I 7 modi migliori per sbarazzarsi della cellulite

Diremo una cosa per la cellulite: non discrimina. Per l'80-90% delle donne adulte colpite, la pelle con fossette e raggrinzite è stata a lungo considerata impossibile da rimuovere. E non c'è ancora nulla (a parte vincere alla lotteria genetica) che possa impedire che ciò accada.

'La cellulite è come un panino gonfio e grasso', afferma Rachel Nazarian, MD, assistente professore clinico di dermatologia al Mount Sinai Hospital di New York City. La fetta superiore del pane è la pelle (derma), il ripieno è il tessuto adiposo appena sotto e le bande fibrose chiamate setti sono come stuzzicadenti, che ancorano la superficie della pelle alla fetta inferiore, il muscolo, creando un effetto gonfio e trapuntato.

Ma i vecchi trucchi - creme discutibili, gadget usa e getta e, sì, costumi da bagno con gonna - hanno lasciato il posto a nuovi metodi intelligenti per combattere la cellulite radicati nella scienza, non nell'olio di serpente. Ecco, la tua carrellata di opzioni:

1. La scommessa sicura: Cellulaze
La scienza: Questa procedura in ufficio attacca la cellulite da ogni angolazione. Dopo aver inserito la punta di un laser appena sotto la pelle, il medico utilizzerà l'energia del laser per recidere le bande fibrose ostinate responsabili delle arricciature, sciogliere il grasso e stimolare la crescita del collagene per stringere la pelle.
Il risultato: Se stai cercando una soluzione una volta fatta, è proprio questa. Un paziente tipico vedrà un aumento del 25% dello spessore della pelle, un aumento del 29% dell'elasticità e una notevole riduzione della cellulite. Ma non è una soluzione rapida: il trattamento da $ 1.500 a $ 8.000 può richiedere fino a 5 ore per essere completato, un mese prima che tu sia pronto per il costume da bagno (i lividi possono persistere per alcune settimane) e da 6 mesi a un anno prima che il collagene in crescita raggiunga il suo massimo effetto rassodante sulla pelle, afferma Elie Levine, MD, direttore della chirurgia plastica presso Plastic Surgery & Dermatology a New York City.

2. L'insta-fix: Cellfina
La scienza: Questo dispositivo portatile è il più recente trattamento anticellulite minimamente invasivo approvato dalla FDA. Usando una lama delle dimensioni di un ago inserita 6 mm sotto la superficie della pelle, un medico taglia i setti stretti e che causano arricciature.
Il risultato: L'effetto di riduzione delle fossette sarà evidente entro soli 3 giorni e dovrebbe durare almeno un anno. A differenza di Cellulaze, che richiede l'anestesia locale, con Cellfina avrai bisogno solo di una crema anestetizzante e il tuo conto potrebbe essere un po' più facile da ingoiare, intorno a $ 2.500 a $ 5.000. Ma poiché Cellfina non è in circolazione da così tanto tempo, la sua efficacia a lungo termine non è altrettanto dimostrata. Finora i risultati sono stati promettenti, ma la procedura si basa sostanzialmente sulla speranza che le bande recise non si riprendano alla fine. 'I setti hanno la tendenza a riformarsi allo stesso modo', avverte Levine.

3. Il salvatore spontaneo del weekend in spiaggia: onde a radiofrequenza
La scienza: I dispositivi approvati dalla FDA come VelaShape, VelaSmooth, SmoothShapes e Thermage utilizzano onde a radiofrequenza per rassodare la pelle stimolando la crescita del collagene e riscaldando lo strato adiposo grasso sotto la pelle, che aumenta la circolazione sanguigna. (Quando le cellule non ricevono abbastanza sangue ossigenato, le bande fibrose che legano la pelle ai muscoli si ispessiscono e tirano ancora di più.) Infine, i dispositivi seguono il massaggio, l'aspirazione o la vibrazione, che aiuta a spostare il fluido e il grasso in eccesso (entrambi contribuiscono al rigonfiamento della cellulite) nel sistema linfatico in modo che possano eventualmente essere espulsi, dice Nazarian.
Il risultato: Con RF, vedrai un miglioramento immediato e potrai mostrare i risultati il ​​giorno successivo (nessun livido!). Tuttavia, la trasformazione non raggiungerà il picco fino a quando non avrai avuto un mese di sessioni bisettimanali, ciascuna del costo di $ 300 a $ 600. (Womp womp.) Inoltre, avrai bisogno di un trattamento di mantenimento ogni pochi mesi, per sempre. Passa 6 mesi senza e perderai la maggior parte dei tuoi guadagni, avverte Nazarian.

