Come esaminare la pelle per il cancro in 5 passaggi, secondo i dermatologi

Sai già che vale la pena dare alla tua pelle un'occhiata regolare per qualsiasi cosa nuova o sospetta. Ma se il tuo processo di scansione tende a essere un rapido esame, non c'è momento migliore di adesso per diventare un po' più serio.

Gli esami di auto-pelle regolari possono svolgere un ruolo importante nella cattura precoce di potenziali tumori della pelle, quando sono più facili da trattare, secondo il American Cancer Society (ACS) . Non sono un sostituto per vedere il tuo dermatologo una volta all'anno, ma possono aiutarti a rimanere vigile, dice Sarmela Sunder, MD , un esperto di pelle e chirurgo plastico facciale a Los Angeles.

Questo è particolarmente vero se tu non lo sono in grado di sottoporsi a un controllo annuale della pelle, che può accadere se non si dispone di copertura assicurativa o non si vive vicino a un dermatologo. In questi casi, fare gli autocontrolli è fondamentale, perché se tu fare vedi qualcosa, poi puoi entrare per farla controllare, dice il dottor Sunder.

Quindi, quanto spesso dovresti controllare? Eseguire un autoesame una volta al mese è un ottimo obiettivo, ma se scrutare la pelle spesso non è fattibile, vale comunque la pena impegnarsi in qualsiasi tipo di intervallo regolare. Direi almeno su base trimestrale, ma preferirei mensile, dice Brianna McDaniel, D.O. , un dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione con sede a New Orleans.

Una volta che hai capito la tua frequenza (il tuo derma o il medico di base può offrirti una guida sul programma migliore per te), è il momento di stabilirti per un'indagine approfondita. Ecco come fare un autoesame, oltre al modo migliore per tenerne traccia cosa sta succedendo alla tua pelle e cosa fare se si individua qualcosa di nuovo.

1. Configura il tuo spazio d'esame.

Non hai bisogno di molto in termini di attrezzatura, ma uno specchio a figura intera è d'obbligo. Hai davvero bisogno di metterti davanti a uno specchio per vedere tutto, dice il dottor Sunder. Avere un specchio a mano anche nelle vicinanze, per vedere punti difficili da vedere come le scapole o la parte posteriore delle cosce, dice l'ACS .

Inoltre, assicurati che la stanza abbia una buona illuminazione, così puoi davvero vedere chiaramente la tua pelle, raccomanda il Dr. McDaniel. Dal momento che indosserai il tuo abito da compleanno, probabilmente non puoi contare di stare vicino a una finestra luminosa.

2. Avviare la scansione.

Il tuo obiettivo è dare un'occhiata a ogni chiazza di pelle dalla testa ai piedi, comprese quelle aree che in genere non vedono la luce del giorno. Non esiste un modo giusto o sbagliato per farlo, ma attenersi a un ordine specifico può aiutarti a ricordare di colpire ogni area. Mi piace andare dall'alto verso il basso, dice il dottor Sunders. Prova questi passaggi:

✔️ Inizia con la testa e il collo.

Usando lo specchietto, ottieni una vista a 360 gradi del collo, delle orecchie e delle spalle. Raccogli i capelli in modo che non sia d'intralcio, suggerisce il dottor Sunders. Prova a dare un'occhiata da vicino intorno all'attaccatura dei capelli e tanto del tuo cuoio capelluto come puoi, ma non picchiarti se non riesci a fare un esame approfondito di ogni singolo punto, dice il dott. McDaniel. Il perfetto non dovrebbe essere nemico del bene qui.

✔️ Guarda su e giù nella parte anteriore e posteriore del tuo corpo.

Sembra autoesplicativo, e per lo più lo è! Ma ricorda di controllare quelle aree meno visibili come sotto il seno (sollevale e sbircia sotto se devi), dice il dott. McDaniel. Usa lo specchietto per guardare il tuo sedere e anche la parte posteriore delle cosce e dei polpacci. La parte posteriore della coscia è una delle posizioni più comuni per melanomi nelle donne, osserva.

✔️ Guarda i tuoi lati sinistro e destro .

Assicurati di alzare le braccia per avere una visione completa del tuo busto, il Accademia americana di dermatologia (AAD) dice. Non dimenticare di controllare le ascelle e la parte posteriore degli avambracci.

✔️ Guarda le tue mani e i tuoi piedi.

Sii super accurato. Tumori della pelle può passare inosservato sui palmi delle mani o dei piedi, tra le dita delle mani e dei piedi, o anche sotto le dita o le unghie dei piedi, dice il dott. Sunder.

3. Annota qualcosa di insolito e procurati della documentazione.

Mentre esamini la tua pelle, alla fine vuoi osservare tutto ciò che sembra nuovo o diverso. Le bandiere rosse includono:

• Gli ABCDE. Il melanoma in particolare è spesso caratterizzato da un neo con an asimmetrico forma, frastagliata o irregolare frontiera , un irregolare colore , a diametro più grande di un pisello, o uno che sembra essere in evoluzione o cambiando.
• Qualsiasi nuova crescita che non va via. In genere, dopo i 40 raramente si ottengono nuovi nei, afferma il dott. McDaniel. Tieni gli occhi aperti per la verruca escrescenze simili a brufoli che sembrano restare in giro per più di un mese. Una delle cose più importanti che sento dai malati di cancro della pelle è che pensavano che la loro crescita fosse un brufolo o morso di insetto quello non stava andando via, dice.
• Qualsiasi crescita irritata o piaga che non sta guarendo. Macchie che fanno male, sanguinano o sembrano squamose o croccanti non sono normali . Se una lesione sanguina perché i tuoi vestiti l'hanno strofinata, ad esempio, è preoccupante, dice il dottor Sunders.
• Tutto ciò di cui non sei sicuro. Non ricordi se c'era qualcosa prima? Non sei sicuro che sia davvero così brutto? sei sempre meglio farlo controllare, dice il dottor McDaniel.

Infine, non dimenticare di scattare una foto di qualsiasi cosa discutibile mentre fai l'autocontrollo, consigliano il Dr. Sunder e il Dr. McDaniel. Una foto non solo ti aiuterà a ricordare esattamente dove si trova la crescita, ma renderà facile per il tuo dermatologo determinare se la crescita sta cambiando una volta che sarà in grado di esaminarla.

E a proposito di immagini, se hai più nei di quanti puoi facilmente tenere traccia (o contare), vale la pena fare qualche scatto per la cronaca anche se tutto sembra normale. In tal caso, chiedi al tuo partner o a un amico fidato di fotografare aree come la schiena, il petto, le braccia e le gambe, consiglia il dott. McDaniel. In questo modo avrai una base per futuri autocontrolli ed esami dermatologici.

4. Chiama il documento se necessario.

Fissa un appuntamento con il tuo dermatologo il prima possibile per qualsiasi cosa nuova o insolita. Per gli esami della pelle, vale la pena optare per una visita di persona su un appuntamento di telemedicina quando possibile. Può essere più difficile per i dermatologi ottenere una visione chiara dal computer o dalla fotocamera del telefono. Avrai un aspetto migliore di persona, dice il dottor McDaniel.

5. Segna il tuo calendario per la prossima volta.

Metti il ​​tuo prossimo autocontrollo nel tuo telefono o calendario proprio come faresti con un vero appuntamento dal dottore, così non lo dimentichi, dice il dottor McDaniel. E datti una pacca sulla schiena (appena esaminata) per essere proattivo riguardo alla tua salute.