6 motivi per cui ti tremano le mani

Ti accorgi di più di tremare al mattino, quando scrivi o bevi il caffè. Oppure potrebbe essere un'afflizione permanente, che ti fa tremare le mani ogni volta che sono appese ai tuoi fianchi.

Non sei solo. Una parte del corpo tremante o tremante, nota anche come tremore, è il tipo più comune di disturbo del movimento, secondo uno studio del 2011 in Medico di famiglia americano . E le tue mani sono la parte più probabile del tuo corpo a soffrire.

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Cosa sta causando i tuoi tremori? Un tremore alle mani può derivare da una serie di cause sottostanti, che vanno da malattie come il Parkinson a un sovraccarico benigno di caffeina, afferma Joseph Jankovic , MD, professore di neurologia e illustre cattedra di disturbi del movimento presso il Baylor College of Medicine.

Come puoi dire cosa sta causando il tremito della tua mano? In molti casi, non puoi. Ma un dottore Potere in base a quando e come si manifesta il tuo tremore.

Ad esempio, potresti avere un tremore da azione, che è il tipo che si manifesta quando sollevi o maneggi qualcosa con le mani, dice Jankovic. Questo tipo di tremore può essere più evidente quando lavori contro la gravità, come quando stai mangiando o bevendo, o cercando di prendere qualcosa e tenerlo davanti al tuo viso. Potresti anche avere un tremore a riposo, il che significa che la tua mano si muove o trema quando è immobile o al tuo fianco, dice.

Indipendentemente dal tipo di tremore con cui hai a che fare, se i tuoi tremori interferiscono con la tua capacità di funzionare o ti stanno causando imbarazzo intorno ad altre persone, è tempo di vedere qualcuno, dice Jankovic. (Psst! Ecco le 7 cose peggiori su cui le persone mentono ai loro medici.)

Qui, lui e altri esperti spiegano le cause comuni del tremore alle mani e come distinguerle l'una dall'altra.

tremore essenziale

Di gran lunga la forma più comune di tremore cronico della mano: fino a 1 persona su 25, oppure 4% della popolazione , potrebbe provarlo: il tremore essenziale è un tremito che si verifica quando stai cercando di eseguire un qualche tipo di lavoro o azione con le mani, dice Gordon Baltuch , MD, PhD, professore di neurochirurgia presso la Università della Pennsylvania e direttore associato del Centro di ricerca, istruzione e clinica sulla malattia di Parkinson .

Se la tua mano trema quando stai cercando di digitare o scrivere, o te ne accorgi di più quando stai allungando la mano per prendere una saliera o il tuo bicchiere, questo è indicativo di questa forma di tremore, spiega Baltuch.

Può essere lieve, quasi impercettibile, o così pronunciato da non poter completare le attività quotidiane. Ma c'è un modo semplice per capire se quello che stai vivendo è un tremore essenziale: bere una bevanda forte. Se lo fai e il tremore scompare, c'è la tua diagnosi proprio lì, dice.

In effetti, bere è stato a lungo un modo per le persone con tremore essenziale per gestire il loro tremore. Baltuch dice che i pazienti sono venuti nel suo ufficio ubriachi e il suo staff ha cercato di rimandarli a casa. Ho dovuto dire loro di no, il paziente deve bere per funzionare, dice.

Questo è il tuo corpo sotto l'alcol:

Quali sono le cause del tremore essenziale? Non lo sappiamo, dice. Sappiamo che funziona nelle famiglie, quindi sembra che ci sia una componente genetica, ma non ne capiamo davvero la causa. Dice che potrebbe essere correlato al modo in cui il cervelletto, una parte del cervello che controlla le capacità motorie, invia e riceve informazioni. Ma i dettagli sono oscuri.

Il tremore essenziale di solito inizia in una mano, spesso la mano dominante di una persona, e alla fine si sposta nell'altra mano. Mentre il rischio di tremori essenziali aumenta con l'età, può manifestarsi in qualsiasi momento. Ho dei bambini che entrano con un tremore essenziale, dice Baltuch.

Cosa puoi fare al riguardo? Se è molto mite, non devi fare nulla. Può peggiorare con l'età, oppure no. Ma lasciarlo non trattato probabilmente non porta a problemi lungo la strada, dice. (Questi sono i 6 migliori alimenti per il cervello da mangiare con l'età.)

Se interferisce con la tua vita, ci sono farmaci che possono aiutarti. Il cardine del trattamento sono i beta-bloccanti, dice. Se questi non funzionano, alcuni anticonvulsivanti possono essere efficaci.

Se i trattamenti farmacologici falliscono, sono disponibili alcune operazioni chirurgiche. Baltuch si esibisce una forma non invasiva di chirurgia ad ultrasuoni che può cambiare la vita dei pazienti con casi estremi.

