aboikis/shutterstock Non c'è dubbio che la vista tende a diventare un po' sfocata quando si invecchia e non si vedono molti ventenni con gli occhiali da lettura. Eppure molti problemi alla vista possono insorgere molto prima dei tuoi anni da senior e spesso vanno di pari passo con una varietà di abitudini di vita e condizioni mediche. Scopri cosa potrebbe causare problemi agli occhi e scopri come vedere chiaramente. (Vuoi riprendere il controllo della tua salute? Prevenzione ha risposte intelligenti: ricevi 2 regali GRATUITI quando ti iscrivi oggi .)
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La maggior parte di noi trascorre ben 400 minuti al giorno guardando una combinazione di computer, smartphone, laptop e tablet. Tutto quel tempo davanti allo schermo ti mette a rischio di 'affaticamento degli occhi digitali' (DES), un gruppo di problemi che includono occhi stanchi e visione offuscata. Parte del problema è che le persone raramente battono le palpebre abbastanza spesso, il che può portare a secchezza e irritazione. Gli studi dimostrano che la frequenza degli ammiccamenti diminuisce di quasi il 70% quando si utilizza un dispositivo digitale.
Nel frattempo, leggere su uno schermo richiede che i tuoi occhi lavorino di più, perché le lettere digitali sono formate da piccoli punti e non sono così nettamente definite come caratteri solidi sulla pagina stampata, spiega Jeffrey Anshel, OD, un optometrista a Carlsbad, in California, e autore di Ergonomia visiva sul posto di lavoro .
Fortunatamente, i sintomi del DES di solito si risolvono dopo lo spegnimento, ma puoi aiutare a prevenirli in primo luogo seguendo la regola 20:20:20: ogni 20 minuti, chiudi gli occhi o guarda a 6 metri di distanza per 20 secondi. 'Questo aiuta a interrompere la visione intensa che può causare affaticamento degli occhi', afferma Anshel.
Se continui ad avere problemi di vista, programma un esame della vista per escludere ipermetropia e astigmatismo. Porti già occhiali o lenti a contatto? Il tuo oculista può determinare se hai bisogno di occhiali da vista speciali per il lavoro al computer.
Più a lungo indossi le lenti a contatto, più sporco, muco, proteine e minerali si accumulano. Oltre a offuscare la tua vista, quella sporcizia fa anche male, lasciando gli occhi asciutti e crudi. Un modo semplice per vedere se la colpa è delle tue lenti a contatto è togliere le lenti e mettere gli occhiali. Se la tua visione è più chiara con gli occhiali, probabilmente le tue lenti sono sporche.
Anche se i tuoi contatti sembrano a posto, ricordati di pulirli ogni giorno e di sostituirli secondo il programma consigliato sulla scatola. La maggior parte delle lenti oggi sul mercato sono progettate per essere sostituite giornalmente, bisettimanalmente o mensilmente. Dei tre tipi, 'le lenti di ricambio giornaliere forniscono l'esperienza di utilizzo delle lenti più pulita e sicura e possono aiutare a garantire una visione costantemente chiara e confortevole', afferma Susan Resnick, OD, specialista di lenti a contatto con sede a New York. (E non dovresti mai fare la doccia nei tuoi contatti.)
kotikoti/shutterstock Un'abrasione corneale è un graffio o un graffio sulla superficie trasparente e protettiva che copre la parte anteriore dell'occhio. Anche se sembra che faccia molto male - e potrebbe farlo - a volte sintomi come visione offuscata, arrossamento o sensazione di avere la sabbia negli occhi non emergono fino a poche ore dopo che sei stato ferito.
Rivolgiti a un medico il prima possibile se sospetti di esserti graffiato un occhio, indipendentemente dal fatto che tu pensi che qualcosa l'abbia colpito o meno. (Mantenere i contatti troppo a lungo potrebbe anche causare abrasioni.) Un'abrasione minore di solito guarisce da sola in pochi giorni, ma il medico può darti gocce antibiotiche per prevenire l'infezione o gocce di steroidi per ridurre l'infiammazione e la possibilità di cicatrici —che potrebbe causare la perdita permanente della vista. Se indossi lenti a contatto, evitale finché l'occhio non guarisce.
I cambiamenti visivi, come sfocatura e visione doppia, sono comuni durante la gravidanza. Il motivo: i cambiamenti ormonali possono innescare cambiamenti nel fluido che si trova dietro la cornea, alterandone la forma e lo spessore. Ciò può far sì che alcune donne incinte diventino più miopi o lungimiranti fino a dopo il parto, quando i loro occhi dovrebbero tornare alla normalità. Le future mamme sono anche soggette a secchezza oculare, che può portare a visione offuscata e far sentire a disagio le lenti a contatto.
Tutti questi farmaci possono causare secchezza oculare, che è un rallentamento nella produzione di lacrime e/o un cambiamento nella composizione delle lacrime che le fa evaporare troppo rapidamente. Potresti sentirti come se qualcosa di granuloso fosse bloccato nei tuoi occhi o avere episodi di sfocatura, dolore, arrossamento e irrigazione eccessiva.
Le donne sono più inclini all'occhio secco, grazie ai cambiamenti ormonali causati dalla gravidanza, dai contraccettivi orali e dalla terapia ormonale. Anche condizioni mediche come l'artrite reumatoide e il diabete aumentano il rischio.
Parla con il tuo medico se rimedi come evitare cose che seccano gli occhi (come vento, correnti d'aria e fumo) e usare lacrime artificiali non forniscono abbastanza sollievo, consiglia Marguerite McDonald, MD, professoressa clinica aggiunta di oftalmologia alla Tulane University Centro di scienze della salute a New Orleans. Gli occhi asciutti hanno maggiori probabilità di essere infettati, il che può portare alla perdita permanente della vista.
tefi/shutterstock È vero che le persone anziane sono generalmente a più alto rischio di glaucoma, ma tutti, dai bambini ai millennial, possono svilupparlo. Questa malattia si verifica quando un accumulo di liquido in eccesso nell'occhio provoca una pressione che danneggia il nervo ottico, la parte dell'occhio che trasporta le immagini dalla retina al cervello. Questo nervo è come un cavo elettrico contenente numerosi fili che, se danneggiati, provocano lo sviluppo di punti ciechi.
La cosa super spaventosa del glaucoma è che spesso non ci sono segnali di avvertimento e, nel momento in cui noti che la tua vista è cambiata, potresti aver perso una parte sostanziale della vista per sempre. Ecco perché è così importante sottoporsi a regolari esami oculistici. Le persone di età compresa tra 18 e 60 anni dovrebbero sottoporsi a controlli oculistici almeno ogni due anni. (Dopo i 60 anni, vai ogni anno.) Il glaucoma non è curabile, ma se lo prendi presto e lo tratti (di solito con gocce medicamentose per abbassare la pressione oculare), può essere gestito.
