14 patate al forno ripiene che sono così facili da preparare

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patate al forno ripiene sane Cortesia

Le patate al forno ripiene sono il massimo comfort food, ma i ripieni più popolari - formaggio, pancetta e panna acida - non sono esattamente le opzioni più salutari se accatastati insieme. Di conseguenza, potresti essere tentato di evitare del tutto le patate al forno. Ma la verità è che una patata intera ha ampi benefici nutrizionali e può avere un posto in una dieta equilibrata. E non stiamo parlando solo di patate dolci qui (anche se sono una verdura potente con vitamina A)- patate bianche sono circa uguali in termini di calorie e fibre; inoltre, sono ricchi di sostanze nutritive come potassio, magnesio e fosforo. Ovviamente, il modo in cui cucini una patata è importante (non ti regaliamo patatine fritte!), ma se scegli condimenti più leggeri e ricchi di sostanze nutritive, una patata al forno ripiena è un pranzo nutriente e soddisfacente che è anche facile da preparazione del pasto. Prova queste deliziose ricette per iniziare!



Guarda la galleria 14Fotografie patate al forno due volte vegetariane Casa di Yumm 1di 14Patate al forno due volte vegetariane

Ecco la prova che non lo fai bisogno pancetta e panna acida per gustare una patata bollente al forno. Il ripieno cotto viene schiacciato insieme a broccoli, peperoni, cipolle verdi e latte di mandorle e condito con sale e pepe per un pasto naturalmente delizioso, sano e soddisfacente.

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gamberetti caesar salad patate dolci ripiene Correre in cucina 2di 14Insalata Caesar di gamberetti patate dolci ripiene

Se non hai mai pensato di mettere la tua insalata dentro una patata al forno, allacciate le cinture, perché questa ricetta vi lascerà a bocca aperta. Ceci arrostiti e gamberi speziati aggiungono una buona dose di proteine, mentre verdure abbondanti, patatine pita, parmigiano e condimento catturano il classico sapore dell'insalata Caesar.

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Patate al forno ripiene di verdure grigliate Il grembiule accogliente 3di 14Patate al forno ripiene di verdure grigliate

Le verdure grigliate e condite non sono fatte solo per le fajitas, ma sono anche un ottimo condimento per le patate al forno. La salsiccia di pollo affumicata viene saltata insieme a cipolle, funghi, aglio, peperone rosso, zucchine e zucca gialla, quindi mescolata al ripieno di patate con una guarnizione di cipolla verde. Prepara questa ricetta la domenica e potrai goderti questa patata saporita per tutta la settimana!

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patate dolci ripiene con ceci, rucola e asparagi Cucina galleggiante 4di 14Patate Dolci Ripiene Con Ceci, Asparagi E Rucola

Gli asparagi teneri e i ceci arrostiti piccanti possono sembrare un condimento insolito per la patata dolce, ma i sapori si uniscono davvero in un modo indimenticabile. Questa blogger ha spruzzato sopra del condimento vegano fatto in casa (include la ricetta), ma potresti facilmente usare il tuo condimento preferito per risparmiare tempo.

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Bucce di patate dolci messicane Un pizzico di Yum 5di 14Bucce di patate dolci messicane

Queste bucce di patate dolci sono ripiene di mais tostato e fagioli neri insieme a un ripieno dolce al chipotle. Puoi preparare le patate al forno cucinando alcuni di questi ingredienti la sera prima, quindi quando arriva il momento, mettili in forno per 20 minuti (o riscaldali nel microonde, se non sei a casa). Proprio così, avrai una deliziosa patata caricata con solo 233 calorie.

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patate due volte al forno con balsamico e caprino Stacey casalinga 6di 14Patate al Doppio Forno con Balsamico e Formaggio di Capra

Migliora le tue patate dolci medie con questa ricetta salata. Condite con una glassa di balsamico, queste patate sono confezionate con cipolle, formaggio di capra e parmigiano insieme a erbe e spezie. Questo blogger consiglia di aggiungere l'aceto balsamico alle cipolle subito prima che abbiano finito di cucinare per un sapore piccante e caramellato che si abbina perfettamente alle patate dolci.