Morbo di Parkinson

Mentre il tremore essenziale è evidente quando le tue mani sono attive, il tipo di movimento della mano associato al Parkinson è chiamato tremore a riposo perché si manifesta quando le mani sono inattive, dice Michael Rezaki , MD, PhD, direttore del Centro Disturbi del Movimento e Malattie Neurodegenerative alla medicina nordoccidentale.

Quando il braccio è appeso di lato, o non c'è tono muscolare nel braccio, è allora che questo tipo di tremore è più evidente, spiega Rezak.

Inoltre, mentre il tremore essenziale sembra più un tremore, il tipo di tremore associato al Parkinson ha spesso una sorta di qualità ritmica, dice. Per molti pazienti, il tremore inizia come una sorta di movimento rotatorio della pillola tra il pollice e l'indice. ( Questo video di YouTube dimostra che aspetto ha.)

Il Parkinson è una malattia neurodegenerativa in cui alcune cellule cerebrali muoiono gradualmente. Anche se non è ben compreso il motivo per cui inizia la morte cellulare, è porta ad una carenza di dopamina chimica del cervello , che alla fine produce tremori, così come altri sintomi motori come tic facciali, cattiva postura e difficoltà a parlare. (Questo è com'è quando il tuo coniuge ha il Parkinson.)

Il Parkinson tende a manifestarsi durante i 60 anni o più, anche se una piccola percentuale di pazienti lo sviluppa più giovane, dice Rezak. Non esiste una cura per il Parkinson, ma i farmaci e attività fisica può aiutare.

Fatica

Ogni persona vivente ha una forma di tremore molto lieve, fondamentalmente invisibile, che deriva dal battito cardiaco, dal flusso sanguigno e da altri processi che avvengono all'interno dei loro corpi. Questo è chiamato tremore fisiologico. Ma in determinate condizioni, questo tremore può diventare più pronunciato, dice Jankovic.

Una di quelle situazioni: periodi di forte stress o ansia. Se le tue mani o la tua voce hanno mai iniziato a tremare prima di un discorso in pubblico, o se la tua gamba tremava quando hai guardato oltre il bordo di un edificio alto, hai sperimentato questo tipo di tremore, noto come tremore fisiologico potenziato, Jankovic spiega.

Può essere fastidioso o imbarazzante, a seconda della situazione. Ma a meno che tu non lo stia vivendo tutto il tempo, e quindi senti che sta influenzando negativamente la tua vita, non devi fare nulla al riguardo, dice.

Se ritieni che questo tipo di tremore indotto dallo stress sia un grosso problema per te, informi il medico. Attività antistress come meditazione , lo yoga o l'ascolto di musica, così come i farmaci anti-ansia, possono aiutare. (Prova questi 10 modi superfacili per ridurre lo stress in meno di un minuto.)

Troppa caffeina

Proprio come lo stress può aumentare il tuo tremore fisiologico normalmente non rilevabile, così può la caffeina, dice Jankovic. Se noti che le tue mani tremano dopo il caffè o altre fonti di caffeina, è ora di ridurre o passare a metà caffè. ( Questi 6 sintomi fisici indicano che stai bevendo troppo caffè .)

Detto questo, la caffeina (e lo stress) possono anche rendere più evidente il tremore essenziale, aggiunge. Se pensi che i tuoi tremori siano più di un semplice sovraccarico di caffeina, informa il tuo medico.

Le tue medicine

Come lo stress e la caffeina, alcuni farmaci, in particolare i farmaci per l'asma come i broncodilatatori, possono portare a tremori alle mani, afferma Jankovic. Anfetamine, alcune statine e inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) possono anche causare tremore alle mani.

Se noti i tuoi tremori dopo aver usato le tue medicine, o se il tremito sembra insorgere quando hai iniziato una nuova prescrizione, il tuo medico di base dovrebbe essere in grado di offrire un farmaco alternativo che non ti farà tremare. (Qui ci sono 6 farmaci che causano aumento di peso e come puoi contrattaccare .)

Fatica

Ancora un'altra causa del tremore fisiologico potenziato: l'affaticamento.

Sia che tu sia stanco a causa della mancanza di sonno o perché hai completato un lungo ed estenuante allenamento, sia l'affaticamento muscolare che l'esaurimento sono associati a tremori delle mani e di altre parti del corpo, la ricerca mostra . Idem tutto ciò che può disturbare il tuo sonno, come una notte di forti bevute.

Ma ancora una volta, la stanchezza può anche rendere più pronunciato il tremore essenziale, afferma Jankovic. Quindi, se le tue mani tremano sempre, ma diventa davvero brutto quando sei stanco o privato del sonno, vale la pena menzionarlo al tuo medico.