Puoi fare il miglior sesso della tua vita a 40 anni e oltre. Dopotutto, hai molta esperienza, sai cosa ti piace e probabilmente non sei così timido nell'esprimere i tuoi desideri. Ma anche gli amanti esperti possono commettere alcuni errori prima e dopo il sesso che potrebbero rovinare un accoppiamento altrimenti bello.
Non lasciare che queste 7 sciocchezze si mettano in mezzo a un gioco rock.
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Potresti aver sentito dire che dovresti fare pipì subito dopo il sesso per evitare un'infezione del tratto urinario. Ma un po' di urina non farà la differenza, afferma Jennifer Bump, MD, professoressa di ostetricia e ginecologia al Baylor College of Medicine di Houston. Quindi rimani fermo e coccolati dopo il sesso (a meno che tu non debba davvero fare pipì, ovviamente).
immagini alexandra steedman/gettyMentre un bicchiere di vino può aiutarti a metterti dell'umore giusto, bere troppo può rendere il sesso insoddisfacente. In uno studio presso l'Università del Missouri-St. Louis, l'11% dei consumatori di alcol ha riportato problemi nel raggiungere l'orgasmo.
Rispetto ai non bevitori, gli uomini che bevevano avevano più difficoltà a eiaculare mentre le donne avevano bisogno di essere stimolate di più per raggiungere l'orgasmo. (Hai bisogno di aiuto per navigare nel sesso durantemenopausa? Allora dai un'occhiata La soluzione naturale per la menopausa oggi.) Il motivo: l'alcol deprime parti del sistema nervoso che sono importanti per l'eccitazione e l'orgasmo.
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Elevare il bacino dopo il sesso può aumentare le possibilità di concepimento. Questa posa potrebbe aiutare lo sperma a viaggiare nella cervice, spiega Bump. Quindi, a seconda che tu stia cercando o meno di concepire, potresti voler fare attenzione a come menti dopo il sesso.
julio lopez saguar / getty immaginiHai un partner non circonciso? Chiedigli di sciacquarsi dietro il prepuzio; I batteri che causano l'infezione delle vie urinarie possono accumularsi lì e trasmetterti durante il sesso. Se sei troppo imbarazzato per chiedere che si pulisca, 'fai sesso orale entusiasta in anticipo', dice Bump. (O no. Yeek.)
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Molti cibi sani - verdure, legumi, cereali integrali - possono farti venire il gas durante il sesso, dice Cheryl Iglesia, MD, ginecologa a Washington, DC. (Considera anche mangiare questi 8 altri cibi che hanno dimostrato di dare una spinta felice alla tua libido.) Per prevenire situazioni imbarazzanti, evita questi e altri cibi ricchi di fibre nell'ora o due prima del sesso. Invece, prendi un piccolo pezzo di cioccolato. Aumenta i livelli di serotonina, che ti aiuta a entrare nell'umore.
cris180/getty immaginiSenza un'adeguata pulizia, potrebbero crescere alcuni microrganismi che causano infezioni.
Per proteggersi, utilizzare una salvietta o uno spray antibatterico ( come questo detergente per giocattoli biologico ), consiglia Iglesia.
Steve Carroll/getty immaginiLe donne in perimenopausa e in menopausa sperimentano comunemente un assottigliamento del tessuto vaginale, che porta alla sensibilità, dice Iglesia. I lubrificanti stimolanti spesso includono il mentolo, che può essere irritante. Soprattutto per le donne intorno all'età della menopausa, Iglesia suggerisce lubrificanti a base d'acqua senza mentolo per evitare una serata scomoda. (La nostra scelta: questo lubrificante personale organico a base di aloe .)