Come tenere sotto controllo la pelle grassa, secondo i dermatologi

Avere la pelle grassa non è affatto male. Quegli oli naturali proteggono e preservano la pelle, il che significa che le persone con quel bagliore naturale in genere hanno meno rughe , secondo il Accademia americana di dermatologia . Ma con questi vantaggi arrivano anche alcuni fastidi, come una faccia super lucida, pori ostruiti, eruzioni cutanee e l'orrore di vedere il tuo trucco sciogliersi a metà pomeriggio.

Quindi cosa causa la pelle grassa, comunque? A livello biologico, la pelle grassa è causata dalla stimolazione ormonale delle ghiandole sebacee (ghiandole sebacee), afferma un dermatologo con sede a San Diego. Melanie Palm, dottore in medicina . L'olio prodotto viene espulso dalla ghiandola attraverso i nostri pori alla superficie della pelle, causando un caratteristico aspetto lucido o liscio.

Le ghiandole sebacee tendono ad essere raggruppate in alcune aree del viso, tra cui la fronte, il naso, le guance centrali e il mento (meglio conosciuta come la zona T), afferma un dermatologo certificato con sede a Los Angeles. Tsippora Shainhouse, MD . (Ecco perché queste aree tendono a sembrare super grasse se sei incline alla pelle grassa.)

La quantità di olio prodotta varia da persona a persona e cose come i cambiamenti ormonali (mestruazioni, gravidanza , menopausa ), dieta, fatica , e anche il tempo può influenzare la quantità di olio sfornata dalla tua pelle. Fortunatamente, ci sono molte cose che puoi fare per tenere sotto controllo la pelle grassa e siamo andati dagli esperti per scoprire esattamente cosa fare.

Come sbarazzarsi della pelle grassa

1. Leggi le etichette sui tuoi prodotti per la cura della pelle

Alcune parole chiave e ingredienti possono indicare se i prodotti per la cura della pelle ti aiuteranno a domare la produzione di petrolio o a peggiorarla. Usa prodotti etichettati con termini come 'non comedogenico', 'non acnegenico', 'non ostruisce i pori' o 'non provoca sfoghi cutanei' afferma David Lortscher, MD, dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione con sede in California e CEO di curologia . Ciò indica che il produttore considera il prodotto adatto a persone con problemi di grasso o pelle incline ai brufoli . Non è una garanzia, aggiunge, poiché la pelle di ognuno reagisce in modo diverso, ma può essere un'utile linea guida.

Inoltre, cerca ingredienti attivi che aiutano la ghiandola sebacea a funzionare più normalmente, come l'acido salicilico, il perossido di benzoile, la niacinamide, lo zinco, i retinoidi e lo zolfo. È probabile che le formulazioni più leggere siano meglio tollerate: questi includono sieri, gel, lozioni o polveri, piuttosto che creme o unguenti, afferma il dott. Palm.

Se non sei sicuro di un prodotto, il Dr. Lortscher consiglia di utilizzare cosDNA.com per cercare i tuoi prodotti per la cura della pelle nel loro database. Apri ed esegui l'elenco degli ingredienti attraverso la sezione di analisi dei cosmetici e controlla la colonna dell'acne: se sono elencati 3, 4 o 5, considera di sostituire il prodotto con uno diverso.

2. Usa un detergente antiolio

Contrariamente alla credenza popolare, non è necessario utilizzare un detergente aggressivo per il viso per sgrassare la pelle, infatti, andare troppo forte può causare la produzione di olio di rimbalzo. Scegli invece un detergente schiumogeno delicato, afferma il dott. Lortscher, preferibilmente uno che contenga acido salicilico o perossido di benzoile, che penetrano nei pori e li mantengono privi di sporcizia. Prova le seguenti opzioni approvate dai dermatologi:

3. Quindi, lascia che il tuo detergente faccia il lavoro

Strofinare la pelle può privarla dei suoi oli protettivi naturali e, paradossalmente, innescare un aumento della produzione di olio. L'obiettivo è rimuovere lo sporco fisico ed emulsionare gli oli e il grasso in eccesso in modo che si sciacquano via, non per irritare la pelle, afferma il dott. Shainhouse. Basta bagnare la pelle e, utilizzando una quantità di detergente delle dimensioni di un nichel, insaponare il prodotto e massaggiarlo delicatamente sul viso. Il tuo detergente si prenderà cura del resto.

4. Ma non lavarti il ​​viso troppo spesso

Può essere allettante lavarsi il viso più volte al giorno con detergenti antiolio per mantenere la pelle opaca, ma farlo può effettivamente ritorcersi contro. Quando ti lavi eccessivamente, rimuovi gli oli naturali protettivi, che possono lasciare la pelle secca, tesa e riarsa, afferma il dott. Shainhouse. Poiché la tua pelle non può produrre la propria umidità, risponde alla secchezza producendo più olio . Per interrompere questo ciclo, lava il viso solo al mattino, alla sera e dopo l'esercizio.

