procuratoreGetty Images Fa caldo qui dentro... o sei solo tu? Se abbassi costantemente il termostato o ti parcheggi davanti a un ventilatore, potresti chiederti se il tuo termometro interno è rotto. Oppure, potresti presumere di essere sulla strada inevitabile per menopausa .
Ma non preoccuparti. Sentirsi arrossati non è un segno automatico che stai correndo verso la fine del tuo ciclo mestruale . Ci sono tanti altri motivi per cui una persona ha vampate di calore che non ha nulla a che fare con la menopausa, afferma Shraddha Shah, MD, un medico di medicina di famiglia presso il Placentia-Linda Hospital di Placentia, in California. Ma prendi nota dei tuoi sintomi, specialmente se stai sudando parecchio o avverti un cambiamento di peso, fatica o un battito cardiaco accelerato e consulta il tuo medico per aiutarti a capire cosa sta succedendo. Ecco 10 motivi comuni per cui ti senti caldo tutto quel tempo.
Sei resistente all'insulina
Se sudi tutto il tempo (soprattutto di notte) o non sopporti il caldo, potrebbe essere un segno di resistenza all'insulina. Ciò significa che il tuo corpo ha difficoltà a tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue. Il sudore e la sensazione di intolleranza al caldo sono più comuni in chi sta prediabetico o resistente all'insulina ed è una causa comune di vampate di calore tra i pazienti, afferma Rebecca Booth , MD, ostetrica e ginecologa certificata con sede a Louisville, Kentucky ed esperta di benessere ormonale. Il dottor Booth afferma che le fluttuazioni di zucchero nel sangue possono innescare la risposta di lotta o fuga del corpo, causando l'aumento e la diminuzione della temperatura.
La tua tiroide è iperattiva o ipoattiva
Se hai sempre caldo, un probabile colpevole potrebbe essere tuo tiroide , la ghiandola a forma di farfalla nel tuo collo. Una tiroide iperattiva pompa fuori troppo ormone tiroideo, mandando su di giri il tuo metabolismo e ti fa sentire surriscaldato, secondo il dottor Shah. Ma anche una tiroide poco attiva può avere un effetto simile. Il cambiamento di peso, l'affaticamento e le palpitazioni cardiache sono altri segni di un malfunzionamento della tiroide. Se si verificano questi sintomi, consultare il medico.
Ecco altri 9 segni subdoli che la tua tiroide potrebbe essere fuori controllo:
Sei stressato o ti senti ansioso
Sentirsi sovraccarichi o eccessivamente ansiosi può portare a un caso di sudorazione. La scarica di adrenalina può causare una sensazione di calore, che è facile confondere con le vampate di calore, afferma il dott. Shah. Prova in profondità esercizi di respirazione o fare una passeggiata per calmare i nervi e rinfrescarsi. Sentirsi un po' arrossati è normale, ma se si verificano sintomi più gravi, consultare il medico.
Sei incinta
Fatto: la tua temperatura corporea dovrebbe fluttuare, specialmente durante i tuoi anni riproduttivi. Ogni mese, dopo l'ovulazione, la temperatura aumenta di circa un grado completo e il tuo corpo si riscalda come un'incubatrice per prepararsi alla gravidanza, secondo il dott. Booth. Se rimani incinta, la tua temperatura rimarrà elevata (e scenderà se non lo fai). In effetti, a studio 2013 in Fertilità e sterilità ha scoperto che oltre un terzo delle donne ha riferito di sentirsi caldo e infastidito durante la gravidanza. Per alcuni, le vampate di calore sono continuate anche dopo la gravidanza.
Hai bevuto troppa caffeina
Mentre alcune persone non possono funzionare senza caffeina (alza la mano!), troppo può causare più di un semplice nervosismo. Ricercatori hanno scoperto che la caffeina produce calore nel corpo, che può aumentare naturalmente la temperatura corporea. Inoltre, fa salire di giri il corpo. La caffeina può aumentare la frequenza cardiaca, causando la sensazione di calore, afferma il dott. Booth. E se stai attraversando la menopausa, a studio 2015 nel diario Menopausa scoperto che la caffeina potrebbe peggiorare le tue vampate di calore.
Hai mangiato qualcosa di piccante
La salsa piccante extra sui tuoi tacos non ti fa solo bruciare la bocca; può anche far arrossire il tuo corpo. Con i cibi piccanti, il corpo invia il flusso sanguigno al viso, alla lingua e alla faringe orale. Man mano che il flusso sanguigno aumenta, puoi sentire più caldo, afferma il dott. Booth. Se noti che alcuni cibi ti fanno sudare sotto il colletto, tieni un diario alimentare e parla con il medico, afferma il dott. Shah. In questo modo, il tuo medico può lavorare con te per regolare la tua dieta.
Le tue medicine ti stanno facendo accaldare
Sappiamo tutti che i farmaci da prescrizione possono avere una lunga lista di effetti collaterali. Le vampate di calore sono comuni, soprattutto con farmaci per il diabete . Se prendi farmaci per abbassare il livello di zucchero nel sangue e diventa troppo basso, puoi provare sudorazione, afferma il dott. Shah. Altri farmaci che possono farti sentire come se stessi vivendo in climi tropicali: antidepressivi e oppioidi. Se hai iniziato un nuovo farmaco e noti che stai avendo vampate di calore, tieni un registro per annotare i tuoi sintomi, dice il dottor Shah.
Sei malato
Oppure potresti avere un'infezione. Tutto, dall'insetto allo stomaco a un'infezione della pelle, può causare un aumento della temperatura (e talvolta la febbre), che può sembrare una vampata di calore, afferma il dott. Shah.
Hai bevuto troppo
Alcol , questo è. L'alcol rilassa i vasi sanguigni del viso, provocando una sensazione di calore sulla pelle, afferma il dott. Booth. Ma qualche margarita di troppo può causare anche sudorazioni notturne. Può causare veglia di rimbalzo e sudorazione circa tre o quattro ore dopo che ti sei addormentato. Il tuo fegato ha elaborato l'alcol e i livelli di zucchero nel sangue diminuiscono leggermente, afferma il dott. Booth, il che può portare alla sudorazione.
Stai cantando in PMS
Nei giorni che precedono il tuo periodo , i tuoi livelli di estrogeni iniziano a diminuire. Con la sindrome premestruale, il tuo corpo sperimenta un mini ritiro dal crollo dei livelli di estrogeni e può scatenare una vampata di calore perché la diminuzione degli estrogeni può influenzare la regolazione della temperatura, spiega il dott. Booth. Molti pazienti affermano di sentirsi più sudati o di avere più odore corporeo.' Il Dr. Booth afferma che anche le prostaglandine, una sostanza simile agli ormoni, possono svolgere un ruolo. Queste sostanze chimiche iniziano a salire subito prima e durante il ciclo e aiutano l'utero a evacuare il sangue mestruale. Ma possono causare sudorazione insieme a problemi digestivi come feci molli e nausea, dice.
