I migliori e peggiori cocktail estivi

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Viso, Naso, Labbro, Guancia, Acconciatura, Mento, Fronte, Sopracciglio, Liquido, Ciglia, 1di 13Sorseggiarlo o saltarlo?

Che tu stia sorseggiando daiquiri a bordo piscina, spettegolando su succhietti al brunch o servendo una caraffa di qualcosa di speciale alla tua festa all'aperto, rinfrescarti con un cocktail è uno dei grandi piaceri dell'estate e un modo sicuro per fare le valigie sterline!



Abbiamo setacciato i menu delle catene di ristoranti nazionali e studiato le bevande popolari per scoprire quante calorie ci sono davvero nei tuoi rinfreschi preferiti. Diciamo solo che una colata di fango potrebbe farti sprofondare nel fondo della piscina.



In soccorso: Christine Avanti, nutrizionista certificata di Los Angeles e autrice di I pulcini magri non mangiano insalata . Qui rivela consigli per ridurre le calorie e alternative adatte ai costumi da bagno per i migliori bevitori estivi. E ricorda, gli ingredienti delle bevande e le dimensioni delle porzioni variano notevolmente da un luogo all'altro, quindi chiedi come è fatto e quindi personalizza di conseguenza.

Auguri per un'estate più snella!

Salta la frana e dimagrisci 2di 13Schivalo: frana di fango

Calorie medie : da 500 a 850 Questa bevanda cremosa al cioccolato ghiacciata è un frappè per adulti travestito. È probabilmente la bevanda peggiore che potresti scegliere nel menu. Di solito è fatto con liquore al caffè Kahlúa, vodka, gelato, sciroppo di cioccolato e panna montata.



Barista, alleggeriscilo! Sbarazzati del gelato, della panna montata e dello sciroppo di cioccolato o vai molto leggero sullo sciroppo, dice Avanti. Chiedi al barista di usare solo 1 oncia. di ogni liquore. Se questo è il tuo trattamento annuale e non ti accontenti di una versione più leggera, almeno dì al barista di preparare solo metà porzione della bevanda o di dividerla con un amico.

Il classico Cosmo è ottimo per sorseggiare l'estate 3di 13Bevilo: Cosmopolitan

Calorie medie : da 220 a 300 Questa bellezza rosa ha guadagnato popolarità negli anni '90 come bevanda caratteristica del Sesso e città quartetto. Di solito è fatto con Cointreau o altro liquore all'arancia, vodka (a volte aromatizzata), sciroppo semplice, succo di mirtillo e lime.



Barista, alleggeriscilo! Chiedi solo 1 oncia. di ogni porzione di alcol e saltare lo sciroppo. Se vuoi davvero ridurre le calorie ma mantenere il sapore dell'arancia, Avanti suggerisce di sostituire il liquore all'arancia con 1 cucchiaio. di succo d'arancia.

La Margherita potrebbe appesantirti quest'estate 4di 13Dodge It: Margarita

Calorie medie : Margarita congelato da 290 a 900 calorie, margarita normale con ghiaccio da 250 a 500 calorie circa .

Barista, alleggeriscilo! Lascia fuori l'alcool in più, dice Avanti. Ordina tequila (1 oz.), Grand Marnier (1 oz.), succo di lime e mix agrodolce, shakerato con ghiaccio. Aggiungi un pacchetto di dolcificante a zero calorie per ridurre l'amarezza, se lo desideri, dice Avanti. Se devi avere un margarita standard, prendilo con ghiaccio e chiedi del ghiaccio extra (per occupare spazio nel bicchiere e ridurre le calorie).

I Diaquiris alla fragola possono essere deliziosamente dietetici 5di 13Bevilo: Daiquiri alla fragola

Calorie medie : da 220 a 320 Questa bevanda frullatore è solitamente preparata con rum chiaro, succo di lime, zucchero o sciroppo di zucchero e fragole congelate. Si possono aggiungere anche grappa alla fragola o triple sec.

Barista, alleggeriscilo! Tagliare lo zucchero aggiunto, la grappa alla fragola o il triple sec e mantenere il rum a 1 oncia, suggerisce Avanti. Salta qualsiasi copertura di panna montata. Se la bevanda non è abbastanza dolce, aggiungi una bustina di dolcificante a zero calorie a piacere. ( Prova il nostro frullato vergine rinfrescante ai frutti di bosco per sole 95 calorie per porzione. )

Un martini alla mela è un'ottima opzione per il tuo bicchiere quest'estate 6di 13Bevilo: Apple Martini

Calorie medie : da 180 a 300 Questa bevanda dolce viene solitamente preparata con vodka e grappa alla mela e talvolta contiene una miscela agrodolce.

Barista, alleggeriscilo! Tagliare le porzioni di alcol fino a 1 oncia. ciascuno ed eliminare il mix agrodolce, dice Avanti. Salta qualsiasi salsa al caramello o bordo in crosta di zucchero. Se lo stai facendo a casa, Avanti suggerisce di usare la vodka semplice e di aggiungere lo sciroppo di mele senza zucchero Torani.

Perdi il tè freddo di Long Island 7di 13Dodge It: Long Island Iced Tea

Calorie medie : da 190 a 410 Non lasciatevi ingannare dal pensare che questo 'tè' faccia bene. Questo cocktail combina vodka, gin, rum, tequila, triple sec, mix agrodolce, cola e talvolta succhi o zucchero aggiuntivi.