5. Modifica l'utilizzo del toner

Non utilizzare toner essiccanti (pensa: a base di alcol), aceto di mele o alcol denaturato per eliminare il grasso dalla pelle. Queste soluzioni rimuoveranno fisicamente il grasso superficiale, ma asciugheranno lo strato superiore della pelle, afferma il dott. Shainhouse, e potenzialmente porteranno alla produzione di olio di rimbalzo. Se ritieni di aver bisogno di un passaggio di toner, il Dr. Shainhouse consiglia di utilizzare un acqua micellare che contiene sia astringenti (carbone, amamelide ) e ingredienti idratanti (glicerina, acido ialuronico , aloe vera ) per opacizzare e proteggere la pelle.

Se la tua pelle può tollerare l'acqua micellare senza irritarsi, prendi in considerazione una formula delicata come Acqua Micellare Semplice (è ottimo per la pelle sensibile, dice il dottor Shainhouse) oppure La Roche Posay Effaclar Acqua micellare per pelli grasse , che deterge, idrata (con glicerina) e tiene a bada la produzione di olio (con lo zinco).

6. Non saltare mai la crema idratante

Sembra controintuitivo idratare la pelle che è sempre lucida e grassa, ma così facendo dà alla tua pelle un ulteriore livello di protezione contro la produzione di olio di rimbalzo, afferma il dott. Shainhouse. Applicare un crema idratante leggera e senza olio dopo aver lavato il viso (o tonificato se vuoi includere quel passaggio), ad esempio EltaMD AM Terapia o Neutrogena Hydro Boost Water Gel .

7. Indossa sempre la protezione solare

crema solare non deve rendere il tuo viso unto, a patto che tu scelga il prodotto giusto per il tuo tipo di pelle. Scegli una formula leggera che contenga bloccanti minerali, come l'ossido di zinco e il biossido di titanio, afferma il dott. Shainhouse. Anche le formulazioni chimiche vanno bene: assicurati di scegliere un gel o una formula liquida leggera adatta ai volti.

La scelta migliore del Dr. Palm è Elta MD Clear SPF 46 , in quanto è una formulazione non comedogenica che non contiene idratanti pesanti. Inoltre, l'ossido di zinco e la niacinamide sono antinfiammatori e non promuovono la produzione di petrolio, afferma. E se ti accorgi di essere ancora lucido, usa un minerale sciolto crema solare in polvere per ritocchi, come Colorescience Sunforgettable Protezione Totale SPF 50 , suggerisce il dottor Shainhouse.

8. Applicare un agente opacizzante

L'applicazione di un agente opacizzante, dopo la protezione solare e prima del trucco, può aiutare a controllare la lucentezza durante il giorno. Il dottor Palm consiglia OC8 Gel Opacizzante Professionale : Contiene un polimero chiamato acrisorb, che si attacca e assorbe l'olio sulla pelle, dice. La cosa migliore è che aiuta a ridurre la lucentezza fino a otto ore.

9. Cambia il tuo trucco

Cambiare i prodotti per il trucco dalle creme alle polveri è un ottimo modo per tenere sotto controllo l'olio in eccesso, afferma Heidi Prather, MD, dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione di Westlake dermatologia ad Austin, Texas. I trucchi cremosi possono emanare un'atmosfera dolce e lasciare più spazio ai pori ostruiti per prendere forma , mentre le polveri a base minerale non sono comedogeniche e aiutano ad assorbire la lucentezza. Fondotinta liquido in polvere immacolato a clessidra , ad esempio, controlla l'olio ed elimina le impurità senza seccare la pelle, mentre RMS Beauty Un Powder agisce come una polvere fissante traslucida, tenendo a bada l'olio e riducendo al minimo i pori senza fastidiosi residui bianchi.

10. Esfoliazione settimanale

È importante non esfoliare eccessivamente o potresti effettivamente causare un aumento della produzione di petrolio— esfoliante una o due volte alla settimana dovrebbe fare il trucco. In genere raccomando esfolianti chimici non a base di particelle che contengono una combinazione di acidi glicolico e salicilico, afferma il dott. Palm. Questa combinazione rimuove efficacemente l'olio in eccesso e le cellule morte della pelle, prevenendo i pori ostruiti nel processo. Prova il Cuscinetti per la correzione della carnagione di Peter Thomas Roth Max dopo la pulizia o Detergente esfoliante SkinMedica AHA/BHA come primo passo.

11. Aggiungi i retinoidi al tuo repertorio

L'uso regolare di retinoidi aiuta a ridurre le ghiandole sebacee e ridurre l'untuosità, afferma il dott. Prather. Ma prendi nota: quando sei un principiante dei retinoidi, possono seccare la superficie della pelle e indurre il peeling, quindi potresti scoprire che ti svegli con la pelle più grassa all'inizio, che si dissipa una volta che la tua pelle si adatta, dice il dottor Shainhouse.

