18 ricette di avena durante la notte per una mattinata senza stress

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Le mattine possono essere frenetiche, lo sappiamo. Ma queste ricette di avena durante la notte sono un ottimo modo per risparmiare tempo e assicurati di fare una colazione nutriente. Dalla cheesecake alla fragola alla chia ai mirtilli, queste ricette di avena sono semplici, innovative e assolutamente deliziose. La tua colazione da asporto non sarà più la stessa.



Guarda la galleria 18Fotografie Burro di arachidi vegano e gelatina di avena durante la notte Semplice blog vegano 1di 18Burro di arachidi e gelatina di avena per la notte

Il burro di arachidi e la gelatina non sono più solo un alimento base per il pranzo della tua infanzia: questa ricetta di avena per la colazione dimostra che PB&J è anche un piatto per la colazione perfettamente accettabile. Questa ricetta non è solo veloce e deliziosa; è anche vegano. Questo blogger consiglia di sostituire il burro di arachidi lavorato, prodotto con zucchero e oli raffinati, con alternative più sane; puoi usare anche il burro di mandorle.



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banana durante la notte avena Limoni e scorza 2di 18Banana Bread Avena Per La Notte

Non c'è niente come il pane caldo alla banana pronto per essere divorato. Ma puoi saltare i carboidrati e assaporare ancora il gusto con questa semplice ricetta di avena durante la notte. Assicurati di avere delle banane extra mature a portata di mano in quanto daranno una dolcezza perfetta e naturale alla tua avena.

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burro di arachidi avena durante la notte Mangiare cibo per uccelli 3di 18Burro di arachidi tazza di avena durante la notte

Chiamare tutti i fanatici del burro di arachidi: questi fiocchi d'avena durante la notte sono proprio ciò di cui ha bisogno la tua routine mattutina. Con il burro di arachidi e un misurino di polvere proteica al cioccolato, questa ciotola per la colazione contiene ben 30 grammi di proteine ​​per ciotola, molto più di una ciotola di cereali. La ricetta richiede solo 5 minuti di preparazione, quindi basta togliere dal frigo la mattina e gustarla.

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mela cannella avena durante la notte ben placcato 4di 18Mela Cannella Avena Per La Notte

Siamo grandi fan della torta di mele, ma sfortunatamente non possiamo averla a colazione tutte le mattine. Fortunatamente, questi fiocchi d'avena alla mela e cannella sono qui come un gustoso sostituto con molte più proteine. Prepara alcuni vasetti in anticipo, mettili in frigo e ti dureranno per tutta la settimana.

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mela cannella avena durante la notte La vita è più dolce 5di 18Mandorla Joy Overnight Avena

La barretta di cioccolato preferita da tutti viene convertita in una colazione facile e deliziosa con 9 grammi di proteine, 10 grammi di fibre e 300 calorie per porzione. I semi di chia, le mandorle affettate e il cocco grattugiato conferiscono a questa avena una consistenza meravigliosa. Inoltre, questi fiocchi d'avena alle mandorle possono essere mangiati direttamente dal frigorifero, oppure puoi scaldarli nel microonde o sul fornello, se lo desideri.

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quinoa per la notte al limone e mirtillo Semplicemente Quinoa 6di 18Quinoa Pernottamento Limone Mirtillo

Invece di usare l'avena come base, prova la quinoa. È super ricco di proteine ​​e fornisce una consistenza diversa al piatto della colazione. Questo blogger ha aggiunto alcuni mirtilli selvatici (più piccoli di quelli normali), che hanno il doppio di antiossidanti. Combinato con la scorza di limone fresca e lo sciroppo d'acero dolce, questa ciotola per la colazione è ricca di sapori indimenticabili.

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Avena per la notte alla banana con miele e burro di mandorle Laura Fuentes 7di 18Avena per la notte alla banana con miele e burro di mandorle

Cospargi un po' di miele sulla tua prossima tazza di avena per un calcio dolce e gustoso. Questa ricetta incorpora la terra lino , un super ingrediente ricco di magnesio antitumorale, vitamina B1 che stimola il cervello e rame, che protegge i tessuti. Con l'aggiunta di nutrimento dal latte di mandorla e dal burro di mandorle, vorrai preparare questa avvincente ciotola per la colazione ancora e ancora.

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mirtillo chia durante la notte avena Un pizzico di Yum 8di 18Avena Notte Chia al mirtillo

Questa ricetta dell'avena durante la notte non potrebbe essere più semplice. Tutto ciò di cui hai bisogno sono semi di chia (che ti aiuteranno a rimanere sazi più a lungo e a regolare la glicemia), fiocchi d'avena, frutti di bosco congelati e un po' di sale e cannella. Con questi ingredienti nella tua cucina, non ci sono scuse per non preparare questo piatto nutriente per la colazione.

