CHAjAMP/Shutterstock Hai mai avuto la sensazione che il tuo stomaco sta per esplodere prima ancora di aver finito di mangiare? O forse hai un forte dolore sotto lo sterno? Questa è indigestione o è bruciore di stomaco? Questi termini spesso vengono lanciati in modo intercambiabile, ma non sono proprio la stessa cosa. Il bruciore di stomaco è quella sensazione di bruciore al petto e sapore aspro in bocca che potrebbe essere causato dal consumo di cibi grassi e acidi. Se lo prendi spesso, potrebbe essere un sintomo di un'altra condizione, come la malattia da reflusso gastroesofageo. Oppure potrebbe essere un sintomo di indigestione. L'indigestione (formalmente chiamata dispepsia) può essere causata dal consumo di cibi poco salutari, dal consumo eccessivo di caffeina e dal mangiare troppo velocemente, ma può anche essere collegata a stress, ansia e altre malattie dell'apparato digerente. Oltre al bruciore di stomaco, i segni di indigestione includono gas, gonfiore e sentirsi troppo pieni per finire di mangiare. La prossima volta che colpisce, prova uno di questi rimedi naturali.
L'articolo 7 cose che possono lenire lo stomaco meglio della pancia originariamente eseguito su RodalesOrganicLife.com.
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Preparati ad abbracciarti pianta di menta . Sorseggiando una tazza di tè alla menta dopo aver mangiato rilassa i muscoli dello stomaco e migliora il flusso della bile, che aiuta a digerire i grassi più rapidamente, alleviando i sintomi. (Tuttavia, se hai la malattia da reflusso gastroesofageo, non dovresti bere tè alla menta perché potrebbe effettivamente peggiorare le cose.)
Epicstockmedia/Shutterstock Se la tua indigestione è causata dallo stress, una pratica meditativa regolare può aiutarti a rilassarti, il che a sua volta può calmare i sintomi. In effetti, è stato segnalato che la meditazione è efficace nel diminuire problemi gastrointestinali associati alla salute mentale .
Un tè alla melissa dopo un pasto può calmare il gas e il gonfiore. Simile alla menta piperita, ha un effetto calmante sullo stomaco . La melissa può essere facilmente coltivata da sola giardino di erbe aromatiche da interno .
135 pixel/Shutterstock Sembra controintuitivo bere qualcosa di acido quando inizia l'indigestione, ma molte persone giurano che funzioni. Non c'è supporto scientifico per questo, ma rimedi popolari diciamo un bicchiere di acqua calda con una spruzzata di aceto di mele e un cucchiaino di miele prima di un pasto aiuta la digestione e previene il mal di stomaco causato dall'indigestione.
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Hjochen/Shutterstock A piccola quantità di ricerca mostra che l'agopuntura può ridurre i sintomi dell'indigestione bloccando i percorsi che inviano segnali di dolore al cervello e alterare la secrezione acida .
Maya Kruchankova / Shutterstock Sebbene non sia ben studiato dalla scienza, la medicina tradizionale dice che la camomilla può aiutare sistemare lo stomaco e dissipare i gas causato da indigestione.
Meaofoto/Shutterstock Secondo il Dr. Andrew Weil, i cibi probiotici come lo yogurt aiutano a facilitare la digestione e popolano i batteri buoni nel tuo intestino, rendendo più facile per il tuo corpo elaborare gli alimenti che altrimenti potrebbero innescare l'indigestione.
