Jet.com Ormai, hai letto innumerevoli articoli che confermano che il disturbo affettivo stagionale, giustamente chiamato SAD, è una condizione reale. La mancanza di luce solare durante i mesi invernali può davvero innescare affaticamento, aumento di peso e sentimenti di depressione. Anche se la tua bassa energia e il tuo cattivo umore non sono ufficialmente diagnosticati come SAD dal tuo medico, è probabile che i giorni bui stiano prendendo il sopravvento.
(Aumenta la tua energia e dimagrisci in sole 8 settimane con gli allenamenti di 20 minuti in Trasformazione tonificante della prevenzione !)
Sebbene le cause esatte di SAD non siano chiare, la ricerca suggerisce coloro che hanno la condizione possono produrre in eccesso l'ormone che regola il sonno, la melatonina, facendoli sentire così più pigri. Altre teorie indicano una mancanza di vitamina D (nota anche come vitamina del sole) o bassi livelli del neurotrasmettitore serotonina, che aiuta a regolare l'umore. (Prova questi 15 modi sorprendenti per ottenere più vitamina D .) Ma una cosa è certa: la fototerapia può aiutare a stabilizzare i tuoi ormoni e fai miracoli per il tuo umore questo periodo dell'anno.
Inserisci il Lampada a energia HappyLight Liberty 5K di Verilux. Questo elegante dispositivo imita il spettro completo luce del sole, che emette 5.000 LUX di intensità e viene fornito con una lampadina a risparmio energetico e a combustione fredda. Le dimensioni ridotte della lampada (solo 6 x 7 x 3) la rendono perfetta per essere posizionata su un tavolino o una scrivania, sia a casa che in ufficio. Basta accenderlo al mattino presto o quando vai al lavoro per rallegrare il tuo umore. (Potresti anche dare un'occhiata a questi 7 lampade per terapia della luce consigliate dall'utente .)
A proposito del tuo umore, ecco come capire se il tuo livello di stress non è salutare:
Se soffri di malinconia invernale, il Istituto Nazionale di Salute Mentale consiglia di sedersi davanti a un dispositivo leggero per 20-60 minuti ogni mattina dall'autunno alla primavera. Perché la HappyLight Liberty 5K produce 5.000 LUX anziché i 10.000 LUX di dispositivi di terapia della luce più potenti e costosi, potresti beneficiare di una sessione più lunga o di due sessioni AM più brevi. (Evita di usare la lampada la sera, perché potrebbe disturbare il sonno.)
Un recensore soddisfatto di questa lampada dice che le sue dimensioni compatte la fanno risaltare: 'Non è troppo grande per stare in un ufficio, ma non troppo piccola [così] che se si trova a circa un metro da te, puoi ancora sentire gli effetti di esso.' Non solo questo HappyLight è più portatile di molti altri dispositivi per la terapia della luce, ma è anche molto meno costoso. Sebbene i 5.000 LUX della lampada potrebbero non aiutare le persone con casi gravi di SAD, per soli $ 40, 'puoi vedere se ne senti effetti positivi prima di decidere se passare a una luce SAD da 10.000 LUX', suggerisce il revisore.
Se sei impazzito mentre le giornate invernali si trascinano, questo piccolo dispositivo potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno per rinvigorirti e aumentare la tua produttività. In caso contrario, Verilux offre una garanzia senza rischi, quindi puoi restituire la lampada entro 30 giorni per un rimborso completo. Acquistalo ora su Jet.com .
