Come Tia Mowry ha perso 68 chili dopo il parto: l'ho fatto a modo mio e nel mio tempo

• Tia Mowry, 42 anni, ha appena rivelato una trasformazione dimagrante di 68 libbre su Instagram.
• Il Sorella Sorella la star ha detto di aver perso peso al proprio ritmo dopo aver dato alla luce sua figlia Cairo nel 2018.
• Mowry dice che l'esercizio, il mangiare bene e la meditazione hanno fatto una differenza positiva nella sua salute generale.

Tia Mowry ha appena rivelato una trasformazione in perdita di peso di 68 libbre. Martedì, l'attrice ha pubblicato una sua foto con indosso un dolcevita grigio con una lunga didascalia sui suoi progressi nella perdita di peso dopo aver dato alla luce sua figlia Cairo nel 2018.

Sono molto orgoglioso di averlo fatto a modo mio e nel mio tempo. Non mi sono sentito affrettato a tornare indietro. Mi è piaciuto allattare e passare del tempo di qualità con #Cairo e mio figlio #Cree, ha scritto su Instagram.

Nel 2018, Mowry ha annunciato che le era stata diagnosticata Diabete gestazionale e mastite , che è l'infiammazione del tessuto mammario. Sei mesi dopo aver dato alla luce Cairo, ha dato un aggiornamento sulla vita dopo il parto su Instagram.

Sto ancora allattando e tirando fuori durante il lavoro. È stato facile? No. Tuttavia, ho continuato a far passare la #mastite e a lavorare a volte 16 ore al giorno, ha scritto nel didascalia . Ho ancora un sacchettino? Sì. Hai mai sentito parlare di #DiastasisRecti? È quando gli addominali si separano durante la gravidanza. Accendo i riflettori su questo perché non ne avevo mai sentito parlare.

Mowry ha detto che, quando sarà il momento, si impegnerà con il lavoro di base per ripristinare. Di seguito, tutto ciò che ha condiviso sul suo percorso di perdita di peso.

1. Ha promesso di fare scelte più sane dopo che le è stato diagnosticato il diabete gestazionale.

Nel luglio 2018, a Mowry è stato diagnosticato il diabete gestazionale, una condizione in cui una mamma livelli di zucchero nel sangue diventare troppo alto durante la gravidanza. Sebbene il diabete gestazionale in genere scompaia da solo, aumenta il rischio di sviluppo diabete di tipo 2 più avanti nella vita.

Mowry ha condiviso un video del suo allenamento dopo il parto dopo la diagnosi. Ero perso per le parole. Non ho mai pensato, QUESTO potrebbe succedere a me, ha scritto. È ora di rimettersi in carreggiata. Fare scelte sane e muoversi.

2. Voleva riprendersi al proprio ritmo.

Mowry ha chiarito che avrebbe attraversato il suo viaggio di salute sulla sua linea temporale. L'attrice ha condiviso un video del suo allenamento e ha parlato dei suoi progressi nella didascalia.

La chiave per 'riprendersi' è semplice: rimani motivato e lavora al tuo ritmo!! Oh, e squat. Molti squat. 🍑🍑🍑, ha scritto, aggiungendo che l'allenatore Marcela Kim la stava aiutando a rimettersi in forma. lei ha condiviso un altro video allenandosi con Marcela ad agosto, questa volta esibendosi tuffi tricipiti .

3. Ha iniziato ad avvicinarsi al suo obiettivo.

Nell'ottobre 2019, Mowry si è rivolta ad alcuni troll online che hanno fatto commenti sul suo corpo durante e dopo la gravidanza.

#17 mesi dopo la gravidanza. L'ho fatto a modo mio e ai miei tempi. Molte donne sentono il bisogno di #scattare subito dopo il parto. Questo non è mai stato l'obiettivo per me, ha scritto. Sono stato chiamato grasso durante la mia gravidanza e sono stato chiamato grasso dopo la mia gravidanza. Perché ci facciamo questo l'un l'altro? Invece di amarci? Non lo capirò mai.

