Getty Images Chiunque abbia dato il nome alle vesciche ha davvero pasticciato; non c'è niente di felice in loro. Non solo hanno un aspetto disgustoso, ma rendono anche scomodo (o impossibile) camminare e possono metterti da parte dall'esercizio.
Le vesciche si sviluppano quando l'attrito o un'ustione danneggiano lo strato superiore della pelle. Il fluido si raccoglie per proteggere i delicati sottostrati dai danni, come un piccolo airbag sotto la pelle. Le vesciche tendono a comparire ovunque la pelle sia danneggiata dallo sfregamento; sono causati non solo dalle tue ballerine, ma anche dai tuoi pantaloni che sfregano o dai tuoi avambracci che sfregano su un tappeto mentre sei in una posizione di plank. (Ti senti come se non avessi abbastanza tempo per un buon allenamento? Con Prevenzione 'S Misura in 10 DVD , perderai peso e trasformerai il tuo corpo, tutto in soli 10 minuti al giorno!)
[blocco: bean = mkt-flexblock-fitin10]
'La maggior parte delle vesciche non ha conseguenze e guarirà da sola', afferma Bryan Markinson, DPM, un podologo della Icahn School of Medicine del Mount Sinai Hospital di New York. Ma ci sono ancora cose che puoi fare per riprenderti da una vescica più rapidamente.
Smettila di toccarlo
Non sei più un bambino che deve colpire e pungolare ogni bolla della pelle, quindi lascia stare la tua vescica. Il tetto di un blister è sterile e protegge la pelle sottostante dai batteri. Se lo fai scoppiare, puoi introdurre un'infezione, dice Markinson. Oltre a non toccarlo, sii consapevole della posizione del blister in modo da non romperlo con un passo falso.
Mantieni pulito
Getty Images/Rosemary Calvert Vuoi fare tutto il possibile per prevenire un'infezione, quindi usa un tocco delicato mentre lavi il blister ogni giorno con acqua e sapone, raccomanda Shari Lipner, MD, PhD, un dermatologo del New York-Presbyterian Hospital e del Weill Cornell Medical Center. Lipner afferma che la pelle con vesciche è una pelle vulnerabile e mantenere l'area pulita è una delle tue migliori difese.
A volte ha bisogno di scoppiare
Se hai dolore o la vescica si è già gonfiata al punto da scoppiare, dovrai drenarla. Lipner dice che una visita al tuo dottore è la tua opzione più sicura. 'Ma se non riesci ad arrivare dal tuo dottore, ci sono modi per farlo da solo', dice.
Per prima cosa, rivesti la vescica con alcol denaturato per prevenire l'infezione, quindi forala sul bordo con un ago sterile. Spingere o schiacciare molto delicatamente il blister in modo che dreni dall'apertura che hai fatto. Ancora una volta, puliscilo con alcol denaturato. Ora strofina la vaselina sulla vescica scolata per mantenerla umida e coprila con una benda. Ripeti il processo di pulizia con alcol denaturato, applicando vaselina e fasciandola una o due volte al giorno finché non guarisce.
È ora di chiamare un dottore
Getty Images/Fréderic Cirou A volte una vescica non lo è Appena una vescica. Ad esempio, se non riesci a capire da dove provengono le tue vesciche, potrebbero essere correlate a diabete o problemi di circolazione sanguigna e devi consultare il tuo medico, dice Markinson. Inoltre, se la vescica diventa rossa, continua a gonfiarsi o il dolore aumenta, potrebbe essere infettata. Ciò richiede la pronta attenzione di un medico. Idem se la tua vescica perde liquido per più di 5 giorni, aggiunge Markinson.
Prevenire le vesciche
Ridurre l'attrito è la chiave per prevenire le vesciche, afferma Markinson. E uno dei modi migliori per ridurre l'attrito è ridurre l'umidità. Per fare questo, consiglia di applicare cuscinetti in silicone per le persone con borsiti o dita a martello, che sono suscettibili allo sfregamento. (Puoi trovare questi assorbenti in qualsiasi farmacia.) Cospargi la polvere per bambini o un altro agente che divora l'umidità sui piedi e tra le dita dei piedi prima di allenarti. Markinson suggerisce anche calzini sportivi progettati per allontanare l'umidità.