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4. La migliore scusa per un appuntamento alla spa in piedi: il massaggio
La scienza: Il massaggio vigoroso aumenta il flusso sanguigno, che protegge i setti fibrosi che tirano la pelle verso il basso dall'ispessimento innescato dall'ipossia. Riduce anche la ritenzione idrica, che può contribuire alle cellule adipose gonfie, afferma Kristen Ma, praticante ayurvedica ed estetista con sede a Toronto. Per vedere i risultati, avrai bisogno di almeno un appuntamento settimanale, dice Ma, e assicurati che sia un massaggio dei tessuti profondi. Nazarian concorda sul fatto che il massaggio può offrire un miglioramento della cellulite modesto e temporaneo, ma sottolinea che funziona meglio se combinato con dispositivi RF che effettivamente sciolgono il grasso, quindi può essere elaborato durante la sessione.
Il risultato: Il massaggio può ridurre la visibilità della cellulite, ma dovrai tenere un appuntamento settimanale fisso nei libri: una volta che ti fermi, i grumi riappariranno.

5. Il miliardesimo motivo per non saltare l'allenamento: l'allenamento della forza

La scienza: Anche se non puoi perdere la cellulite perdendo chili (sospiro), allenamento per la forza della parte inferiore del corpo posso aiutare. La costruzione muscolare fornisce una solida base per il grasso e la pelle sovrastanti, anche se gli effetti collaterali come la maggiore capacità di bruciare i grassi dei muscoli e gli effetti di aumento della circolazione dell'esercizio possono aiutare, afferma Wayne Westcott, istruttore di scienze motorie al Quincy College.
Il risultato: Secondo una ricerca pubblicata su Gestione del fitness , l'80% delle donne che hanno lavorato sui muscoli principali delle gambe 3 giorni alla settimana con circa 30 minuti di esercizio di resistenza ha riportato un miglioramento dell'aspetto della cellulite dopo 6 mesi. 'Sembravano più lisci, più sodi e più tonici', afferma Westcott. La tua cellulite non sarà un ricordo del passato, ma questo possiamo garantirlo: sarai più sicuro di te mettendo in mostra le tue gambe. Anche se potresti non vedere grandi risultati per mesi, puoi ricostruire 2½ chili di nuovo muscolo in sole 10 settimane di allenamento.

6. L'aiutante olistico: spazzolatura a secco

La scienza: La spazzolatura a secco, lavorando una spazzola rigida per il corpo con movimenti circolari dalle mani e dai piedi verso il cuore, stimola il flusso sia del sangue che del fluido linfatico appena sotto la superficie della pelle, dice Ma. 'Una cattiva circolazione linfatica può portare a noduli di cellulite infiammati', aggiunge Nazarian. La tecnica promuove anche la crescita del collagene, che può rendere la pelle più soda e, in definitiva, i grumi meno evidenti. (Ci piace il Merben Body Brush ($ 28, shop.prevention.com)
Il risultato: La pratica di 10 minuti darà alla pelle un aspetto più levigato e ridurrà l'ottusità, se ti lavi i denti regolarmente, ma non produrrà il 'cosa cellulite?' risultati di un trattamento in studio.

7. La soluzione lenta e costante: una crema topica

La scienza: Ci sono prove che i topici con caffeina, come Vichy Cellu-De-stock ($ 40, vichyusa.com ), può aiutare e i retinoidi topici possono rafforzare la pelle in modo che si raggrinzisca di meno. Chiedi al tuo derma un'opzione di forza di prescrizione per il maggiore impatto.
Il risultato: L'uso di una crema contenente caffeina due volte a settimana riduce le fossette, ma solo fino a quando non smetti. I retinoidi sono più duraturi: con l'uso regolare, possono ispessire la pelle di una frazione di millimetro.