SANDRO HYAMS Pochi problemi di salute minori sono fastidiosi come un'ulcera, quella ferita aperta (una piccola ulcera bianca circondata da un alone rosso) che punge e fa male quando mangi, bevi o semplicemente deglutisci.
La causa di un afte può essere diversa per ogni persona, dice Sarah Glass, DDS , un assistente professore presso la Virginia Commonwealth University School of Dentistry. Si formano sulla lingua o all'interno del labbro o della guancia, sono più comuni nelle donne che negli uomini. Possono derivare da un morso involontario o da un altro trauma orale, ma fatica , fluttuazioni ormonali, allergie , e anche le carenze nutrizionali possono provocarli.
Anche se le afte sembrano simili a herpes labiale , i due sono completamente diversi; l'herpes labiale è causato da un virus e è contagioso, mentre l'herpes labiale non può essere diffuso. Se un'ulcera persiste per più di due settimane, consultare un medico: potrebbe essere stata infettata o essere un sintomo di una condizione più grave come la celiachia, Morbo di Crohn , o cancro orale. Ecco come tenere a bada le afte e cosa fare se si sviluppano.
p_saranyaGetty Images Come prevenire le afte
✔️Fai attenzione alla tua dieta.
Non assumere abbastanza vitamine del gruppo B, zinco , e ferro da stiro può renderti più suscettibile alle afte. Mangia molti prodotti e cereali integrali e carica su B12 -ricchi di pesce come salmone, trota iridea e tonno. Limita i cibi piccanti e acidi, che possono scatenare piaghe.
Tieni traccia di quando si verificano le piaghe e annota gli alimenti che coincidono con loro per eliminare i trigger specifici per te, dice Leena Palomo, D.D.S. , professore associato presso la Case Western Reserve University School of Dental Medicine.
✔️Trova il tuo Zen.
Si pensa che lo stress aumenti l'attività dei leucociti, cellule immunitarie legate all'infiammazione in tutto il corpo, inclusa la bocca, che può scatenare un'ulcera. Decomprimere regolarmente con un trapano freddo preferito come meditazione , un bagno caldo, yoga o esercizio fisico. Anche solo dormire bene la notte può aiutare, dice Palomo.
✔️Spazzola delicatamente.
Uno scivolamento della mano mentre ti lavi i denti con forza può significare che la tua guancia o il tuo labbro vengono colpiti con la parte dura dello spazzolino, un modo comune in cui si prepara il palcoscenico per un afte. Spazzolare con piccoli movimenti circolari ed evitare in modo aggressivo
spazzolando avanti e indietro, dice Glass.
Come sbarazzarsi delle afte
✔️Risciacquare e ripetere.
Sciacquare con una soluzione di 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio e 1/2 tazza di acqua calda per alleviare il dolore e accelerare la guarigione. Considera un risciacquo da banco contenente perossido di idrogeno per mantenere pulita l'ulcera e bevi acqua durante il giorno per promuovere la produzione di saliva, che contrasta virus e batteri.
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Gli anestetici topici da banco o da prescrizione con lidocaina o benzocaina possono intorpidire la piaga per alleviare il dolore. Un medico può dirti, in base alla posizione della tua piaga, se un risciacquo, un gel o una pasta è la cosa migliore. Provare Orajel , Anbesol , o Risciacquo dolorante per la bocca orale B .
✔️Chiama il doc.
Per le afte gravi o croniche, un medico può prescrivere corticosteroidi per aiutare a smorzare l'infiammazione che le provoca. Se una brutta ferita non migliora, chiedi della cauterizzazione, in cui un medico o un dentista brucia l'ulcera con un laser o un agente chimico. Gli studi suggeriscono che la cauterizzazione può alleviare rapidamente il dolore, ma deve essere eseguita in ufficio da un medico per proteggere il tessuto circostante.
Questo articolo è apparso originariamente nel numero di aprile 2020 di Prevenzione.
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