35 rimedi naturali preferiti di tutti i tempi

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Rimedi naturali Jason Varney

Molto prima che ci fosse una clinica di cure urgenti nella tua farmacia della catena, c'erano gli alberi da frutto, le api e il giardino delle erbe. 'Utilizzare i rimedi casalinghi è un modo per onorare le informazioni che sono state tramandate di generazione in generazione', afferma Amy Rothenberg, ex presidente della Massachusetts Society of Naturopathic Doctors. Abbiamo chiesto ad esperti, lettori di prevenzione e personale di prevenzione i loro preferiti, vecchi e nuovi. Alcuni di loro potrebbero essere giusti per ciò che ti affligge. (Le persone con condizioni mediche, così come le donne in gravidanza o in allattamento, dovrebbero consultare il proprio medico prima di provare questi rimedi.)



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1. PROBLEMA: Acne
DA PROVARE: Miele e curcuma

'Puoi fare un'ottima pasta di brufoli con miele (di qualsiasi tipo, ma io preferisco crudo) e curcuma. Mescolare 1/4 di cucchiaino di ciascuno: un po 'va molto. Fai una pasta e applicala direttamente sul brufolo.' (Nota: questo rimedio può lasciare una macchia gialla temporanea sulla pelle, che puoi rimuovere con olio di cocco.)

PREMIO PREVENZIONE: 9 soluzioni comprovate per l'acne degli adulti

2. PROBLEMA: Allergie
DA PROVARE: miele locale

'Oltre ad aggiungere dolcezza al tuo tè, il miele, se è locale, può anche aiutarti a sviluppare la tua resistenza agli allergeni specifici del luogo in cui vivi.' Assicurati solo di non dare il miele ai bambini di età inferiore a 1 anno (il miele è ottimo anche per la tua pelle: ecco 10 prodotti di bellezza al miele da provare ora.)



rimedi naturali Marta Spendowska

3. PROBLEMA: ansia
PROVA: Catnip

L'erba preferita del tuo gatto può aiutare ad alleviare l'ansia. È facile da coltivare in un giardino di casa e puoi berlo nel tè o prenderlo come integratore. 'L'erba gatta è uno stimolante quando i gatti la annusano, ma ha l'effetto opposto sulle persone. Per noi è rilassante e calma la mente.'

4. PROBLEMA: dolore da artrite
PROVA: Gelatina

La gelatina naturale contiene collagene, che è costituito da pelle di maiale o osso di mucca e può aiutare ad alleviare dolori articolari e infiammazioni . Aggiungi la gelatina naturale alla frutta e al succo di frutta per preparare un dessert rinfrescante, oppure prendi il collagene sotto forma di integratori. Uno studio ha scoperto che le persone che assumevano regolarmente collagene riportavano meno dolore al ginocchio.



2. PROBLEMA: Febbre
PROVA: Menta

'Mia nonna darebbe a mia madre una foglia di menta da masticare per ridurre la febbre.'

rimedi naturali Marta Spendowska

3. PROBLEMA: Ferite minori
PROVA: Consolida

“Mia nonna amava fare impacchi con le foglie di consolida maggiore per curare le ferite. Ha coltivato l'erba nel suo giardino.'

4. PROBLEMA: crampi muscolari
PROVA: Succo di sottaceti

'Gli amici che sono atleti dicono che puoi prevenire i crampi muscolari bevendo succo di sottaceti. La teoria è che lo squilibrio elettrolitico può provocare crampi e che il sale nella salamoia aiuta a ripristinare il sodio mancante se hai sudato molto.' (Queste sono le nove migliori trattamenti per i crampi muscolari , a partire dal Prevenzione Premio.)

14. PROBLEMA: Emorroidi
PROVA: Flavonoidi

I flavonoidi sono antiossidanti che si trovano principalmente nelle bacche scure come mirtilli e more. In uno studio condotto da ricercatori italiani su 134 persone che hanno avuto riacutizzazioni emorroidali, coloro che hanno ricevuto un supplemento di 500 mg di flavonoidi hanno avuto sintomi di emorroidi meno gravi e meno gravi.

15. PROBLEMA: glicemia alta
PROVA: Berberine

Questa erba più cromo (in singoli integratori o insieme in uno) ha contribuito a ridurre la glicemia nei pazienti prediabetici con una dieta povera di zuccheri raffinati e ricca di carboidrati complessi.

rimedi naturali Jason Varney

16. PROBLEMA: alveari
PROVA: bagno di farina d'avena

«Metti dell'avena cruda in un calzino sottile e legalo intorno al rubinetto della vasca. Lascia che l'acqua scorra attraverso il calzino mentre riempi la vasca. L'acqua che è passata attraverso l'avena è lenitiva e antinfiammatoria per la pelle irritata.'

17. PROBLEMA: vampate di calore
PROVA: Tè freddo alla salvia

Gli studi hanno scoperto che la salvia può ridurre la frequenza delle vampate di calore. Metti un cucchiaio dell'erba, secca o fresca, in 8 once di acqua per 5-10 minuti. Filtrare, raffreddare e bere. (La menopausa potrebbe non alimentare le tue vampate di calore- ecco altre sei cause comuni .)

18. PROBLEMA: Jet lag
PROVA: Melatonina

'La melatonina è ottima per riportare il ritmo circadiano nel solco.' Cerca integratori sublinguali, che metti sotto la lingua anziché ingoiare. Vanno direttamente nel flusso sanguigno invece che attraverso lo stomaco prima.

23. PROBLEMA: Jan
PROVA: Tè nero

'Inumidisci una bustina di tè nero in acqua calda o fredda, a seconda di cosa preferisci, e applicala sulla palpebra. L'acido tannico nel tè si restringe gonfiandosi intorno al porcile».

24. PROBLEMA: gambe gonfie
DA PROVARE: Ippocastano

In uno studio su 240 persone, l'estratto di ippocastano ha ridotto il gonfiore nella parte inferiore delle gambe delle persone con insufficienza venosa cronica, così come le calze a compressione. L'ippocastano contiene un composto chiamato escina, che migliora l'elasticità delle vene.

rimedi naturali Marta Spendowska

25. PROBLEMA: Tensione
DA PROVARE: Bergamotto

Riempi a metà una bottiglia da 30 ml con salgemma e aggiungi 10 gocce di olio essenziale di bergamotto. Inalare. 'Gli agrumi rallegrano gli animi e alleviano la tensione'. (Puoi anche alleviare la tensione della schiena con queste mosse di rotolamento della schiuma.)

rimedi naturali Marta Spendowska

26. PROBLEMA: infezione del tratto urinario
DA PROVARE: Succo di chokeberry nero

Alcuni studi hanno messo in dubbio l'efficacia del succo di mirtillo, ma i ricercatori hanno scoperto che i residenti nelle case di cura che bevevano una piccola quantità di succo di aronia (noto anche come bacca di aronia) ogni giorno ne avevano il 55% in meno. infezioni del tratto urinario .

27. PROBLEMA: aumento di peso
DA PROVARE: Tè verde

'Il tè verde può aiutare a stimolare la perdita di peso se combinato con una dieta nutriente e l'esercizio. Questo perché i composti chiamati polifenoli nel tè prendono di mira le cellule adipose e anche la presenza di caffeina potrebbe aiutare.'