La maggior parte dei retinoidi richiede una prescrizione del tuo dermatologo, ma puoi trovarne uno da banco: Differin Gel , di cui è entusiasta per la sua capacità di ridurre l'acne. Per aiutare a prevenire l'aumento iniziale della produzione di petrolio, puoi anche iniziare con a crema al retinolo di notte (una sorella più gentile dei retinoidi) come Crema notte alla correzione del retinolo RoC o Neutrogena Riparazione Rapida Delle Rughe prima di arrivare a una formulazione più forte.

12. Applicare una maschera allo zolfo un paio di volte a settimana

Non solo zolfo attira le impurità dalla pelle, è anche antinfiammatorio, aiuta a calmare l'irritazione all'interno dell'unità follicolo pilifero-ghiandola oleosa che può far sì che la produzione di olio vada in OT, afferma il dott. Palm. Maschere di zolfo (come Maschera attivata con schiuma EradiKate di Kate Somerville ) deve essere risciacquato completamente con acqua o un detergente delicato. Se la pelle è tesa dopo la maschera, applica la tua crema idratante preferita per evitare la produzione di olio di rimbalzo.

13. Tieni a portata di mano una scorta di carta assorbente

Quando è necessario assorbire l'olio in eccesso in movimento, le carte assorbenti costituiscono una soluzione rapida e conveniente, afferma il dott. Prather, che consiglia di utilizzare Cartine assorbenti giapponesi Tatcha . Sono realizzati con foglie di abaca e scaglie d'oro per un prodotto naturale che aiuta ad assorbire l'olio in eccesso senza rovinare il trucco. Premi delicatamente sul viso per assorbire l'olio, quindi prosegui con la tua giornata.

14. Appannati per rinfrescare la pelle

Ricerca suggerisce che i climi caldi e umidi possono innescare un'eccessiva produzione di sebo. (Cue triste trombone.) Evitare il surriscaldamento durante i mesi primaverili ed estivi può aiutare a ridurre al minimo la quantità di sudore e produzione di olio sulla pelle, afferma il dott. Prather. Spruzzi d'acqua, come Acqua termale Avène , può essere spruzzato sul viso per rinfrescarti senza aumentare l'olio o la lucentezza.

15. Evita di toccarti il ​​viso

È super allettante toccarti il ​​viso, specialmente quando sei stressato o immerso nei tuoi pensieri, ma quando la tua pelle è già grassa, l'ultima cosa che vuoi fare è trasferire più olio dalle mani al viso, per non parlare di sporco e batteri . L'azione ripetitiva di toccare il viso può ostruire ulteriormente i pori e provocare l'acne, afferma il dott. Prather. Tocca il viso (con le mani pulite) solo quando pulisci o applichi crema solare, crema idratante e trucco.

16. Riduci lo zucchero e i carboidrati raffinati

Mangiare zucchero e carboidrati raffinati, ad esempio pane bianco, bevande dolci e cibi spazzatura, fa aumentare i livelli di zucchero nel sangue e il pancreas rilascia insulina per livellare le cose, afferma il dott. Lortscher. Viene stimolata la produzione del fattore di crescita insulino-simile (IGF-1), che può aumentare la produzione di olio e la gravità dell'acne. Fai del tuo meglio per eliminare lo zucchero e i carboidrati raffinati dalla tua dieta e sostituiscili con cibi considerati a basso indice glicemico (nel senso che non aumentano la glicemia), come cibi ricchi di fibre e non trasformati: cereali integrali, semi, legumi, verdure e molti frutti (fragole, pesche, mango).

17. Bevi tè alla menta

La scienza non è ancora chiara, ma ce ne sono prova convincente che bere due tazze di tè alla menta biologica al giorno può ridurre i livelli ematici di androgeni circolanti, che sono ormoni di tipo maschile che tutte le donne hanno. Gli androgeni innescano la produzione di ghiandole sebacee e possono peggiorare l'acne, quindi ridurre i livelli di androgeni circolanti attraverso il consumo di tè alla menta verde può in teoria aiutare l'untuosità, afferma il dott. Lortscher. Se vuoi dargli un vortice, attieniti a solo due tazze al giorno e tieni sotto controllo il tuo livello di brillantezza.

18. Tieni sotto controllo i tuoi livelli di stress

Durante i periodi di stress, il nostro corpo tende a produrre più cortisolo e questo innesca anche la produzione di olio in eccesso, afferma il dott. Lortscher. Fai del tuo meglio per creare sacche di tempo durante il giorno a cui partecipare pratiche antistress , come le tecniche di rilassamento ( yoga , respirazione profonda), allenamenti (camminata elettrica, danza) e rituali per il tempo libero (cena con le gemme, Netflix e in realtà rilassarsi).

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