. Le insalate non sono sempre il pranzo più eccitante, lo sappiamo. Ma queste insalate in barattolo Mason dimostrano che preparare un pranzo sano può essere divertente quando scegli i tuoi ingredienti preferiti e li sovrapponi in un barattolo elegante e trasparente. Realizzate con pochi semplici ingredienti che potresti già avere nel tuo frigorifero, queste insalate in barattolo di vetro si combinano magnificamente e renderanno le tue mattine e i tuoi pomeriggi un gioco da ragazzi. Dalla tradizionale cobb di pollo alla caprese di zucchine, ognuna di queste insalate da asporto richiede non più di 30 minuti di preparazione. Segui semplicemente le ricette e avrai il pranzo per l'intera settimana pronto in pochissimo tempo.
Per gentile concessione di Simply Quinoa Insalata Di Quinoa Di Ceci Se hai bisogno di un po' di fibra e proteina a metà giornata, prova questa insalata di ceci e quinoa, che incorpora anche cetrioli, rucola e pomodori. Questo blogger spiega che la chiave per un'insalata Mason jar di successo sono i suoi strati: mettere il condimento sul fondo, seguito da fagioli (proteine), verdure tritate, cereali, noci, semi e infine verdure per completare il tutto.
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Ethan Calabrese Insalata di tacos in barattolo Chi ha detto che le insalate sono? Tutti sui verdi? Non questa ricetta sostanziosa di Delish, che presenta strati di mais, fagioli, tacchino macinato, pomodori e formaggio di peperoncino tritato. Esatto: è fondamentalmente la notte dei taco in un barattolo, meno tutti i carboidrati extra.
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Per gentile concessione di Harvest a metà cottura Insalata Di Ceci E Uova Questa ricetta richiede solo due ingredienti cotti: quinoa e uova. Semplice, vero? Da lì, metterai tutto nel tuo barattolo Mason, lo conserverai in frigorifero e il giorno dopo lo scuoti in una ciotola. Ma il segreto di questa insalata di ceci e uova sono proprio i carciofi e le carote marinati. Assorbiranno il condimento alla vinaigrette sul fondo del barattolo e daranno alla tua insalata il suo sapore delizioso, evitando che gli altri ingredienti diventino mollicci.
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Per gentile concessione di Ambicious Kitchen Insalata di quinoa ai frutti di bosco e pollo balsamico Per un pranzo che ti soddisfi fino a cena, ti consigliamo di provare questa insalata balsamica di frutti di bosco e quinoa. Ricca di super alimenti come avocado, quinoa e mirtilli, questa insalata fornisce sette grammi di fibre e 32 grammi di proteine per porzione per mantenerti pieno ed energico per ore.
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Per gentile concessione di Mangiare cibo per uccelli Insalata di Farro Mediterranea Questa insalata ti darà il gusto di un pasto tradizionale mediterraneo, dalle olive ai cuori di carciofo. Un consiglio da professionista di questo blogger: risparmia tempo e denaro andando al bar delle olive del tuo negozio di alimentari locale e crea il tuo assortimento invece di acquistare confezioni singole di olive, carciofi e mozzarella.
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Per gentile concessione di Simple Vegan Blog Insalata Vegana in Barattolo Un appello a tutti gli amanti del pesto: questa insalata vegana in barattolo è stata fatta apposta per te. Questo blogger ha sostituito gli ingredienti tradizionali del pesto (pinoli e basilico) con noci e spinaci per creare un pesto denso e gustoso sul fondo del barattolo Mason. Quindi aggiungi pasta di grano saraceno, cetriolo, pomodori, olive, verdure e noci tritate per un pranzo che vorrai mangiare ancora e ancora. E per fortuna puoi farlo.
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Un pizzico di Yum Vasetti di insalata di quinoa con salsa di aneto al limone Questa insalata di barattoli Mason è tutt'altro che ordinaria. Pomodorini e quinoa si siedono nella base e assorbono un po' di salsa piccante all'aneto di limone per diventare ancora più succosi e saporiti. Più verdure, come cetrioli e peperoni, vengono sovrapposte per creare il pasto perfetto per l'ora di pranzo. E se la cena arriva e ne hai voglia ancora, questo blogger consiglia di aggiungere dei gamberetti a questo piatto sano.
