6 migliori rimedi naturali da banco per la stitichezza e puoi acquistarli online

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rimedi naturali per la stitichezza bobmadbob/Getty Images

Che si tratti di un blocco occasionale o di un problema cronico, sforzandosi di andare numero due non è mai divertente. Anche se la stitichezza è molto comune e colpisce quattro milioni di persone negli Stati Uniti, secondo gli esperti alla Johns Hopkins Può essere ancora imbarazzante, motivo per cui potresti essere riluttante a parlarne con il tuo medico o farmacista. Eppure anche ignorare la stitichezza è un errore.



La stitichezza può essere dolorosa e scomoda, rivelandosi attraverso gonfiore, crampi e la sensazione di dover fare la cacca, ma quando ci provi non esce nulla. Se non trattato, può portare ad altri problemi come emorroidi , ragadi anali e talvolta anche un blocco intestinale.



'La stitichezza si verifica quando l'attività intestinale è rallentata, il che fa indurire le feci e ne rende difficile il passaggio', afferma Taz Bhatia , MD, un esperto di salute integrativa e fondatore di CentreSpring MD . 'Può essere causato da alcuni farmaci, mancanza di esercizio fisico, cattiva alimentazione, assenza di fibre, disidratazione e altro.' Alcune condizioni mediche, come l'ipotiroidismo, la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), il diabete, la sclerosi multipla e il morbo di Parkinson possono anche rendere più probabile la stitichezza.

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Per molte persone, semplicemente mangiare più cibi ricchi di fibre -come prugne, fagioli e frutta e verdura abbondanti - insieme a bere più acqua è sufficiente per far funzionare le cose. Ma a volte quelle modifiche semplicemente non lo tagliano. 'Una dieta equilibrata insieme all'esercizio fisico è spesso utile, ma per i pazienti con costipazione che influisce sulla qualità della loro vita, bere acqua o aumentare le fibre nella loro dieta non è sufficiente per controllare i loro sintomi', afferma Jonathan Rosenberg , MD, un gastroenterologo presso l'Illinois Gastroenterology Group. È qui che entrano in gioco i rimedi da banco per la stitichezza.



Sia che tu stia riscontrando un raro rallentamento o che tu abbia bisogno di un aiuto regolare per rimanere, beh, regolare, uno di questi prodotti naturali e privi di stimolanti dovrebbe fare il trucco.

Citrato di magnesio naturale

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Il magnesio è un minerale che aiuta a spostare i fluidi attraverso il colon, facilitando l'espulsione delle feci dal corpo. Esistono diversi tipi di magnesio, ma Taz afferma che il citrato di magnesio è facilmente assorbito e ha un effetto più forte sull'intestino rispetto ad altre forme, rendendolo ideale per il trattamento della stitichezza. (Assicurati di dare un'occhiata a questi altre cose che possono accadere se non assumi abbastanza magnesio .)



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MiraLax

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Questo prodotto funziona in modo simile al citrato di magnesio, poiché sono entrambi lassativi osmotici e attirano l'acqua nelle feci. (Ecco cosa fanno i dottori gastrointestinali quando non possono fare la cacca.) Questo si presenta sotto forma di polvere - lo mescoli in un bicchiere d'acqua - e l'ingrediente attivo, il glicole polietilenico, inizia a funzionare. È un'opzione delicata e generalmente considerata abbastanza sicura da usare su adulti e bambini (ricontrolla con il tuo pediatra).

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Combatti la nausea in movimento:

Ammorbidente per feci Colace

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Abbastanza sicuro da assumere durante la gravidanza e dopo il parto, questo ammorbidente delle feci è privo di stimolanti. Il principio attivo, docusato di sodio, aiuta a portare più acqua nell'intestino e, di conseguenza, scioglie le feci. A seconda della gravità della tua stitichezza, prendi da una a tre di queste pillole e probabilmente inizierai a sentire un po' di sollievo prima della fine della giornata. (Solo assicurati .)

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Fibra grezza Garden of Life

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Ottenere ampia fibra è fondamentale sia per il trattamento che per la prevenzione della stitichezza. ( Ecco come puoi intrufolarti di più nella tua dieta .) Questo prodotto biologico e vegano contiene 9 grammi di fibre per porzione, oltre a 7 grammi di proteine, probiotici e acidi grassi omega-3, che possono promuovere la salute dell'intestino. Una volta al giorno, aggiungi un misurino a 12 once d'acqua e sei a posto.

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Allinea il supplemento giornaliero di probiotici

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Anche se può essere più costoso, questo probiotico è ricco di batteri intestinali (contiene bifidobatteri) che possono aiutare a mantenere un sistema digestivo sano. Prova a prendere una pillola al giorno per almeno un mese per ottenere (e mantenere) le cose in carreggiata.

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PREMIO PREVENZIONE: 20 rimedi naturali consigliati dai medici per i disturbi di tutti i giorni

Renew Life Women's Care Ultimate Flora

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Un'altra scelta di probiotici, questa contiene 25 miliardi di colture vive in ogni capsula e 10 diversi ceppi di probiotici, quindi dovrebbe aiutarti a sistemare lo stomaco in pochissimo tempo. Bonus: è senza glutine e senza latticini. (Scommettiamo che non sapevi che questi alimenti contengono probiotici.)

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