Laura Moss / Jessica in cucina non farlo fragole ti ricordi solo le calde giornate estive? Le succose bacche rosse non sono solo uno spuntino delizioso e ipocalorico; sono anche un potente vitamina C , fornendo il 143% del valore giornaliero consigliato in una sola porzione. Le fragole sono anche una fonte significativa di manganese, che aiuta a mantenere stabile la glicemia, e di fibre, che aiutano a sentirsi sazi più a lungo. Sebbene ci siano molti vantaggi nell'includere più fragole nella dieta, l'Environmental Working Group ha scoperto che le fragole hanno maggiori probabilità di essere utilizzate con pesticidi rispetto a qualsiasi altro prodotto, quindi considera l'acquisto di varietà biologiche.
Mentre le fragole sono deliziose se mangiate crude, su un'insalata o con yogurt greco, uno dei nostri modi preferiti per mangiarle è mescolato in un sano frullato di fragole. Abbiamo raccolto le nostre ricette di frullato di fragole preferite e facili per aiutarti e rimarrai sorpreso da quanto puoi fare con alcune fragole, pochi altri ingredienti e un frullatore. Inoltre, scopri di più ricette di frullati salutari per trarre ispirazione!
CON POULOS Smoothie Melograno-Fragola Il succo di melograno e le fragole congelate vengono miscelati per un sapore naturalmente dolce e una carica di antiossidanti. Olio di semi di lino aggiunge anche una dose utile di omega-3 salutari per il cuore.
Ottieni la ricetta da Prevenzione
PARKER FEIERBACH Frullato ai tre frutti di bosco Questo frullato colorato è buono come sembra. Aggiungerai banana e un mix di frutti di bosco (fragole, more e lamponi) insieme a latte di mandorle e yogurt greco per un mix energizzante di proteine e sostanze nutritive.
Ottieni la ricetta da Delizioso
LAURA MOSS Smoothie alla fragola e lampone Il succo d'arancia è un'aggiunta unica a questo frullato di frutti di bosco, che utilizza fragole e lamponi e incorpora anche semi di canapa , un'altra grande fonte di acidi grassi omega-3 e omega-6.
Ottieni la ricetta da Prevenzione
Limoni & Basilico Frullato Verde Fragola Cioccolato Se pensi che cioccolato e verdure non possano mescolarsi, questa sana ricetta di frullato di fragole ti farà cambiare idea in un batter d'occhio. Spinaci viene miscelato per aggiungere ferro, acido folico e luteina, ma non lo diresti mai dal gusto. Banana, fragole, fave di cacao e miele aggiungono dolcezza naturale per rendere questo frullato irresistibile.
Ottieni la ricetta da Limoni & Basilico
JOHN KERNICK Malto Fragola-Banana Fragola-banana è la classica combinazione di sapori e questa sana ricetta per frullato richiede la polvere di malto per aggiungere quel caratteristico sapore burroso e una consistenza più densa.
Ottieni la ricetta da Prevenzione
Jessica in cucina Frullato di fragole e mango Questa ricetta per frullato è per chiunque abbia difficoltà a prendere decisioni. Farai semplicemente sopra uno strato di frullato di mango con un delizioso sapore di frullato alla fragola e godrai il meglio di entrambi i mondi. Inoltre, come le fragole, i manghi sono uno dei migliori fonti alimentari di vitamina C .
Ottieni la ricetta da Jessica in cucina
La cucina vegana di Karissa Frullato Matcha Fragole Non sapresti mai che questo frullato fruttato di fragole si nasconde matcha , una polvere di tè verde alla moda ricca di antiossidanti che hanno dimostrato di aumentare il metabolismo. Ha anche una discreta quantità di caffeina, quindi questo è un frullato che ti metterà in moto.
Ottieni la ricetta da La cucina vegana di Karissa
ETANO CALABRESE Una frappe a burro d'arachidi e marmellata Parla di un ritorno al passato: questo frullato PB&J ti farà sentire come se fossi un bambino che mangia di nuovo il tuo panino preferito. E come bonus, il burro di arachidi offre una sana dose di proteine, fibre e vitamine insieme a consistenza e sapore cremosi e deliziosi.
Ottieni la ricetta da Delizioso
Sally's Baking Addiction Frullato viola Power di Berry Questo delizioso frullato trae il suo splendido colore viola da una miscela di fragole, lamponi e mirtilli. La ricetta prevede anche latte di cocco , un ingrediente personal trainer che Larysa Didio giura per curare il gonfiore, combattere le voglie e rimanere idratati.
Ottieni la ricetta da Sally's Baking Addiction
Mangiare. Bevanda. Amore. Frullato di immunità Questo blogger lo chiama il suo 'frullato immunitario' a causa di tutta la vitamina C delle fragole, dell'arancia e della banana. Si intrufola anche in qualche grattugiato carota per Di più vitamina C, insieme a vitamina A e fibre. Mentre il vaccino antinfluenzale sarà ancora la tua arma migliore per stagione influenzale , non puoi ancora sbagliare con questo frullato ricco di antiossidanti.
Ottieni la ricetta da Mangiare. Bevanda. Amore.
Assapora i momenti Frullato di cheesecake alle fragole arrosto Se ti piace gustare i tuoi frullati come dessert, sicuramente non giudichiamo. Questa sana ricetta di frullato alla fragola aggiunge un tocco più leggero alla classica ricetta della cheesecake alla fragola mescolando crema di formaggio magro con yogurt greco e latte magro per la copertura della cheesecake. Se lo desideri, puoi anche ridurre la quantità di zucchero aggiunto.
Ottieni la ricetta da Assapora i momenti
Vegukate Smoothie alla fragola e barbabietola Questa dolce ricetta per frullato richiede fragole, banana e... barbabietole ? La radice vegetale non è lì solo per il colore vibrante; le barbabietole possono anche abbassare la pressione sanguigna, ridurre l'infiammazione, aumentare i livelli di energia e prevenire la stitichezza.
Ottieni la ricetta da Vegukate
ben placcato Frullato Di Fragole E Kiwi I kiwi croccanti completano perfettamente le fragole dolci e l'arancia; in più, aggiungono un'altra buona dose di vitamina C . Allora hai fiocchi d'avena , che aggiungono consistenza, densità e fibra di riempimento.
Ottieni la ricetta da ben placcato
Delizia di destinazione Frullato di velluto rosso PSA: il gusto di torta preferito da tutti è ora disponibile sotto forma di frullato. È pieno di fragole, banana, burro di noci o semi, cacao in polvere e proteine in polvere al gusto di cioccolato per un tocco in più. Questo blogger ha sormontato il suo con un po' di panna montata al cocco e gocce di cioccolato per un dolce, ma questo è facoltativo se vuoi ridurre al minimo lo zucchero e le calorie.
Ottieni la ricetta da Delizia di destinazione
Raccolto a metà cotto Smoothie alla fragola e banana colada Se ti piacciono le piña colada...allora tu avere per provare questa sana ricetta di frullato di fragole che converte il classico cocktail in una bevanda fruttata e cremosa. I mandrini di ananas e il cocco tostato danno a questo frullato un tocco tropicale, e puoi anche aggiungere degli spinaci per aggiungere sostanze nutritive.
Ottieni la ricetta da Raccolto a metà cotto
Prossimo14 ricette antinfiammatorie per frullati di curcuma
