hobo_018Getty Images Quando ti avventuri fuori in una giornata fredda, è probabile che tu senta il più grande brivido tra le dita, e questo è normale. Le estremità tendono ad essere un po' più fredde perché il corpo invia prima più sangue e calore agli organi vitali (cuore, cervello e polmoni), spiega David A. Friedman, dottore in medicina , cardiologo presso la Northwell Health di New York.
Tuttavia, se le tue dita sembrano sempre dei piccoli ghiacciai anche a temperature più calde, potrebbe essere un segno di qualcosa in più. Di seguito, i medici spiegano i motivi comuni per cui le dita sono sempre fredde e come trovare sollievo.
La colpa è dei problemi di circolazione.
Questo è probabilmente ciò che la maggior parte delle persone pensa che le dita fredde indichino. La cattiva circolazione del sangue si verifica quando il flusso sanguigno ricco di nutrienti e ossigeno è diminuito durante la circolazione attraverso il corpo, sia a causa della scarsa capacità di pompaggio del cuore [come in insufficienza cardiaca condizioni], ostruzioni fisiche al flusso sanguigno [come blocchi di colesterolo nelle grandi arterie o nei capillari più piccoli] o altre cause, afferma il dott. Friedman. Quando il cuore non riesce ad avere abbastanza sangue intorno al corpo come dovrebbe, lo sentirai nelle tue mani e nei tuoi piedi, sotto forma di freddo, Intorpidimento o formicolio — poiché sono i più lontani dal cuore.
Sei un fumatore.
Come se non ci fossero ragioni sufficienti per rinunciare alle sigarette, eccone un altro: la nicotina del fumo provoca la costrizione dei vasi sanguigni e può anche causare l'accumulo di placca nelle arterie, riducendo ulteriormente il flusso sanguigno alle estremità, afferma il dott. Friedman. Cue le dita fredde.
Potrebbe essere un segno di anemia.
L'anemia si verifica quando il tuo corpo non ha abbastanza globuli rossi o la quantità di emoglobina, la proteina nelle cellule che trasporta l'ossigeno dai polmoni ai tessuti, nel sangue è bassa. L'anemia si traduce in una diminuzione dell'apporto di ossigeno al corpo, che può causare mani fredde, afferma Nesochi Okeke-Igbokwe, dottore in medicina , uno specialista di medicina interna a New York City. Alcune possibili cause includono non ottenere abbastanza ferro nella tua dieta , perdita di sangue (dovuta a periodi mestruali abbondanti , ulcere o sanguinamento gastrointestinale), alcuni tipi di cancro e disturbi digestivi (come celiachia o Morbo di Crohn ).
Oltre alle mani fredde, l'anemia può causare affaticamento, mal di testa, vertigini, fiato corto , e la pelle pallida. Nella maggior parte dei casi, anemia da carenza di ferro e i suoi sintomi possono essere trattati con un integratore di ferro. Il medico può determinare la carenza con un esame del sangue e prescriverti il dosaggio appropriato.
Potresti avere una carenza di vitamina B12.
Vitamina B12 —trovato in carne, pollame, uova, latte e altri latticini—è importante nella formazione dei globuli rossi. Una carenza di questo livello di vitamina può portare a una diminuzione della produzione di globuli rossi [e successiva anemia], afferma il dott. Okeke-Igbokwe.
A Carenza di vitamina B12 è comune tra coloro che mangiano a dieta vegetariana o vegana , e molte persone sopra i 50 anni possono perdere la capacità di assorbire la vitamina dagli alimenti. Lo stesso vale per le persone con disturbi digestivi come Crohn's o celiachia.
Un semplice esame del sangue può rilevare se una carenza di vitamina B12 è la causa delle dita fredde. Se lo è, gli integratori di solito aiutano e i sintomi tendono a risolversi entro poche settimane o un mese, afferma Arielle Levitan, dottore in medicina , dottore in medicina interna e c0-autore di La soluzione vitaminica .
La malattia di Raynaud potrebbe essere il colpevole.
Barb ElkinGetty Images Questo disturbo è una causa comune di dita fredde. di Raynaud è una condizione in cui si verifica un restringimento dei vasi sanguigni nelle dita delle mani, e talvolta nelle dita dei piedi, nelle orecchie e nel naso, in risposta al freddo o allo stress emotivo, dice Orrin Troum, dottore in medicina , un reumatologo presso il Providence Saint John's Health Center di Santa Monica, in California.