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Per gentile concessione di Strictly Delicious Burrito Bowl Insalata Abbiamo capito: è difficile resistere a una ciotola di burrito. Ma salta la versione costosa e ricca di carboidrati che trovi Chipotle per questa opzione molto più economica e salutare che non solo ha un buon sapore, ma durerà anche per giorni. Questo blogger ti mostra anche come alcuni semplici scambi di ingredienti (come lo yogurt greco invece della panna acida e la quinoa invece del riso bianco) possono farti risparmiare così tante calorie aggiungendo ancora più nutrimento.
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Per gentile concessione di uno chef di piselli dolci Insalata di pollo Cobb Mason Jar Non c'è niente di sbagliato nell'attenersi a una ricetta classica come un'insalata Cobb. Ma questa ricetta renderà il tuo pranzo preferito più facile da trasportare senza paura di verdure appassite o ceci imbevuti di ranch. Questa blogger prepara il suo condimento da ranch 'pulito' sostituendo la maionese e il latticello con lo yogurt greco e il latte di mandorle, che mantiene la consistenza cremosa e il gusto per meno grassi. Puoi anche aggiungere avocado o a uovo sodo per una carica extra di proteine.
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Per gentile concessione di Rachel Cooks Insalata Di Tagliatelle Di Zucchine Con Farro E Mozzarella Le tagliatelle di zucchine sono il sostituto senza glutine della pasta tradizionale di cui oggigiorno le persone non ne hanno mai abbastanza. Non solo le zucchine sono significativamente più basse di calorie; è anche un'ottima fonte di vitamine A e C. Gli 'zoodles' sono anche una bella base per questa insalata di farro con mozzarella fresca e pomodori. Non hai del farro a portata di mano? Questo blogger consiglia di sostituire la quinoa o l'orzo!
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Per gentile concessione di Damn Delicious Insalata Di Pollo E Mele Pecan Mirtilli rossi, mele e uva si uniscono per creare un'insalata preparata per il pasto che è deliziosamente fruttata. Abbinato a cavoli, noci pecan e insalata di pollo condita, il frutto fornisce un'esplosione di colore e sapore a questo piatto altrimenti semplice. E la cosa migliore di questa insalata è che si conserva da tre a cinque giorni, quindi puoi prepararla la domenica e non preoccuparti del pranzo per la prossima settimana.
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Per gentile concessione di Live Eat Learn Zucchini Caprese Salad Non ti pentirai di aver preparato questa ricetta per il pranzo con un tocco mediterraneo. Gli spaghetti di zucchine sul fondo assorbiranno il pesto e l'olio d'oliva durante la notte e, se abbinati a mini mozzarelline, pomodorini, pesto e basilico fresco, il gusto è divino. Una nota: questa ricetta produce solo due insalate, quindi potresti voler raddoppiare gli ingredienti se hai intenzione di preparare i pasti!
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Per gentile concessione di Skinny Taste Insalata Asiatica Tritata Questa insalata colorata rallegrerà il tuo pomeriggio. A strati con edamame, peperoni, cavoli, carote e altro, ti farai sicuramente il pieno di verdure nutrienti. Ma è la vinaigrette di sesamo e soia che porta davvero questa semplice insalata al livello successivo. Basta scuotere il tutto quando sei pronto per mangiare e divertirti!
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Per gentile concessione di Organizzati magro Southwest Ranch Chicken Mason Jar Insalata Il pollo al forno con condimento per taco e formaggio a pasta filata jalapeño aggiunge un tocco in più al tuo pranzo, mentre pomodori, peperoni, cipolla rossa e fagioli neri forniscono i nutrienti necessari. Questa insalata di barattoli di vetro incorpora anche avocado, un'ottima fonte di fibre per mantenerti sazio. Assicurati di spremere un po' di succo di lime sul tuo avocado per assicurarti che non annerisca prima di gustarlo.
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Per gentile concessione di Flavor the Moments Insalata Mason Jar Misto Di Frutti Di Bosco Balsamico Questa insalata di barattoli Mason colpisce tutti i sapori che desideri: i dolci strati di fragole e more, il gusto pepato della rucola e la piccantezza del balsamico e della feta. Inoltre, questa ricetta consente scambi e cambi, quindi sentiti libero di usare bacche diverse se preferisci. Questa insalata appetitosa richiede solo 15 minuti per essere preparata e apprezzerai profondamente il tempo dedicato alla preparazione quando ti godrai questa bellezza per il pranzo!
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