Barista, alleggeriscilo! Passa alla cola dietetica e taglia a metà le porzioni di alcol. Eliminate tutti gli zuccheri e i succhi aggiunti. Scambia triple sec con fette d'arancia per mantenere il sapore d'arancia, dice Avanti.

Ingrediente, Ombrello, Cibo, Guarnire, Cocco, Pesca, Frutta, Prodotti da forno, Tazza da forno, Alimenti di base, 8di 13Schivalo: Pina Colada

Calorie medie : da 300 a 700 Questa bevanda frizzante e ghiacciata viene solitamente preparata con rum al gusto di cocco, crema di cocco e succo d'ananas o ananas fresco.

Barista, alleggeriscilo! Se vuoi solo sapori di piña colada per il minor numero di calorie, Avanti suggerisce di ordinare 1 oncia. di rum al cocco con ghiaccio, condita con soda club e qualche spruzzata di succo d'ananas. Miscelare a casa? Prova la versione alleggerita di Avanti.

Piña Colada di Skinny Chick Miscela 3 once. di ananas fresco, 1 oncia. rum al cocco, 1 cucchiaio di sciroppo di cocco senza zucchero Torani®, 2 oz. latte di cocco leggero e ½ tazza di ghiaccio. Fa una porzione da 10 once per 143 calorie. Oppure prova questa ricetta analcolica di Piña Colada Light per sole 64 calorie per porzione.

Un mojito è un ottimo cocktail estivo low-cal 9di 13Bevilo: Mojito

Calorie medie : da 170 a 230 Questa bevanda rinfrescante è solitamente preparata con rum chiaro, succo di lime o limone, soda club, zucchero e viene confezionata con foglie di menta fresca.

Barista, alleggeriscilo! Chiedi che il rum venga ridotto a 1 oncia. e mantieni lo zucchero a 2 cucchiaini o meno. Prova la ricetta del mojito firmata Avanti.

Mojito di pulcino magro In uno shaker da martini, unire 1 oncia. rum light, 1 cucchiaio di succo di lime (o il succo di 1 lime), 1 bustina di Splenda, ½ coppa club soda e ½ tazza di ghiaccio. Agitare per circa 10 secondi. Versare nel bicchiere e guarnire con foglie di menta fresca e spicchio di lime. Fa una porzione da 8 once per 99 calorie.

Vetro, bere, bevanda alcolica, ambra, liquido, Serveware, aperitivo, Magenta, ingrediente, marrone rossiccio, 10di 13Bevilo: sangria

Calorie medie : da 160 a 250 Questa bevanda fruttata è un dolce dissetante nelle serate estive. E mentre vino e frutta sembrano innocui (e suonano salutari!), questa bevanda potrebbe aver aggiunto alcol, succhi di frutta, zucchero e soda nella ricetta, quindi chiedi al tuo cameriere come è fatto.

Barista, alleggeriscilo! Poiché questa bevanda viene solitamente preparata in anticipo al ristorante o al bar, prendi una piccola porzione con ghiaccio extra per tenere sotto controllo le porzioni.

Sangria bianca di Skinny Chick 24 once di vino bianco (consiglia il Riesling); 1 oncia. Liquore al limoncello; 1/2 libbra di fragole; 1 pinta di mirtilli, 1 pesca bianca grande, affettata; 1/2 litro di soda club Mettere la frutta fresca in una grande brocca di vetro refrigerata. Aggiungere il vino e il limoncello, mescolare leggermente, coprire e mettere in frigo per almeno 12 ore (per insaporire). Togliere dal frigorifero e aggiungere la soda club, mescolare e servire su un bicchiere mezzo pieno di cubetti di ghiaccio. Fa otto 8 once. porzioni per 111 calorie per porzione.

Mimose e Bellini sono ottimi cocktail a basso contenuto calorico undicidi 13Bevilo: Mimosa o Bellini

Calorie medie : da 120 a 220 Queste bevande vengono spesso gustate durante un piacevole brunch. Una mimosa è champagne condito con succo d'arancia, mentre i bellini iniziano con qualche cucchiaio di nettare di pesca, condito con champagne. A volte i bellini hanno anche l'aggiunta di grappa alla pesca.

Barista, alleggeriscilo! Ordina un bicchiere di champagne e fallo completare con qualche spruzzata di succo d'arancia, oppure chiedi al barista di aggiungere solo una cucchiaiata di nettare di pesca al bicchiere prima di riempirlo di champagne. Se stai preparando le mimose in casa, usa un succo d'arancia a basso contenuto calorico per una bevanda più leggera. Prova questa ricetta mimosa per solo 46 calorie per porzione.

Un Bloody Mary è un'ottima bevanda per il brunch 12di 13Bevilo: Bloody Mary

Calorie medie : 140 a 200 Questa bevanda a base di succo di pomodoro e vodka è un altro dei preferiti per il brunch. Confeziona un calcio speziato con salsa Worcestershire, pepe nero e/o salsa piccante.

Barista, alleggeriscilo! Mantieni la vodka a 1 oncia, dice Avanti, e vedi se puoi usare il succo di pomodoro a basso contenuto di sodio. Prova questa ricetta Bloody Mary per 170 calorie per porzione.

Prova uno spritz di vino leggero e rinfrescante come bevanda estiva sottile 13di 13Bevilo: Spritz di vino

Calorie medie : da 90 a 140 Ordina uno spritz dissetante con vino bianco o rosso per aumentare le calorie. Questa bevanda è composta da vino e soda club con ghiaccio. Prova questa ricetta dello Spritz al melograno per 140 calorie per porzione.

Trova altre deliziose idee per bevande nel nostro Trova ricette.

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