smorzare la capacità delle cellule dell'intestino tenue di assorbire i nutrienti e agire come barriera contro i germi.)
Tutto ciò ha portato alla nascita di un nuovo gruppo di gengive pulite o naturali. Il termine 'gomma pulita' implica che è organico, privo di allergeni (meno soia o glutine) e privo di dolcificanti artificiali, afferma Julie Cho, D.M.D ., un dentista a New York City. Molte di queste gomme sono realizzate con alcoli di zucchero naturali come xilitolo ed eritritolo. Questi diminuiscono la produzione di acido dei batteri orali, che è ciò che causa la carie, afferma il dott. Cho.
Alcuni marchi sostituiscono persino la gomma base per chicle, un lattice naturale ricavato dalla corteccia dell'albero di sapodilla. (È quello di cui si faceva la gomma negli anni '50.)
Come scegliere la migliore gomma naturale
Sfortunatamente, non esiste un'etichetta supportata dalla FDA per precisare quali gengive sono pulite, ma gli esperti dicono che ci sono alcune cose importanti a cui prestare attenzione.
✔️Considera gli alcoli di zucchero.
Non è necessario che le gengive siano prive di zucchero per qualificarsi come pulite, ma i dentisti preferiscono seguire questa strada, soprattutto se si passa attraverso molte gengive. Senza zucchero è importante ma non critico al 100%, afferma Mark S. Wolff, DDS, Ph.D. , preside della School of Dental Medicine dell'Università della Pennsylvania. Lo zucchero nella gomma in realtà scompare dopo circa 10 minuti di masticazione (motivo per cui tende a perdere sapore dopo un po'), dice il dottor Wolff. Se sei un masticatore seriale di gomme, è meglio rinunciare allo zucchero, dice. È una fonte di zucchero in meno che potrebbe causare la carie.
✔️Evita ingredienti come aspartame quando possibile.
Non c'è niente là fuori che dice che è un bene per noi, sottolinea Cording. Invece, cerca gomme che contengono alcoli di zucchero come xilitolo ed eritritolo. Se sei un masticatore occasionale di gomme, i dolcificanti più naturali come lo zucchero di canna e lo sciroppo d'agave sono OK, afferma il dott. Wolff.
✔️Scopri di cosa è fatta la gomma base.
Per quel che vale, gli studi (per lo più condotti su animali) hanno dimostrato che l'uso di emulsionanti, BHT e acetato di polivinile è sicuro, afferma Keri Gans, M.S., R.D., autore di La dieta dei piccoli cambiamenti . Ma è comprensibile se non sei esattamente entusiasta dell'idea di masticare questi ingredienti. Ecco perché le basi di gomma con chicle sono una buona opzione da considerare, dice Cording.
Le migliori gomme naturali da provare
Amazon Semplicemente gomma
Simply Gum è per lo più biologico e non OGM. È fatto con solo chicle, succo di canna essiccato, glicerina vegetale, lecitina di girasole, farina di riso e aromi naturali. Tendo a consigliare ai clienti che vogliono usare gomme da masticare, prova qualcosa con una lista di ingredienti breve e semplice , dice Cording. Scegli tra aromi come menta piperita, cannella, finocchio, liquirizia, acero, zenzero e caffè.
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Gomma Pura
Cording dice che lei lo consiglia regolarmente ai suoi clienti che amano la gomma. È totalmente privo di noci, soia, latticini e glutine, addolcito con xilitolo e contiene gomma base, gomma arabica, glicerolo e aromi naturali. Scegli tra aromi come menta cioccolato, gomma da masticare, cannella, menta melograno, menta piperita, wintergreen, menta verde e menta fresca.
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La vera buona gomma di Marybelle
Marybelle dice la loro gomma è sempre senza gunk in quanto è realizzato con cinque ingredienti: zucchero di canna biologico, chicle, glicerina biologica, lecitina di girasole biologica e aromi naturali. È anche senza soia, noci e arachidi, il che significa che è ottimo per coloro che hanno determinate allergie. Se scegli una gomma come questa, masticala con moderazione a causa del suo contenuto di zucchero, dice il dottor Wolff.
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Glee Gum
Questa gomma naturale è priva di aromi artificiali, coloranti, dolcificanti e conservanti ed è anche verificata come prodotto non OGM. I sapori senza zucchero di Glee Gum contengono xilitolo, che non puoi digerire, sottolinea Keatley, quindi ti passa attraverso. Ha una base chicle che è raccolti in modo sostenibile dall'America centrale e il loro imballaggio è riciclabile. I gusti includono di tutto, dalla gomma da masticare al lime, alla menta piperita e ai frutti di bosco.
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Gomma da masticare Tree Hugger
Questa gomma viene modellata in palline che lo faranno ti fanno venire nostalgia delle cose che ti masticavi da bambino. La gomma di Tree Hugger è addolcita con zucchero di canna e glucosio e non contiene coloranti artificiali. Scegli tra gusti come gomma da masticare, limonata, melograno, frutti di bosco e anguria. Basta mordere delicatamente questo: le gengive con esterni duri come questo possono essere dure per i denti se hai problemi dentali sottostanti, dice il dott. Wolff.
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Xylichew
Questa è l'opzione di Keatley. Xylichew è addolcito con xilitolo di betulla ed è composto da glicerina vegetale, gomma arabica (linfa di un albero di acacia), lecitina di girasole e cera carnauba. L'azienda fa un punto per affermare che la loro gomma è senza plastica e conservanti. Gli aromi includono cannella, frutta, menta verde, liquirizia nera, menta verde e menta piperita.
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Peelu
Questa gomma ottiene la sua dolcezza dall'isomalto (un alcol zuccherino), dallo xilitolo e dalla stevia ed è disponibile in aromi come menta verde, cannella, agrumi e menta piperita. Esso contiene fibre di albero di buccia, che sono stati utilizzati per l'igiene orale per migliaia di anni.
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Chicza Organic Rainforest Gum
Questa gomma è certificata USDA biologica e prodotta con succo di canna evaporato, chicle, glucosio, sciroppo d'agave e aromi naturali. È anche vegano e fatto senza tutta una serie di potenziali allergeni, che può tornare utile se hai sensibilità, dice Cording.
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