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marmellata di lamponi durante la notte avena Per gentile concessione di Vegukate 9di 18Avena durante la notte con marmellata di lamponi

I lamponi sono ricchi di antiossidanti che proteggono dall'infiammazione e rafforzano il sistema immunitario, quindi non puoi sbagliare con questa ricetta dell'avena durante la notte. E non sono solo i frutti di bosco: il vero segreto qui è la marmellata di semi di chia che contiene acidi grassi omega-3 salutari, che migliorano la salute del tuo cuore.

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torta di zucca durante la notte avena Jessica in cucina 10di 18Torta Di Zucca Per La Notte Avena

Se hai la sensazione di caduta, allora questi fiocchi d'avena alla zucca potrebbero fare il trucco. Con purea di zucca, spezie di zucca, sciroppo d'acero e noci pecan candite, la tua colazione ti farà sentire come se fosse ottobre tutto l'anno. Chi ha bisogno di un latte speziato alla zucca quando puoi portare con te questa gustosa bontà in viaggio?

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cheesecake alla fragola avena durante la notte Ritrovamenti gastronomici in forma undicidi 18Cheesecake alla fragola Avena durante la notte

Avete letto bene: questi fiocchi d'avena durante la notte in realtà hanno il sapore di una cheesecake alla fragola, dimostrando ancora una volta che il dessert può essere una colazione salutare. Preparati con fiocchi d'avena, latte di mandorle non zuccherato, yogurt greco, miele e vaniglia, questi fiocchi d'avena per la colazione sono così deliziosi che potresti persino assaggiare un boccone dopo cena.

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latte magro durante la notte avena Delizioso Affascinante 12di 18Avena magro latte durante la notte

Amanti del caffè, questa miscela di avena durante la notte era fatto per te. Oltre al latte di mandorla e allo yogurt greco, questa ricetta richiedeva un po' di caffè forte, così puoi preparare la tua versione, più gustosa, più sana e meno costosa di un latte Starbucks. Puoi guarnire con cannella o gocce di cioccolato per una maggiore dolcezza.

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Pina Colada Chia Pernottamento Avena Sapore dei Momenti 13di 18Pina Colada Chia Pernottamento Avena

Se la piña colada è la tua bevanda estiva, tu avere per provare questa ricetta, che contiene latte di cocco, cocco grattugiato zuccherato e ananas fresco (ma niente rum, mi dispiace!) . Questo blogger includeva yogurt greco per una consistenza cremosa e proteine ​​​​aggiunte. Con questa colazione tropicale in mano, ti sembrerà di essere in vacanza estiva.

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rotolo alla cannella avena durante la notte Mangia Bevi Amore 14di 18Rotolo alla cannella Avena durante la notte

Forse non sei mai stato un fan della farina d'avena calda, ma praticamente tutti amano il gusto di un rotolo alla cannella caldo e appiccicoso. Con un po' di zucchero di canna chiaro e cannella, questi fiocchi d'avena freddi durante la notte catturano il gusto di un rotolo alla cannella senza sensi di colpa. A questo blogger piace includere un po' di crema di formaggio per un gusto davvero decadente, ma puoi saltare quella parte per un'opzione più salutare.

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avena da notte alla vaniglia mandorla vere mamme di casa quindicidi 18Avena Pernottamento Mandorle Vaniglia

Vaniglia e mandorle sono un abbinamento perfetto e questa ricetta di avena durante la notte mostra il meglio del loro sapore. Le mandorle sono un superalimento da non sottovalutare: sono un'ottima fonte di proteine, grassi sani e magnesio e possono abbassare il colesterolo e il rischio di cancro al colon. Con 280 calorie e 9 grammi di proteine, questo trattamento per la colazione ti lascerà pieno ed energico.

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avena durante la notte croccante di mele Pranzo senza paura 16di 18Avena per la notte croccante alle mele

Ecco una colazione per cui vale la pena svegliarsi: questa ricetta di avena durante la notte è fondamentalmente una mela fresca in un barattolo. Semi di chia, cannella, latte di mandorle, mela tritata e sciroppo d'acero sono combinati con avena e conditi con croccante muesli fatto in casa per una colazione autunnale che puoi portare fuori dalla porta con te.

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latte speziato di zucca avena durante la notte Cupcakes e chips di cavolo riccio 17di 18Zucca speziata latte d'avena durante la notte

Immergendo l'avena in un po' di caffè e purea di zucca, puoi preparare una deliziosa miscela di avena che imita il gusto di un latte speziato di zucca. Una porzione contiene anche più del valore giornaliero raccomandato di vitamina A , un nutriente cruciale che rafforza il tuo sistema immunitario e ti aiuta a mantenere una vista sana, denti, pelle e altro ancora.

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Biscotto di panpepato Avena durante la notte barattolo di limoni 18di 18Biscotto di panpepato Avena durante la notte

Non stiamo dicendo te avere per infilare un biscotto di pan di zenzero nella tua avena durante la notte, ma adoriamo dove si trovava la testa di questo blogger. Che tu rotoli con il biscotto o meno, non puoi negare il ricco sapore di questa avena con noce moscata, chiodi di garofano e zenzero.

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