Ho intenzionalmente documentato il mio viaggio e sono diventata vulnerabile per mostrare alle donne che va bene andare al proprio ritmo, va bene amare se stessi, non importa dove ti trovi nel tuo viaggio, ha continuato. Non piegarti alle pressioni della società. Dopo un duro lavoro con solo dieta ed esercizio fisico, oggi sono più vicino al mio obiettivo. Ho la pelle flaccida e smagliature? SÌ. Indovina un po?? AMO tutto me stesso e voglio che anche tu ami tutti voi.

4. Ha detto che stava iniziando a sentirsi se stessa 18 mesi dopo il parto.

Nel dicembre 2019, Mowry si stava abbracciando dopo il parto e ha incoraggiato altre mamme a fare lo stesso. Ha condiviso i video sui progressi della sua esibizione affondi , scrivendo nella didascalia, Abbracciatevi, signore! SOPRATTUTTO dopo il parto!! Mi ci sono voluti 18 mesi per iniziare a sentirmi di nuovo.

5. Vuole che le mamme sappiano che la cura di sé non è egoista.

Tutti meritano di avere il tempo per concentrarsi su se stessi e sulla propria salute e benessere, comprese le mamme. Mowry ha condiviso un video sui progressi a dicembre 2019 con un messaggio stimolante per le mamme che pensano che la cura di sé sia ​​egoista. Hai chiesto ed ecco qui! Altri video di allenamento dei miei progressi dopo il parto. La cura di sé non è egoista 👊🏽, ha scritto insieme a un video in cui fa le flessioni.

6. Ha spremuto in un allenamento ogni volta che poteva.

Nella prima settimana di gennaio, Mowry era in palestra a lavorare, anche nei fine settimana. Buon fine settimana! Adoro iniziare il weekend con una bella sudata, ha sottotitolato un selfie in palestra. Anche se hai solo 20 minuti, è una parte importante del tuo #benessere viaggio! MUOVITI.

7. Ma stava ancora abbracciando le sue smagliature.

Mentre Mowry ha scritto che si stava concentrando sul suo nucleo nel febbraio 2020, ha anche detto che stava abbracciando il suo corpo così com'è. Entra! Lavorando sul mio #core, ha sottotitolato una sua foto mentre esegue un affondo. Parliamo della sezione centrale dopo la gravidanza! Può essere il più impegnativo! Ma mi sto divertendo! Non sono troppo duro con me stesso. Io sono abbracciando la pelle in eccesso e le smagliature . Sono nati due meravigliosi bambini meravigliosi e mi rallegro.

8. Ha iniziato a meditare come una forma di cura di sé.

Meditazione è un modo fantastico per alleviare lo stress e rilassarsi, e Mowry è un fan della pratica. A marzo, ha dato un aggiornamento 22 mesi dopo il parto e ha detto che stava iniziando a sentirsi ancora meglio, grazie al suo stile di vita sano.

Mangiare i cibi giusti, allenarsi, meditare e prendere i miei integratori @shopanser 💪🏽 Negli ultimi 3 anni il mio corpo non è stato solo per me. Era per il mio bambino, ha scritto in una didascalia di Instagram. Un anno, preparando l'utero, secondo anno portando, terzo, allattando mia figlia. Il punto è che va bene andare al tuo ritmo per tornare da te. Inoltre, se è un tuo obiettivo, sono qui per dirti che puoi farlo.

9. Ha riempito il suo piatto di cibi nutrienti.

A marzo, Mowry si è aperta ulteriormente sulla sua pratica di meditazione, dicendo che usa il App calma . Ha anche tenuto sotto controllo la sua salute mentale trascorrendo più tempo nella natura e FaceTiming con i propri cari.

Quando si tratta della mia salute, mi sono concentrato su cose che Sostieni il mio sistema immunitario sistema. Senza dimenticare di mangiare le mie verdure (congelate) e la frutta caricata dentro vitamina C compresi integratori con zinco, aglio e ferro, ha scritto. Mi sto anche allenando per aiutare con l'immunità. È incredibile quante app incredibili siano disponibili per aiutarti a mantenere il tuo corpo in movimento!

10. È una fan degli integratori, quindi l'ha creata da sola!

A luglio, Mowry ha condiviso che stava prendendo Considera le vitamine (Cordiali saluti, ha creato il marchio). Gli ultimi mesi sono stati alti e bassi, ma @shopanser è sempre stata una tale gioia per me perché riesco a ricordare alle donne che prendersi cura della propria salute è così importante e meritato, ha scritto su Instagram.

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