SuperStock/Jon Feingersh Photography/Getty Images Conosci la sensazione: ti addormenti sentendoti bene, sentendoti anche bene, e ti svegli con la sensazione che ci vorrà una gru per tirarti fuori dal letto. Tutto fa male al mattino, e non è solo perché tu dormito in una posizione traballante o su un cuscino schifoso .
Si scopre che i nostri corpi sembrano sopprimere l'infiammazione quando dormiamo, portando a un dolore peggiore quando ci svegliamo e l'infiammazione è, per così dire, 'riattivata', secondo una nuova Università di Manchester. studio pubblicato sulla rivista della Federation of American Societies for Experimental Biology.
I ricercatori hanno esaminato le cellule umane e di topo con la malattia infiammatoria dell'artrite reumatoide. I pazienti con AR sanno da tempo che i loro sintomi possono variare durante il giorno, con molti affetti da una maggiore rigidità articolare al risveglio. Ma si sa poco su come i nostri ritmi circadiani, i nostri orologi interiori che ci dicono quando andare a letto e quando alzarci, controllano questo pendolo oscillante del dolore. I ricercatori britannici volevano capirlo. (Guarisci tutto il tuo corpo con quello di Rodale 12 giorni di disintossicazione del fegato per la salute totale del corpo .)
Quello che hanno scoperto è che quando i topi sono stati esposti a luce costante, le loro zampe erano più gonfie e c'erano livelli più alti di alcuni marker di infiammazione nel sangue. Al buio, quei marker infiammatori diminuivano. 'Di notte, quei marcatori infiammatori scendono ma si alzano gradualmente di nuovo al mattino', afferma il ricercatore e autore dello studio dell'Università di Manchester. Julie Gibbs, PhD . Avverte che questo particolare studio non ha esaminato il dolore, ma se dovessi presumere che con una maggiore infiammazione arrivi più dolore, 'ti aspetteresti una maggiore infiammazione delle articolazioni e un aumento dei livelli di dolore al mattino', afferma.
Proteine molto specifiche nelle nostre cellule governano il ticchettio dei nostri orologi circadiani, spiega Gibbs, e sembra che una delle proteine coinvolte nel nostro meccanismo interno, chiamata criptocromo, influenzi anche l'infiammazione. Con ulteriori ricerche, ritiene che gli esperti potrebbero essere in grado di prevedere a che ora del giorno antinfiammatorio le medicine potrebbero essere più utili o addirittura sviluppare trattamenti che potrebbero indirizzare questa proteina a ridurre l'infiammazione , anche se è ancora molto lontano, dice.
Nel frattempo, sapendo che il tuo ritmo circadiano influisce sul dolore, la cosa più semplice da fare è lavorare insieme a tuo invece che contro di esso, soprattutto se hai già a che fare con dolori articolari in corso. 'Sappiamo che in generale avere un ritmo circadiano sano è benefico per la salute', afferma Gibbs. Sì, hai indovinato: Segui un programma di sonno regolare , e rimani lì. Mantieni la tua ora di andare a letto e il tuo orario di sveglia il più coerente possibile, anche nei fine settimana.
