Hai finalmente battuto un terribile freddo , ma un sintomo non scompare: an tosse fastidiosa questo ti ha fatto proclamare che non sono più malato, lo giuro! a tutti quelli che ti circondano.
Maggior parte sintomi del raffreddore scompaiono in 7-10 giorni, ma la ricerca mostra che la vittima media del raffreddore continua a tossire il giorno 18. La tosse può durare più a lungo degli altri sintomi perché il sistema immune sta ancora cercando di riportare le vie aeree alla normalità, afferma Nicole M. Tyer, M.D., specialista in medicina interna presso il Cedars Sinai Medical Group di Los Angeles.
Mentre la tua congestione si risolve, gocciolamento nasale può anche scatenare la tosse. Può sembrare che vada avanti per sempre, ma l'hacking alla fine si fermerà... se dura più di due mesi chiama il medico , in quanto questo potrebbe segnalare qualcos'altro come allergie , asma, o reflusso gastrico . (Dovresti anche parlare con il tuo dottore se ne riscontri qualcuno sintomi di COVID-19 oltre alla tosse, per essere al sicuro.)
Ecco come frenare la tosse in anticipo o alleviarla una volta che ha preso piede.
Come prevenire una tosse persistente
✔️ Proteggiti.
Il modo più semplice per scongiurare una tosse persistente è evitare di ammalarsi in primo luogo. Sii vigile sulavarsi le manidopo essere stati in pubblico, aver toccato superfici comuni o aver frequentato persone malate. Se senti che i sintomi si stanno insinuando, prova zinco o sambuco ; gli studi suggeriscono che entrambi possono ridurre il raffreddore se assunti al primo segno dei sintomi.
✔️ Riposati
Il sonno è quando il tuo corpo si ripara naturalmente, e quando sei malato, ti dà sistema immune tempo per combattere. Il riposo può aiutare a ridurre la durata complessiva dei sintomi, afferma il dott. Tyer. Se la tua tosse ti tiene sveglio, solleva la testa di circa 15 gradi con cuscini extra; questo aiuta ad aprire i passaggi dell'aria in modo da poter respirare più facilmente e può prevenire l'accumulo di muco in gola.
✔️ Sii consapevole della tua aria.
Quando fai l'hacking, evita gli irritanti che possono peggiorare la tosse o farla durare più a lungo. Stai alla larga da fumo, profumo e qualsiasi cosa a cui sei allergico. Purificatori d'aria può rimuovere polvere, peli e altre particelle che possono solleticare la gola. I riscaldatori seccano l'aria, che può irritare la tosse, quindi un umidificatore può aiutare aggiungendo umidità.
Come sbarazzarsi di una tosse persistente
✔️ Goditi un po' di miele.
Tè caldo con miele può calmare una gola irritata; il liquido caldo rompe il muco nel petto e nei seni paranasali, e il miele ha proprietà antibatteriche naturali che può aiutare a combattere l'infezione. Un cucchiaio di miele può alleviare la tosse da solo, uno studio ha scoperto che nei bambini dai 2 anni in su può essere efficace quanto il destrometorfano, uno degli ingredienti principali dei soppressori della tosse da banco.
Olio essenziale di eucalipto globoso biologico $ 8.95 ACQUISTARE ORA ✔️ Prova un viso al vapore.
C'è un motivo per cui una doccia bollente è così piacevole quando sei malato: l'aria calda e umida aiuta a ripulire il muco che induce la tosse e idrata i passaggi nasali e le vie aeree per facilitare la respirazione. Eucalipto ha proprietà antivirali e antimicrobiche che possono dare una spinta al vapore, quindi aggiungi foglie o qualche goccia di Olio essenziale all'acqua bollente, quindi inspirare profondamente.
✔️ Prendi delle medicine.
Quando davvero non riesci a smettere di tossire, prova i farmaci da banco con antitosse (soppressori della tosse) e espettoranti (diluenti del muco); se non aiutano, il medico può prescrivere qualcosa di più forte. Dovresti usare solo medicinali per il raffreddore da banco per una settimana. Dopodiché, questi farmaci diventano meno efficaci, quindi è meglio succhiare una pastiglia per lenire il prurito alla gola.
I vasi Neti e i risciacqui del seno possono eliminare il muco in eccesso, ma utilizzare solo una volta al giorno per non rimuovere troppo moccio (che ha globuli bianchi che combattono le infezioni) e asciugare le cose.
Questo articolo è apparso originariamente nel numero di marzo 2020 di Prevenzione.
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