15 migliori vogatori per un allenamento a casa completo nel 2021

Perché i vogatori da casa sono così popolari in questo momento? Perché offrono un allenamento per tutto il corpo in un unico attrezzo compatto. Quando investi nella tua palestra di casa, prendi in considerazione l'aggiunta di un vogatore accanto al tapis roulant e al set di pesi: offre un allenamento a basso impatto per tutto il corpo in circa 20 minuti.

Basta chiedere a Nick Karwoski, a Hydrow atleta e triatleta. L'uso di un vogatore è uno dei modi più efficienti per ottenere un allenamento cardiovascolare e di forza in un breve lasso di tempo, afferma. Viviamo in un mondo sempre stressato, in cui siamo costantemente seduti e incurviamo la schiena, ma il canottaggio aiuta a correggere questo problema impegnando quei dorsali e stando seduti in posizione eretta. Suona, abbastanza bene, giusto?

Cos'è esattamente un vogatore?

Un vogatore imita la sensazione di remare su una barca: la resistenza dell'acqua aumenta la frequenza cardiaca e aumenta la forza. E a differenza della corsa e di altri esercizi ad alto impatto come HIIT , è un allenamento a basso impatto che va piano con le articolazioni , rendendo i vogatori ideali per chiunque, in particolare per le persone in fase di recupero o che sono alle prime armi.

Anche se il canottaggio potrebbe sembrare per lo più an allenamento per la parte superiore del corpo , le gambe e i glutei sono in realtà i muscoli principali che guidano il tuo colpo. Il canottaggio è l'80% delle gambe e il 20% della parte superiore del corpo, dice Karwoski. Ma ti costringe anche a coinvolgi il tuo core e indietro, così ti senti completamente connesso dai piedi alle spalle.

Sono tutti disponibili vogatori con resistenza all'acqua, magnetica, idraulica e dell'aria, e ognuno ha i suoi pro e contro: l'acqua e l'aria sono più fluide, i magneti sono più silenziosi e l'idraulica è generalmente più economica. A seconda dello spazio, del livello di esperienza e del budget, ognuno potrebbe rivelarsi un'opzione ideale.

Come usare un vogatore

Prima di salire su un vogatore, ci sono alcuni importanti suggerimenti sulla forma in mente. Nel canottaggio, ci sono quattro posizioni che devi conoscere sulla vogata: presa, spinta, arrivo e recupero. Il colpo inizia alla presa. Quando ti siedi sul vogatore, vuoi portare il sedere il più vicino possibile al bordo del sedile più vicino al manubrio, piegando le ginocchia. Questo ti costringe a stare seduto in alto e ad allungare la colonna vertebrale. Ti aiuta anche a reclutare il tuo core.

Quando stai allacciando i piedi nelle barelle per i piedi, vuoi che le cinghie siano intorno alla parte più larga del tuo piede. Ciò consente di caricare i piedi e premere con forza sulle dita dei piedi durante la guida. La spinta è quando muovi rapidamente il manubrio nel petto, impegnando i muscoli della schiena e del core. Premi e genera slancio dalle gambe, facendo perno sui fianchi, dice Karwoski.

Al termine, riporta lentamente le mani nella posizione di presa, ma assicurati di tenere le gambe e le ginocchia dritte finché il manubrio non supera le ginocchia. Questo passaggio è cruciale, spiega Karwoski. Al recupero, il tuo corpo segue il manubrio e il sedile scivola in avanti fino a quando le ginocchia non si piegano di nuovo alla presa.

Pronto a remare? Di seguito abbiamo selezionato i migliori vogatori per un allenamento cardio e di forza a casa, per tutto il corpo. Non dovrai mai più aspettare il tuo turno in palestra.

L'RW900 di NordicTrack è il vogatore da battere. Il sedile ergonomico e sagomato è realizzato per il comfort e il display touchscreen da 22 pollici è di facile lettura. Un abbonamento iFit di 1 anno è incluso con il tuo vogatore per allenamento personalizzato che si allinea con 26 livelli di resistenza controllati dall'allenatore integrato nella tua macchina. Anche se stai sudando come un matto, l'RW900 funziona silenziosamente. E quando hai finito, si piega e si sposta via per riporlo facilmente.

Questo modello ha tutti gli elementi essenziali necessari per un potente allenamento di canottaggio a casa. Poiché utilizza un sistema di tensione magnetica (con otto livelli di resistenza, attenzione), questo vogatore è sempre silenzioso. Inoltre è dotato di una grande console LCD che visualizza i tuoi metri a remi, il conteggio delle calorie e il tempo . E il sedile completamente imbottito, i pedali antiscivolo e il manubrio rendono comodo remare in modo da poter andare lontano.

Se hai mai usato un vogatore in palestra, è probabile che provenga da Concept2. I proprietari di palestra lo adorano quasi tanto quanto i revisori online; uno sbalorditivo Il 95% dei clienti Amazon gli dà cinque stelle perfette . Questa macchina va come una Cadillac, scrive un recensore. Posso anche guardare la TV a volume appena sopra il normale e sentire tutto. Il Model D può anche registrare i tuoi dati di allenamento e, grazie alle sue ruote piroettanti, puoi spostarlo facilmente in casa.

A differenza di altri vogatori in questo elenco, questo vogatore ha 16 pale del ventilatore racchiuso in un serbatoio d'acqua, creando la stessa sensazione e resistenza che avresti mentre remi sull'acqua . Il monitor LCD mostra il conteggio delle bracciate, le calorie e la distanza, così puoi creare il piano di allenamento perfetto per te. Senza una funzione di resistenza alla ventola, otterrai una corsa super fluida e l'unico suono che sentirai è il fruscio dell'acqua all'interno della custodia a prova di perdite.

