Sai che dovresti lavare via tutto il trucco prima di andare a letto, se non lo fai, o non lo fai bene, stai aggiungendo anni alla tua faccia, ma non è tutto ciò che devi considerare prima di andare a letto la sera. Per una pelle luminosa, ci sono alcune abitudini della buonanotte che dovresti bandire dalla tua routine: ecco le 9 più grandi da evitare. (Perdi fino a 25 libbre in 2 mesi e appari più radioso che mai con Prevenzioni nuovo Piano più giovane in 8 settimane !)
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Lo sappiamo, tu lo sai. Ma potresti non saperlo perché è così importante. E probabilmente ti farà schifo. Il tuo viso assorbe più sostanze inquinanti e sporcizia di quanto pensi durante il giorno, anche se non ti trucchi. Mentre dormi, la tua pelle si rigenera, il che significa che rimuove le cellule morte della pelle e ne costruisce di nuove. 'Quando si accumulano sporcizia, trucco o altri inquinanti, è difficile per la pelle liberarsi di quelle cellule morte', afferma Mona Gohara, MD, membro della Women's Dermatologic Society. Nel tempo, le cellule che non sono state eliminate si accumulano sul viso e ostruiscono i pori, il che può portare all'acne.
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Qual è la prima cosa che fai quando torni a casa? 'Lavami la faccia' dovrebbe essere la tua risposta. OK, forse non deve essere il primo cosa che fai, ma sicuramente non dovresti aspettare di lavare via il trucco fino a poco prima di andare a letto. 'Se non ti lavi subito la faccia, stai trascorrendo dalle 4 alle 8 ore inutili nel trucco che ostruisce i pori', afferma Tyler Hollmig, MD, assistente professore clinico di dermatologia e direttore della chirurgia laser ed estetica a Stanford Assistenza sanitaria. Se sei incline a ostruire i pori, quelle ore extra possono peggiorarli ulteriormente. (Utilizzare un detergente viso delicato e quotidiano come Il detergente per il viso della pioggia dal Prevenzione negozio.)
Nikkytok/ShutterstockPotrebbe non essere così piacevole o svegliarti al mattino, ma l'acqua tiepida è ciò che è meglio per la tua pelle (questo vale anche per la doccia). Sia l'acqua molto fredda che quella molto calda possono infiammare la pelle e causare irritazioni, dice Gohara.
Rido / ShutterstockDovresti iniziare a usare un retinolo dopo i 40 anni. O sono 30? 'Sono le 20', dice Gohara. 'L'applicazione di un prodotto a base di retinolo fa bene a tutti perché aumenta la produzione di collagene e riduce la disgregazione del collagene'. La sua routine per la cura della pelle in tre fasi è la seguente: 1) Lavati il viso. 2) Applicare un retinolo. 3) Idratare. Assolutamente fattibile, vero? Il retinolo medica mentre la crema idratante lenisce qualsiasi irritazione che potresti ottenere da esso, inoltre mantiene la pelle carnosa.
Anche se è bene sovrapporre una crema idratante sopra un retinolo, non dovresti semplicemente continuare ad aggiungere strumenti al tuo arsenale, dice Hollmig. 'Vedo pazienti che usano contemporaneamente un esfoliante aggressivo, più un retinoide essiccante e altri prodotti', afferma. 'Finiscono con la pelle secca e irritata.' La regola qui? Mantienilo semplice.
Brocreative/ShutterstockScusate, amanti del cotone. La seta o il raso sono il materiale migliore per la tua pelle. I materiali più duri come il cotone sono ruvidi sulla pelle e sui capelli mentre ti rigiri nel sonno, causando rughe e irritazioni. Se non puoi rinunciarvi, Sandra Johnson, MD, FAAD, un dermatologo in Arkansas, suggerisce di acquistarne uno con un alto numero di fili, che rende il materiale più morbido.
Potrebbe essere il momento di ripensare al tuo sapone 'fresco di montagna', almeno per le federe. I prodotti chimici nelle fragranze possono irritare e infiammare la pelle durante il sonno e talvolta causare anche un'eruzione cutanea, afferma Johnson. Suggerisce di lavare le federe con detersivo inodore e senza ammorbidente, almeno una volta alla settimana.
VectorLifestylepic/ShutterstockOrmai dovresti conoscere i pericoli della luce blu. Trascorrere troppo tempo al telefono, al computer o al tablet prima di andare a letto può rovinare il sonno e quindi esporvi a maggiori rischi di cancro e depressione, tra gli altri problemi. Non riesci ancora a rinunciare? Sapere che può anche rovinare la tua pelle potrebbe influenzarti. Dormire a sufficienza è essenziale per quel bagliore luminoso e sano che stai cercando, dice Hollmig. 'Non dormire a sufficienza conferisce alle persone un aspetto stanco e disidratato e spesso richiede che il trucco venga indossato molto più a lungo di quanto non sia l'ideale, portando a pori ostruiti e acne', afferma. Ma passare troppo tempo al telefono non influisce solo sulla tua pelle attraverso la qualità del sonno. Può anche incoraggiare lo sviluppo di rughe intorno agli occhi. 'È buio, tieni il telefono in faccia e stai strizzando gli occhi per vedere lo schermo', dice Gohara. Nel tempo, tutto ciò che socchiude gli occhi porterà alle rughe.
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Quando pensiamo alla cura della pelle, la maggior parte di noi pensa immediatamente al 'volto' e dimentica la pelle che copre il resto del nostro corpo. Gohara esorta tutti a idratare il proprio corpo durante la notte. 'Anche se non vuoi lubrificare tutto il tuo corpo, dai un tocco in più a ginocchia, talloni, gomiti e qualsiasi altra chiazza di pelle che tende a seccarsi davvero', dice. (Ci piace Balsamo Corpo Idratante Biologico - Monoi + Gelsomino dal Prevenzione negozio.)