Durante un episodio, le dita diventano bianche, poi blu, poiché poco o nessun sangue scorre nell'area; poi diventano rossi una volta che i vasi si aprono e il flusso sanguigno ritorna. Spesso le dita sono fredde, intorpidite, formicolanti o dolorose durante un attacco, afferma il dott. Troum.
La maggior parte dei casi di Raynaud non ha una causa nota. La buona notizia è che è per lo più fastidioso piuttosto che dannoso. Cambiamenti dello stile di vita, come vestirsi in modo caldo, indossare guanti o muffole quando ci si trova in ambienti freddi (anche quando si toglie il cibo dal frigorifero, a seconda di quanto gravi sono le reazioni) ed evitare lo stress emotivo sono in genere sufficienti per gestire il disturbo.
Oppure potrebbe essere dovuto a malattie autoimmuni sottostanti.
A volte una condizione sottostante può causare Raynaud. Lupus , un disturbo in cui il sistema immunitario attacca il proprio tessuto; sclerodermia, una malattia che porta all'indurimento e alla cicatrizzazione della pelle e dei tessuti connettivi; artrite reumatoide ; e altro malattie autoimmuni può portare a Raynaud, dice il dottor Troum, anche se i medici non sono sicuri esattamente del motivo per cui c'è una connessione. Questo è noto come Raynaud secondario.
Di solito, sono presenti altri sintomi quando c'è una malattia autoimmune sottostante, come stanchezza opprimente, dolori articolari o gonfiore, problemi della pelle o eruzioni cutanee o ghiandole gonfie. Una volta che la condizione originale è stata diagnosticata e sotto controllo, i sintomi del Raynaud tendono a migliorare.
La tua tiroide fa i capricci.
Non è raro avere le dita fredde se la ghiandola tiroidea (l'organo a forma di farfalla che si trova sotto il pomo d'Adamo) è fuori controllo. La tiroide è essenzialmente il termostato del corpo, dice Ali Ajam, dottore in medicina , un reumatologo presso l'Ohio State University Wexner Medical Center. Quando è poco attivo, la maggior parte delle funzioni del corpo rallenta e si possono avere sintomi come affaticamento, stipsi , aumento di peso e la sensazione di avere sempre freddo, dita comprese, dice.
L'ipotiroidismo, quando la tua tiroide non sta pompando abbastanza ormoni per mantenere il tuo corpo funzionante come dovrebbe, è più comune nelle donne e nelle persone sopra i 50 anni e può essere diagnosticato con un esame fisico o esami del sangue. Se hai un tiroide ipoattiva , il medico può raccomandare la terapia ormonale nel tentativo di gestire i sintomi.
La pressione bassa sta causando problemi.
L'ipotensione o la pressione sanguigna bassa possono verificarsi a causa di una serie di motivi, tra cui disidratazione , perdita di sangue, alcuni farmaci e disturbi endocrini, afferma il dott. Okeke-Igbokwe. Quando la pressione sanguigna è bassa, i vasi sanguigni sposteranno il sangue dalle estremità e lo dirigeranno verso gli organi vitali, il che può lasciare le dita fredde. Se hai sintomi di ipotensione, come vertigini, visione offuscata, affaticamento, nausea, debolezza e confusione, portalo all'attenzione del medico.
Potrebbe essere un altro risultato di stress e ansia.
Lo sai già lo stress può fare un numero su altre parti del tuo corpo , e le tue mani non fanno eccezione. Quando si verifica stress cronico o ansia , il tuo corpo entra in modalità lotta o fuga. L'adrenalina aumenta e un risultato è che i vasi sanguigni delle estremità si restringono, portando a dita e mani fredde (così come dita dei piedi e piedi), afferma il dott. Friedman. Tieni sotto controllo lo stress —se è attraverso meditazione , yoga, dormire di più o trovare un nuovo hobby possono alleviare i sintomi.
I tuoi farmaci hanno effetti collaterali.
Per quanto folle possa sembrare, le tue medicine potrebbero farti raffreddare le dita. Ci sono molti farmaci che possono costringere i vasi sanguigni, in particolare le arterie, e quando lo fanno, uno degli effetti collaterali potrebbe essere quello di Raynaud, afferma il dott. Friedman.
Alcuni di questi farmaci includono beta-bloccanti (prescritti a regolare la pressione sanguigna ), alcuni farmaci antitumorali, farmaci per l'emicrania e decongestionanti da banco. Rivolgiti al medico o al farmacista per scoprire se qualcuno dei farmaci che prendi potrebbe causare le dita fredde. Se ti infastidisce abbastanza, possono consigliare di modificare la dose o di provare un Rx alternativo.
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