Un'altra scelta eccellente da NordicTrack, l'RW900 offre un movimento ultra-fluido, oltre alla guida personalizzata che ottieni da un abbonamento iFit di un anno incluso. Insieme a un volano silenzioso, compatibilità Bluetooth e la possibilità di piegarsi a metà per una facile conservazione, questo vogatore vale più che l'investimento. Sulla console troverai anche i pulsanti per regolare facilmente la resistenza.

Cerchi un vogatore compatto e senza fronzoli? Prova questo semplice vogatore scorrevole progettato con 12 livelli di resistenza regolabili per un allenamento impegnativo . Il manubrio non imita abbastanza il canottaggio, ma a questo prezzo, ai revisori non importa molto. Controlla le tue statistiche con un piccolo monitor rivolto in avanti che mostra il tempo trascorso a remare e il conteggio delle calorie direttamente sulla maniglia, quindi congratulati con te stesso per aver speso quasi nulla.

Gli acquirenti dicono che questo vogatore magnetico è liscio, molto facile da montare e più robusto di quanto il suo prezzo potrebbe suggerire, rendendolo un ottimo investimento per chi si avvicina al canottaggio . Non ha tutte le campane e i fischietti dei modelli aggiornati, ma per molti atleti va bene. Questo sembra, finora, essere un bel problema, scrive un recensore di Amazon. Se stai cercando di mantenerlo ragionevole nel prezzo, questa è sicuramente una delle migliori opzioni. Sembra funzionare abbastanza bene e tranquillamente.

Se stai cercando un'esperienza in studio senza un prezzo elevato, questo vogatore connesso tramite Bluetooth ti offre accesso a tonnellate di programmi di allenamento gratuiti inclusi nell'app MyCloudFitness . Non c'è uno schermo compatibile con il video, ma puoi accedere agli allenamenti di canottaggio di destinazione e agli allenamenti guidati dall'allenatore dal tuo telefono, quindi appoggiarlo nel supporto. Un quadrante intelligente intuitivo fa anche i conti per te, visualizzando velocità, bracciate e calorie bruciate.

Sebbene i magneti possano avere un leggero vantaggio in silenzio, ai revisori piace questo vogatore ad aria per perfettamente bilanciato essendo fluido e silenzioso . Il suo display LCD, il supporto per tablet e il design pieghevole (per non parlare della sua resistenza regolabile) sono le ciliegie in cima. Sono stato sorpreso di scoprire quanto sia silenzioso, dice un recensore. Un altro è entusiasta che sembra una macchina da palestra.

Sperando in un vogatore che non tiri fuori l'equilibrio del tuo posto? Il design di Mr. Right utilizza una bella quercia e un robusto serbatoio dell'acqua per un look classico che non sfigurerebbe in una rivista di design . Gli acquirenti lo adorano anche per la sua potenza, dandogli una media di 4,6 stelle su Amazon. L'installazione ha richiesto solo circa un'ora, scrive un acquirente. Nel complesso sono davvero soddisfatto del prezzo, della qualità e dell'allenamento.

A meno di $ 375, questo vogatore ad acqua è un vero affare, e anche potente. I revisori adorano il suo movimento fluido, il monitor facile da usare e il design pieghevole, che lo rendono un must per qualsiasi palestra di casa. Il monitor è grande e mostra tutti i dati di cui hai bisogno, dice un revisore, che è stato in grado di monta questo vogatore da solo in 30 minuti . E l'intero aspetto del vogatore in acqua è fantastico e si adatta al mio soggiorno. Puoi osservare chiaramente il movimento del remo quando lo usi.

Il vogatore per interni Velocity Exercise combina la tensione elettrica e il controllo magnetico del tamburo, offrendo una resistenza uniforme che è allo stesso tempo impegnativa e utile. Suo cinghie per i piedi regolabili e un sedile profondo ed ergonomico ti permettono di remare comodamente e la macchina ha anche un design compatto e pieghevole, quindi una volta che hai finito, puoi riporla facilmente.

Questo vogatore colpisce i muscoli di braccia, gambe e schiena con 24 livelli di resistenza. Un abbonamento iFit di tre anni ti dà accesso a lezioni virtuali guidate da personal trainer certificati, mentre il vogatore stesso tiene traccia delle tue statistiche, inclusa la distanza percorsa e il consumo calorico stimato, e scivola con un silenzioso volano magnetico. Ti godrai anche il sedile oversize e il binario del sedile in acciaio.

I revisori chiamano questo modello premium il gruppo dei vogatori. Dovrai investire in una quota associativa mensile aggiuntiva, ma il suo display touchscreen da 22 pollici ti consente di accedere alle trasmissioni in diretta e provare uno qualsiasi dei 400 allenamenti in fiume e in studio preregistrati progettati da atleti di fama nazionale . Ogni componente della macchina è di qualità commerciale, compreso il sedile scorrevole, gli altoparlanti e la telecamera incorporata. E sembra fantastico, oltre a tutto questo.

Usando la resistenza all'aria, questo vogatore senza fronzoli ti dà quello che esprimi. Più dura la tua fila, più resistenza otterrai . Come altri vogatori in questo elenco, ha anche un monitor LCD che mostra la velocità, la distanza, il tempo e le calorie bruciate. Inoltre, c'è un sedile imbottito e pedane regolabili.