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patata al forno Ethan Calabrese 7di 14BLT Patata Al Forno

Trasforma il tuo panino preferito in un delizioso condimento di patate al forno con questa ricetta di Delish. Rendi questa patata carica un po 'più leggera usando ranch a basso contenuto di grassi (o yogurt greco se preferisci saltarlo del tutto) e pancetta di tacchino per ridurre i grassi saturi e le calorie. Quindi, aggiungi un po 'di lattuga sminuzzata e abbina le tue verdure preferite a parte.

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patate al forno crockpot ben placcato 8di 14Patate al forno in pentola di coccio

Queste patate al forno a cottura lenta sono perfette per essere preparate in anticipo: possono cuocere a bassa temperatura fino a 10 ore! Una volta pronte, farcitele con i vostri condimenti di patate preferiti. Questo blogger consiglia tonnellate di ottimi condimenti salutari, come yogurt greco, pancetta di melanzane, peperoncino, broccoli sbollentati, avocado e altro ancora.

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patate al forno due volte con pancetta ed erba cipollina Ragazza contro pasta 9di 14Patate dolci al forno due volte con pancetta ed erba cipollina

Questa patata dolce cotta due volte è ridicolmente semplice (solo cinque ingredienti!) Ma il sapore è tutt'altro che semplice. Mentre questo blogger richiede pancetta, panna acida ed erba cipollina, puoi facilmente eliminare parte del grasso aggiunto usando uno dei queste alternative al bacon e, ancora, lo yogurt greco.

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patate al forno con cipolla francese Brad Holland 10di 14Patate Al Forno Con Cipolle Alla Francese

Se sei un grande fan della zuppa di cipolle francese, sarai ossessionato da queste patate al forno due volte. Questa ricetta richiede un po' più di lavoro di preparazione rispetto al resto, ma quando sarà pronta potrai goderti questo cibo caldo e confortevole per i giorni a venire. Considera di sostituire il brodo di manzo a basso contenuto di sodio per rendere questa ricetta leggermente più salutare.

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patate al forno con broccoli cheddar Ethan Calabrese undicidi 14Broccoli Cheddar Patate Al Forno

Broccoli e formaggio è un abbinamento classico, quindi perché non farcire una patata al forno? Questa ricetta non potrebbe essere più semplice: devi solo cuocere le patate e i broccoli, quindi sciogliere il formaggio sopra. Sostituisci un cheddar sminuzzato a basso contenuto di grassi invece di una spessa Velveeta per un ripieno più leggero e cremoso.

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Sloppy Joe Sweet Potato Pace, amore e pochi carboidrati 12di 14Sloppy Joe Sweet Potato

Niente riporta all'infanzia come un trasandato panino alla Joe, quindi perché non provarne uno un po' meno disordinato e molto più nutriente? Questa patata ripiena contiene 47 grammi di proteine ​​e lascerà il tuo stomaco più che soddisfatto.

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bucce di patata dolce caricate Sally's Baking Addiction 13di 14Bucce di patate dolci caricate

Ricche di fibre e vitamina A, queste bucce di patate dolci sono lo spuntino perfetto per il pranzo o il contorno della cena. Questo blogger consiglia di sostituire i pezzi di pancetta con un ripieno di spinaci all'aglio quando stai cercando un'opzione più salutare. La ricetta produce otto deliziose pelli, abbastanza per durare un'intera settimana lavorativa e poi alcune.

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patata dolce barbecue Delizia di destinazione 14di 14Pelli Di Patate Dolci Di Pollo BBQ BBQ

Non fraintenderci: la pizza con pollo al barbecue è deliziosa. Tuttavia, non è esattamente il pranzo più salutare, quindi scambia l'impasto ricco di carboidrati con una base più sana di bucce di patate dolci. Quindi condisci con pollo, mozzarella a basso contenuto di grassi e, naturalmente, un po' di salsa barbecue.

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