10 motivi per cui devi sempre fare pipì nel cuore della notte

La prima domanda che un medico ti farà se ti lamenti di dover fare pipì nel cuore della notte è: 'Il bisogno di urinare ti ha svegliato o ti sei svegliato e hai notato che dovevi urinare?'

'Il modo in cui rispondi fa la differenza', afferma Randy Wexler , MD, professore associato di medicina di famiglia e vicepresidente degli affari clinici presso l'Ohio State University Medical Center.

Wexler spiega che, quando dormi, un aumento del flusso sanguigno ai reni può accelerare la produzione di urina. Quindi, se ti svegli a causa di un compagno di letto che russa o insonnia o per qualche altro motivo che non ha nulla a che fare con la vescica, non avrai comunque problemi a produrre urina se decidi di andare in bagno.

Ma se dover fare pipì è la ragione per cui ti svegli, non è qualcosa da ignorare, dice. (Anche il colore della tua pipì può darti un'idea della tua salute.)

Qui, lui e altri esperti spiegano alcune delle cause più comuni di dover fare pipì di notte e cosa fare al riguardo. (Impara i 5 cibi migliori per il tuo cervello e raccogli consigli per proteggerti naturalmente dalla demenza e dall'ictus in Prevenzioni Cervello senza età .)

Stai bevendo troppa acqua prima di andare a letto.

Sì, questo è super ovvio. Ma Wexler dice che alcune persone non si rendono conto di quanta H2O stanno ingoiando nelle ore prima di andare a letto e di come quel fluido possa disturbare il loro sonno. 'Dico ai pazienti di smettere di bere acqua due ore prima di andare a letto', dice. Inoltre, vai in bagno prima di saltare nel sacco. Se segui queste istruzioni e ti stai ancora svegliando per fare pipì, è ora di consultare un medico. (Insieme all'ora di andare a letto, ecco qui 5 volte non dovresti bere acqua .)

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Stai bevendo alcol o caffeina troppo prima di coricarti.

Sia l'alcol che la caffeina possono aumentare la produzione di urina, dice Wexler. Se sei il tipo a cui piace una tazza di caffè dopo cena, o se bevi alcol prima di andare a dormire, stai cercando guai. Wexler consiglia di eliminare tutta la caffeina, compreso il tè, alle 18:00. Ti suggerisce anche di fermarti bevendo alcool almeno tre ore prima di coricarsi. Ancora una volta, se provi queste modifiche e il problema persiste, consulta il tuo documento.

Controlla il tuo corpo sotto l'alcol:

Sei a corto di questo ormone.

'Con l'invecchiamento si verifica una perdita naturale di ormone antidiuretico', afferma Tobias Koehler , MD, cattedra di urologia presso il Memorial Hospital dell'Illinois. Questo ormone aiuta i reni a controllare i loro livelli di liquidi. Meno ormoni hai, più fai pipì. Köhler afferma che questa perdita ormonale naturale di solito inizia intorno ai 40 anni, ma spesso diventa evidente molto più tardi, durante i 60 o 70 anni. 'Ci sono alcune terapie farmacologiche, ma molte persone se ne occupano', dice. (Pensi che i tuoi ormoni siano stravaganti? Ecco qui 11 segni che hai uno squilibrio ormonale .)

Hai un'infezione.

Se sei una donna e hai eliminato i fattori scatenanti della pipì 'autoinflitti' menzionati sopra, il colpevole più probabile è un'infezione del tratto urinario, dice Wexler. 'Se è un infezione del tratto urinario , la minzione può essere accompagnata da bruciore, gocciolamento o fastidio', spiega. Inoltre, queste sensazioni persistono durante il giorno. (Attento a questi altri Sintomi dell'infezione delle vie urinarie che tutte le donne dovrebbero conoscere .)

Sebbene sia molto meno comune negli uomini, un'infezione del tratto urinario può anche far sentire i ragazzi come se dovessero fare pipì tutto il tempo, anche di notte, aggiunge Wexler. Ancora una volta, una sensazione di bruciore durante la pipì è qualcosa da tenere d'occhio.

Le tue gambe sono gonfie.

Se hai piedi o gambe gonfie, una condizione nota come edema, la ritenzione di liquidi nella parte inferiore del corpo può farti fare molto pipì quando ti sdrai. 'Tutto quel fluido nelle gambe deve andare da qualche parte e questo aumenta la produzione di urina', spiega Köhler. La soluzione: sollevare le gambe un paio d'ore prima di andare a letto. Ciò aiuterà il fluido nella tua metà inferiore a fluire verso l'alto, e quindi ti permetterà di fare pipì prima di arrampicarti sul letto, dice.

Hai a che fare con il diabete o il prediabete.

Se soffri di diabete o prediabete, il tuo corpo può aumentare la produzione di urina per eliminare l'eccesso di zucchero nel sangue . Questo potrebbe spiegare perché ti svegli per fare pipì di notte, dice Wexler. Come con un'infezione delle vie urinarie, la pipì frequente causata dal diabete o dal prediabete persisterà durante il giorno. Soprattutto se tendi ad avere sete tutto il tempo, anche quando bevi molta acqua, questo è un segno che i problemi di zucchero nel sangue sono da biasimare, aggiunge.

Hai una MST.

'Alcuni Malattie trasmesse sessualmente può causare minzione frequente, come la gonorrea e la clamidia', afferma Wexler. Una sensazione di bruciore mentre fai pipì è anche un segno che il tuo problema potrebbe essere una MST, anche se per gli adulti di mezza età o più anziani, un'infezione delle vie urinarie è molto più probabile, aggiunge.

Il tuo utero o le ovaie sono ingranditi.

Una vasta gamma di condizioni, inclusi polipi uterini, Cisti ovariche , o tumori uterini e ovarici, possono causare un ingrossamento di questi organi. Se sono troppo grandi, possono premere sulla vescica e farti sentire come se dovessi fare pipì tutto il tempo, dice Wexler. 'Non c'è davvero modo di sapere se una di queste è la causa a meno che non si veda un medico', aggiunge.

La tua vescica sta scivolando.

I muscoli, i legamenti e il tessuto connettivo che aiutano a formare il pavimento pelvico di una donna supportano anche la vescica e altri organi. A causa dell'età o, più comunemente, del parto vaginale, quel pavimento pelvico può indebolirsi e la vescica di una donna può scivolare o 'prolassarsi' in una posizione che fa pressione su di essa, dice Wexler. Se ciò accade, potresti sentirti come se avessi bisogno di fare pipì tutto il tempo. 'Le donne possono fare' Esercizi di Kegel per il prolasso della vescica, ma avrebbero bisogno di essere diagnosticati prima', dice. (Queste Perline da allenamento Luna Femme dal negozio di prevenzione fai allenare i muscoli del pavimento pelvico e ti senti anche fantastico.)

Hai problemi alla prostata.

La prostata di un uomo non smette di crescere fino al giorno della sua morte. 'Se vivi abbastanza a lungo, avrai problemi alla prostata', dice Wexler. Un ingrossamento della prostata può chiudere l'uretra di un uomo, rendendogli difficile lo svuotamento completo della vescica. Questo può fargli sentire come se dovesse urinare tutto il tempo, dice Wexler. La buona notizia: i problemi di pipì legati alla prostata di solito non hanno nulla a che fare con cancro alla prostata , lui dice. Ci sono anche trattamenti farmacologici o chirurgici disponibili se la tua prostata ingrossata sta causando problemi urinari che sono troppo fastidiosi per essere ignorati.