Philip Friedman/Studio D Se stai seguendo un dieta a basso contenuto di carboidrati per aiutarti a perdere peso, o semplicemente vuoi ridurre i carboidrati in generale, potresti essere alla ricerca di idee per il pranzo a basso contenuto di carboidrati. Ma pianificare il pranzo può essere impegnativo e, francamente, un po' noioso. Molte ricette per il pranzo a basso contenuto di carboidrati richiedono gli stessi ingredienti: proteine magre e verdure a foglia verde.
Anche se non elimineremo mai i benefici di un'insalata ben composta, 'basso contenuto di carboidrati' non significa sempre mangiare di meno.
Se non diversifichi il tuo piano alimentare, è più probabile che ti annoi e ti senti come se fossi a dieta, afferma Sarah Mirkin, RDN, autrice di Riempi il tuo piatto, dimagrisci , un programma di perdita di peso di 21 giorni che ha aiutato le donne sopra i 40 a perdere peso mangiando di più. Inoltre, mangiare lo stesso pasto giorno dopo giorno può scatenare l'appetito e portare a carenze nutrizionali perché non stai seguendo una dieta ben bilanciata di nutrienti. Ad esempio, a carenza di proteine può farti desiderare zucchero e carboidrati.
La buona notizia è che puoi combattere l'affaticamento alimentare incorporando un ampio mix di pranzi saporiti, sostanziosi e attenti alla salute. Queste deliziose ricette sono ricche di proteine, povere di carboidrati (circa 15 grammi per porzione) e ricche di antiossidanti. La preparazione dei pasti è diventata infinitamente più semplice!
Ottieni più pasti a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico in questo piano di perdita di peso progettato per le donne sopra i 40 anni. Pieno di piani pasto, liste della spesa e deliziose ricette a basso contenuto di carboidrati, perderai peso e inizierai a sentirti più forte al più presto.
