Cos'è
L'aromaterapia si basa su oli essenziali di fiori, foglie, frutta, corteccia, resina e radici per alleviare lo stress, aumentare la vigilanza e lenire i muscoli. Le fragranze possono innescare ricordi che rilassano il corpo; potrebbero persino alterare la chimica del cervello che gioca un ruolo nel modo in cui gestisci i tuoi crampi mestruali.
Cosa dice la medicina popolare
La pratica risale a migliaia di anni fa in Cina, Egitto, Babilonia e India. Nell'Azerbaigian medievale, i bagni di acqua profumata alla rosa venivano usati per alleviare la depressione e il mal di testa.
Quello che sappiamo
Gli aromi aumentano l'energia e migliorano l'umore. Un piccolo studio condotto dai ricercatori della Wheeling Jesuit University ha dimostrato che annusare l'aria infusa di olio di menta piperita riduce la fatica del viaggio in auto del 17%. Uno studio britannico ha suggerito che il profumo dell'olio di sandalo riduce l'ansia dei pazienti dell'ospizio.
Cosa mostra la nuova ricerca
L'aromaterapia può alleviare il dolore mestruale. Ricercatori britannici e coreani hanno fornito a 67 persone affette da crampi mestruali massaggi addominali giornalieri di 15 minuti: la metà prevedeva un semplice olio di mandorle, il resto ne utilizzava uno contenente lavanda (Lavandula officinalis), rosa (Rosa centifolia) e salvia sclarea (Salvia sclarea) essenziali oli.
Dopo un giorno, i crampi mestruali sono diminuiti di oltre un terzo nel gruppo dell'olio combinato, ma sono rimasti gli stessi per coloro che non hanno sentito i profumi. Entro il secondo giorno, i dolori del gruppo aromatico sono diminuiti di un altro 12%; gli altri sono migliorati solo del 5%.
Come usare
Aggiungere 6 gocce di olio di lavanda e 3 gocce di olio di rosa e salvia sclarea a 4 cucchiaini di olio di mandorle per ogni massaggio. Chiedi al tuo partner di strofinarti la pancia con la miscela. Puoi acquistare oli nei negozi di prodotti naturali o trovarli online.
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